В днешния свят, стрес твърдо зае своето място в живота на човека. С него се сблъскваме навсякъде, във всички ситуации. Учените откриват нови и нови видове стрес и се опитва да намери лек за него.

Фитнес също намери своята ниша в съвременния свят. Все повече и повече хора са пристрастени към фитнес. Откриването на нови клубове, предлага голямо разнообразие от фитнес, всеки може да се поддържат във форма, като посетите спортните клубове.

Но малцина знаят, че фитнесът е едно отлично средство за стрес. Редовната физическа активност има положителен ефект върху психическото състояние на човека. Психологически релаксация започва по време на тренировка и продължава след това. Следователно, дори между тренировките, вие ще се чувствате добре. Според учените, фитнес тренировки повишава самочувствието, а това е един от най-важните точки в борбата срещу стреса.

Разбира се, необходимо упражнение за всички хора са различни. Кой - необходимостта от освобождаване от стреса йога, някой хваща кратко нощ тичам, и някой да се установят, трябва да се бори желязо в стаята. И най-ефективният начин за облекчаване на стреса - това е един добър ритъм боксова круша. Във всеки случай, се нуждаят от редовно физически упражнения. След това ще имате възможност не само да спечели, но и за да се предотврати стреса. И това е доказано от учените, провеждане на няколко експерименти, все още животни.

Оказа се, че много хора, които участват в фитнес, изпитват чувство на еуфория, по време и след тренировка. Проучванията показват, че това е вярно. Интензивни упражнения кара човек усещане, подобно на тези, преживявани от хората с прием на дрога, като хероин. За да се изследва в детайли биохимичните процеси на мозъка, учените са заключили, че човешкият организъм централната нервна има химикали, които се наричат ​​опиоиди. Те имат сходна структура и свойства на наркотични вещества, като опиум, хероин и морфин. Тези вещества не само облекчаване на болката, но също така са отговорни за чувствата и емоциите на човек и са включени в когнитивните процеси на мозъка и по-специално. в запомняне. Точната сума на опиоидни учените не могат да ги брои, но те може да се каже със сигурност, с увеличаване на интензивността и продължителността на упражнения, концентрацията им се увеличава.

Каква е причината за увеличаването на броя на опиоидна? Смята се, че по време на интензивни упражнения, тялото е в болка. А опиоиди са предназначени за увеличаване на прага на болката, те намаляват налягането, забавен сърдечен ритъм и да се ускори процеса на възстановяване.

Авторите установили, че концентрацията на специфични химикали в тялото, невротрансмитери да повлияят на настроението на човека по време на обучението. Тези вещества включват норепинефрин и seratonin. Повишени нива на тези вещества се наблюдават при хора подложени на стрес. А за действие за обучение антидепресант е в резултат на намаляване на концентрацията в мозъка. За тези заключения учените дойдоха отново след експериментите с животни.

Бих искал да спомена още благоприятните ефекти на спортната тренировка. По време на стрес се появява мускулно напрежение, което води до умора, не само физически, но и психологически. Когато тренирате, мускулите ни са твърде напрегнати, но след обучение - да се отпуснат. А физическата релаксация включва психологически.

Освен това, тих емоционална човека, като по време на медитация, зависи от активността на алфа вълни в мозъка. Ритмичното упражняване, както и ритмично дишане, да спомогне за увеличаване на тяхната дейност. Тези упражнения включват бягане, ходене или плуване.

Като цяло, като се смята, че редовните интензивни тренировки осигуряват човек имунизиран срещу стреса. Да, да, точно така. Хората, които са активни спортове живот, по-малко предразположени към разстройства на нервната система. Така че, за да бъдат красиви, здрави и щастливи, трябва редовно да се занимават с фитнес. Не за нищо, те казват, че този спорт - това е живот, а животът без стрес, депресия и тревожност.