Лято, море, слънце. Плувният сезон е отворен. Децата обичат да пръска във водата. Дори и да не знаят как да се плува. Това умение не се прилага за раждане, но е необходимо. Като дете се чувстват сигурни и удобни във всеки воден басейн? Тук са 5 съвети за родителите за това как да помогнете на детето си или студент има да не се страхуват, да се научат да плуват и да плува.
Мама и татко - най-добрият пример за подражание и най-добрата компания. Не стойте на брега. Отиваш във водата с бебето, да играят с него в "Battleship", че той не се страхува от пръски или "Divers", за да научите как да задържате дъха си. Снимка: РИА Новости
1. Брой на четири
Професионални инструктори и експерти смятат, че до четири години на детето може просто да се насладите на дейностите по вода - плуване, пръски, плисък, скочи на перваза (разбира се, под надзора на възрастни). И в четирите години, когато движенията стават все по-координирани, можете да вземете първите уроци. Това е най-добрата възраст. Но в 7 или 10, за да научите основите на плуване не е твърде късно и не се срамува.
2. Започнете с басейна
Започнете да учите да плува по-добре в плитък басейн, така че детето да се изправи уверено в долната част, а водата не се повишава над долната част на гръдния кош. Важно е, че първите етапи на дете се чувстват защитени от повреди във водата. Така че класовете в басейна за възрастни, когато бебето е необходимо да се държа за юфката (Aquasticks) - не е добра идея. Изберете "плясък" на най-малко пет метра дължина, за да може да изпълнява различни упражнения, например, пързалка, бутане от страната.
Понякога това се случва, че едно дете е овладял в басейна, се чувстват несигурни и неудобно в естествен водоем - езеро или море, страхувайки се, дълбочината и открито пространство. За решаване на тези фобии, обучава детето в различни водни басейни.
3. Извършване на "звезда"
Първата стъпка е да учи детето си на основните неща - да лежи на повърхността на водата и не се страхувайте да падне на лицето във водата с задържане на дъха. Това ще ви помогне три ефективни упражнения:
"Стар": отидете на водата, ръцете и краката, за да дръпне настрана, задръжте хоризонтално;
"Float": прегърнала коленете си, наведе глава към коленете си, "виси" на повърхността на водата;
"Arrow": тръгвам си от ръба на басейн и пързалка, разтягане ръцете и краката му на повърхността на водата.
4. Дишайте свободно
Много е важно да овладеят "Плувният вятъра": един бърз дъх през устата, дълго издишване през носа. И необходимостта да се формира навика да прави издишване във водата. Като за начало е добре да се практикува по суша. Да вземем например леген с вода: вдишайте и издишайте във водата. Основното нещо - не задържайте дъха си по време на вдишване и да не се изтрие лицето му.
Правилното дишане може да бъде трудно да се координира работата на краката и ръцете. Затова всички трябва да става постепенно, първо да овладеят плъзгане по водата, след това добавете движенията на краката, а след това ръцете му, и едва след това - при вдишване и издишване.
5. Поставете обратно
Възможност за да плува по гръб - това е допълнителна предпазна мрежа. На първо място, защото плувката по този начин е много по-лесно. Лежейки по гръб, лесно можете да си възвърне силата, ако сте във водата в продължение на дълго време. В допълнение, тази позиция на тялото във водата е по-лесно да диша.
Тъй като е невъзможно да се научи да плува
Extreme забранени
Extreme опция, за да рита или хвърля детето във водата и изчакайте, че инстинкти го накара да изплува някой и да получите в земята - не е сертифициран "остарял метод", безмилостен и опасен начин. Хванати в стресова ситуация, и лутане в tsepeneya на вода от ужас, едно дете може да получи психологическа травма. Най-вероятният изход на такива експерименти родители - недоверие или дори панически страх от водата начинаещ плувец. В никакъв случай не се принуди децата да се научат да плуват насилствено и веднага. Насърчаване, мотивиране, създаване на благоприятни условия за водни процедури са били свързани само с положителни емоции.
Професионални инструктори с един глас да казва, че единственият правилен помощ за да се научим да плува - плуване съвет, който дава възможност да се определят по водата е строго паралелни на повърхността, долна част на лицето във водата и плъзгане, работещи крака. Всички други аксесоари - цветни ръкави и жилетки, кръгове под формата на динозаври или машини - просто забавят процеса, консолидиране на вредни умения и създаване на фалшиво чувство за сигурност и доверие в детето. Така например, в бебето ръката къдри свикне да държа главата си над водата вертикално, почивка на ръцете му. Въпреки това, той не се чувства на тежестите на тялото, и следователно не може да се научите как да плава самостоятелно.
Не "като куче" и "жаба"
По-добре е да не се научим децата да плуват ", по някакъв начин", например, е известно, че по целия път до "куче". След това отново се научи да плува правилно и изпълняват задачи по техниката ще бъде много по-трудно. Но отблъскваща движение "в жабешки бутчета - един от класическите упражнения.
Плуване най-хармоничен спорт развива всички мускули, ползотворен ефект върху психиката. Плюс вода - тази магия, защото можете да почувствате свободни от гравитацията на Земята водата. След като е в това състояние, това само gidronevesomosti, хората ще забравят никога, и ще се стреми да се върне към него.
Вие трябва да започнете обучение в плитки води. Можете да научите прости умения в една дейност, независимо от факта, че националните правила предвиждат повече от 20 часа.
Първата стъпка. задържане на въздуха с потапяне във вода. Ако мислите, че той може да направи всичко, вие сте много грешите. Дори и в Института по физическо възпитание, ако ние не говорим за атлетите, това упражнение, без никакви проблеми ще вероятно не повече от 50 на сто.
Втората стъпка. се бори със страха. Огромен брой хора имат akvafobiyu. Но това се преодолява. Използването на компетентен треньор. Когато човек се развива дъх задържане, той осъзнава, че вдишания въздух вътре, то е потъне. По това време, страхът от водната среда веднага изчезва и е възможно да се създават никакви чудеса.
Третата стъпка. Фиш обучение. Човекът е отблъсната от ръба, и държи дъха си, чувствайки си потъне, пързалки в обтекаемо положение в поза така наречените "стрели".
шапки от каучук за къпане се използват за защита само на косата. Не трябва да се затвори ушите си, напротив, е препоръчително да се огъват краищата навътре. В противен случай, капачката започва да действа като клапан: водата навлиза във вътрешността на ухото и не изтича.
В свободното си време в четене на цялото семейство може да отидете до воден парк, цирк или театър, парк и зоологическата градина или музей.
Свързани статии