Какво е страх? Страхът е един от най-мощните емоционални чувства, които идват, за да изпитате всеки човек в този живот. Често страхът се възлага само негативна роля, говори за това как той не позволява да извършва каквито и да било действия. Въпреки това, с този спокойно можем да заложите.
Чувството на страх преследва човечеството от началото на формирането на света. Благодарение на него, нашите предци са били в състояние да се оттеглят във времето от идеите, които биха могли да доведат до тяхната смърт или да създават заплаха за цялото семейство. Вътрешен глас, произтичащи под влияние на силни емоции, предупреждава всички ни на приближаващата опасност, и до ден днешен. Въпреки историческата полезността и стойността на естествените чувства, страх от един психологически феномен, наречен, а отоплението предоставят сърцето и душата, разбира се, че не мога. Чувствайте се чувство на страх, оковани тялото и ума - не много приятен момент. И когато страхът става безконтролно и се развива в една фобия да се справят с тях е още по-трудно, отколкото изглежда на пръв поглед.
За да научите как да се справят със страх и фобии, на първо място, трябва да бъде в състояние да определи естеството на страха. Страхът, според психолозите, всъщност може да бъде разделена на две основни елемента: страхът, че възниква като физическо инерция на тялото на всеки - всеки стимул, идващи от определена ситуация, и страх, като реакция на психичното вида на емоционално ниво. Чрез физически прояви на страх са: повишено изпотяване, сърцебиене, повишена показатели хормон - адреналин. Емоционалното реакция на чувството на страх винаги ще бъде по-различно. Това зависи от индивидуалното възприемане на факторите, предизвикали тази емоция. Например, ако един се измъкна покрай бръмбар - това е само едно насекомо, което не причинява вреда на другите е най-отвратително и гнусно създаването, вида, от които той се страхува и трепет.
Основният начин за борба с страх и фобии:
• Независим контрол на емоциите, идващи
В случай на силна емоция, емоциите преливник и появата на страх, първото нещо, което да се направи - просто се успокои. В този момент, правото да прави каквото си иска, което ще помогне да се разсее за известно време.
• Сравнете опит страх с ужасните събития, които могат да възникнат.
Съгласете се, в този случай, се страхуват, няма да има място. В действителност, в света има неща, много по-лоши, отколкото кратък миг на страх.
• Разработване на воля. За да се преодолее страхът от силна нужда смелост и издръжливост. Индикатор на вътрешна сила за всички. Train.
• Радост и смях навсякъде. Опитайте се да се извлече от всяка ситуация положителен. Смях инхибира страх и усмивка прогонва лошите мисли.
• Не гледайте на ужасите и новината за ужасните събития в света. Минимална отрицателна информация не дава основание за формиране на идеи потисник.
• Визуализация - като средство за създаване на безопасно и удобно място вътре във вас, ще ви накара да забравите за страха.
• Споделете чувствата си с доверени приятели и да слушате мнението на роднини.
• Бъдете в състояние да направи подарък на себе си.
• Отглеждайте самочувствие и изграждане на доверие.
Победата над страха дава възможност да се измъкне от съседните депресиращи емоциите, превръщането на човека в роб. След като дойде да се отървем от страха и фобиите, веднага идва щастие и времето за чакане пред успеха.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии