В очакване на президента на избора на деня - понякога болезнено урока. Такива агония, които унищожават, и когато сте в очакване на резултатите от медицинските тестове. Какво чувствате, когато ви изпрати писмо с лошата новина на любим човек и очаква реакция. По-долу ще намерите няколко съвета, които ще ви помогнат да пазят себе си в ръцете си в даден момент, в очакване на важни новини
Съберете приятели около себе си
Ако това е време, за да получите новини, уверете се, че до вас, че имате доверие. Отиди на лекар с жена си или на друг. Вие сте в състояние да говоря с тях веднага, ако получите твърд новини. Ако, обаче, новината ще бъде приятна, можете да го празнуват.
За да се улесни очакването на важни новини е много важно да разсее
Безпокойство, който трае един ден не хронична тревожност. Но е необходимо да се разбере, че инструментите, които помагат да се справят с външния си вид. Съзнавайки медитация помага за намаляване на стреса и да се намали времето, което прекарвате мисля за смущаващи факти. Тези данни са взети от показанията на Американската психологическа асоциация.
В дългосрочен план, навика медитация ще ви помогне да се темперира емоционална реакция на разстройството. Списание нарича Американската медицинска Assotiation заключи, че медитацията - не е панацея, която ще ви даде възможност да се унищожи на проблема. За да успеем, трябва да работим усилено.
Ако не сте запознати с медитация, не се притеснявайте. Ние знаем, че някои от начините да се започне изучаването на този урок. Вие сте в състояние да направи 10 вдишвания и игнорира всяко едно нещо, което не е свързано с дишането и отчитане. Първи минути, уверете се, че и двете са плаващи мисли и емоции, които идват.
Починете си на тренировка
Упражняване намалява нива на хормони, които причиняват стрес. Това адреналин и кортизол. Тя повишава нивото на хормоните, които предизвикват щастие. Тя ендорфини. Ако имате време за пълна тренировка, направи някои джогинг.
Погрижете се за това, което можете да контролирате
Когато сте в очакване на новини от теб нищо не зависи. За да се отървете от това чувство, за да започнете, където можете да контролирате детайлите. Можете да рисувате, свири на инструмент, боядисайте стените, за да се създаде програмата. Правете това, което можете да получите да се направи.
Може също да харесате
Свързани статии