Защо е препоръчително да се пие много вода, за хората, които спортуват или са на диета? Тъй като водата - това е основата на всички метаболитни процеси, които се случват в тялото. Как да се принуди да се пие повече вода към диетата и резултатите от усилията в залата даде отлични резултати? В деня, човек с тегло 80 кг трябва да се пият 2 литра вода, без оглед на супи, чай и кафе. Но въпреки този малък обем, че е трудно да се насиля да се пие само вода. Как да го направя правилно и да научат как да се пие повече вода, превръщайки го в една здравословна напитка?
Как мога да се научи да пие повече вода
Има една такава модерна поговорка: "Как да се пие бира по време на вечерта на 5 литра - това е лесно, и 2 литра вода на ден - това е трудно" Това е скрита зад хумор много истина. Ние не забележите как се пие 3-4 чаши бира за една вечер с приятели в бара, но бутилката 2-литър пречистена негазирана минерална вода изглежда трудна задача за консумация. Има няколко съвета за това как да се научите да се пие повече вода, така че процесът не е в тежест. Между другото, това е важно да се помни колко закален бира, която пречи на метаболизма.
Носете вода с
Ако винаги сте в движение, можете водят активен начин на живот, и дори да посетите курсове за фризьори. че е трудно да си спомня момента, в който трябва да се пие повече вода. Научете проста: винаги носи една литра бутилка чиста филтрирана вода, без газ и утоли жаждата си само с него. Ти дори не забележите, че лесно се пие на ден в продължение на 2 литра вода, или дори повече.
Поставете водата в близост до работното място
През деня пием по време на работа на три или четири пъти чай с колеги, а след това с лека закуска от своите сандвичи. А може просто да се пие вода вместо чай и яде една и съща храна. Напомняме, за да десктоп 2 литра бутилка минерална вода, чист, и понякога се изсипва чаша. Ти дори не забележите, че ще се научите да се пие повече вода на ден, без да го забележи.
Уверете се, вкусът на водата по-добре
Ако добавите в прясна вода цитрусови парче след няколко часа ще стане ароматна напитка без калории. Вечерта се подготви водата за утре: добавете няколко резена лимон, портокал или лайм в бутилка с вода, а на сутринта ще имате вкусна вода. Това е чудесен начин да научите не само да се пие повече вода, но също така и да го пие.
Супа, за да
Свързани статии