Вие не сте доволни от талията параметри? Отново искате да го предприеме? Това е много истинско желание. Как може да се намали талията и се отървете от излишните сантиметри. В това ще допринесе за предложените ефективните упражнения и танци да допринесе за намаляване на талията. Какви упражнения трябва да изпълни, за да се намали талията и ханша:
Смятате редовната физическа активност, както е описано по-долу:
За упражнение да бъдат ефективни и бедрата и талията се намаляват, имайте предвид някои точки:
- Да не се фокусира само върху кръста, и не забравяйте за други части на тялото. Винаги започвайте с долната част на тялото тренировка.
- Не започвайте с упражнения, при които е необходимо да се огъват назад. Защо? Това изисква допълнително обучение. Маркирайте строго ограничено време, за да упражни 40-90 минути. (Оптимално)
- Ако страдате от запек, да правя гимнастика, което трябва да първоначално да се отървете от тях. Как? Просто сутрин пият вода, добавяйки малко лимонов сок.
Пийте по-малко мляко, то се абсорбира силно от тялото на възрастен. Фактът, че не е необходимо да се вечеря след шест часа вечерта, много пъти обсъдени. Но не забравяйте също така, че през втората половина на деня е да се ядат храни, които са богати на протеини. консумация на храна, която съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, по-добре е да се намали.
Използвайте танци и фитнес упражнения.
За най-вероятно няма да ви е тайна, че с помощта на танца можете да намалите талията. Приятен, полезни, просто и много ефективно. Ориенталски танци - най-продуктивни, те ще ви помогнат да "намери" кръста.
Какво добродетели имат този танц? Тя ще ви помогне да възстановите трепетлика кръста, да направи по-тънък поза, гъвкавост и пластичност активира тялото си. Денс също има положителен ефект върху кръвното налягане. Ориенталски танци, благодарение да е плоска и гъвкава. Денс ще подобри външния вид на краката и задните части, ще получат женственост и сексуалност.
Упражнение върху топката за кръста
Свързани статии