Много хора искат да се хранят по-малко. Всеки човек има своите причини. Кой иска да яде по-малко, за да отслабнете, че като човек, който иска да получи по-малко токсини и мазнини.
И някой се нуждае от лекарско предписание. Научете има малко някой може човек. Разбира се, че ще ви се случи веднага, тъй като ще трябва да се обърне. В действителност, храната за многократна употреба - това е още по-добър навик, отколкото необходимост. Тук е този навик и вие трябва да се отървете от.
По-добре малко, но по-добре, но
Как да се научите да има малко?
Сега ние ще ви предложим някои съвети, слушане на която ще бъде в състояние да се хранят много по-малко. Така че, независимо от това каква е целта Ви, ще във всички случаи трябва да се ръководят от тези общи правила, от които никога не го боли никого.
- Например, трябва да се намалят ставките за консумация на храни последователно, равномерно, без да причинява вреда на стомаха. Фактът, че стомахът има определен участък и да се свива в зависимост от това, което ядете. Ако се храните малко, тогава ще трябва стомаха е малък и ако и след това да започнете да ядете много, той ви боли от факта, че той не е бил използван за това количество храна. И обратното. Ако ядете много, стомахът ви е разширена и сокове, които ще предоставят, да изискват да страхотно усвояване на храната. И всеки. Ето защо, ако искате да ядете по-малко, трябва да се обучават в стомаха си до конкретния това ново за него, размерът на консумираната храна. Започнете с факта, че всеки ден ще се намали нормалната прием на храна. Така например, на сутринта, вместо да се налага да се яде 4 филийки хляб с нещо, да се хранят три години и половина. Или да направите парчетата по-малък. Вечерята също е намалена порции, а вечерта също. Ще видите как с течение на времето, ще трябва по-малко и по-малко количество храна. В резултат на това ще се постигне не веднага, но след определен период от време.
- Друг вариант се основава на правилното хранене. Трябва да се яде нещо, което наистина може да се яде, дори и да не е любимата ви ястие. Така например, на сутринта, вместо да тъпче на стомаха сандвичи, да се хранят всички видове зърнени култури. Може би е по-малко от апетитни, но половин ден на жизненост и енергия заряд ви се предоставя. Вие няма да достигне нито пайове, нито в черния дроб по време на работа. По същия начин, в следобедните часове и вечер, вместо това, което би трябвало всички мазнини и калории, отколкото тялото ви не е правилно наситени, яде нещо по-полезно. Вие трябва да решите какво ще се зареди до максимума и да я използват за храна.
- Следващият метод се основава на психологически разбирането и изготвянето тялото си. Просто просто се приспособи към факта, че много ядене - това е много лошо. Яжте нещо много лесно и полезно, и тялото ви да се внуши, че ако преяждате или се яде нещо нездрава, а след това да се разболеят и ще бъде много лошо.
Дръжте вдясно и здравословен начин на живот. Ако спортувате, няма да има нужда да се ограничавате до храна. И без това, вие ще бъдете в страхотна форма и се чувствам сто процента.
Свързани статии