Подуване. задържане на течности
Важно е да се прави разлика наднормено тегло поради излишната мазнина и поради задържане на течности (има баланс на различно тегло: мазнини, мускулна маса и течност). Някои жени наистина са жертви на подуване на корема, краката и дори оръжие.
Подуване развива отсечено, честотата на който е най-вече да е менструален цикъл. Максимална задържане на течности възниква преди менструация и се проявява чрез изливане на гърдите и подуване на корема.
Тези симптоми обикновено са придружени от умора, задух при усилие, главоболие, запек, всички от които могат да бъдат свързани с нарушения в разпределението на течности.
Как да се ограничат последиците от оток?
Необходимо е да се започне намаляване на приема на сол, т.е. от 5 до 8 грама на ден, като се избягват всички, който съдържа сол, например, студени меса и всички продукти, които са съхранени в солен разтвор.
В допълнение, трябва да:
1. Яжте храни, богати на протеини - риба, месо, яйца и сирене. В същото време не трябва да яде пресни млечни продукти (с изключение на соя) и сирена от краве мляко;
2. Пийте, защото най-добрият диуретик - водата, въпреки че жените, които страдат от отоци, обикновено са склонни да се ограничи консумацията на напитки. Знайте, че диуретичен ефект от повече вода, ако се приема в легнало положение. Тя се практикува в спа центъра;
3. Избягвайте получаване на диуретици, чиято ефективност е често под въпрос. На пръв поглед изглежда, че те помагат, но тези лекарства са бързо пристрастяване. Спирането на водния баланс и дава обратен ефект.
Последните проучвания показват, че премахването на глутен от дневния хранителен режим може да бъде много полезно въздействие върху намаляването на подуване. Непоносимост към глутен, като някои жени може в действителност изглежда прекомерна подуването. Това е само за жени, които също страдат от хипотиреоидизъм.
В случай на запек, лаксативи и трябва да се избягва. Само една добра диета може да помогне за възстановяване на нормалната функция на червата.
Циркулаторни нарушения, подлежащи на подходящо лечение. Особено се препоръчва курс на витамин Р (флавоноиди).
Използването на регулируеми легла (който има глава по-нисък от краката), спирането на тютюнопушенето, и лимфен дренаж завърши "набор от инструменти" за борба с това, за съжаление, хронично заболяване.
Сходни публикации:
Какво става, ако теглото не се намали и спря?