Това правило помага не само за да се предотврати главоболие, но също така и за поддържане на тялото в добра форма като цяло. Пиенето на обикновена вода, необходима всеки ден в зависимост от телесното тегло. Това е особено вярно през лятото.
Опитайте се да се придържате към пълната мощност в режим без прескочите хранене. Въпреки това може да бъде силна обстоятелствата, не забравяйте, че здравето е най-важно. А диета е един от нейните основни компоненти. Така че, без да обръща внимание на закуска бързате, не се учудвайте, че до средата на деня, ще преодолеете мигрена. И тогава всички планове ще бъдат точно разделени.
Умерен алкохол и тютюнопушенето
Алкохол и никотин е известно, че искал да "играе" с кръвоносните съдове, които ги предизвикват спазъм. Това е причина за главоболие. Така че не се опитват да злоупотребяват с алкохол и да ги комбинирате с мазни храни. Откажат или ограничат трябва да бъде, и пушене.
Любителите на туристически знаят от първа ръка какво мигрена. Тя възниква поради бързо часовата разлика и нарушения на съня на. Ето защо, въпреки краткия срок, опитайте се да се отпуснете, да яде и да пие по обичайния начин, без стрес за организма.
Често причина за главоболие са остър мирис. Madden обонятелни рецептори може също така за парфюми, цветя и почистващи препарати. Затова е по-добре да се предприемат действия и да се отървете от силни миризми в дома или работното място. Същото важи и за силен звук. Опитайте се да се намали използването на вакуумни слушалки за слушане на музика, а самата играч, който направи умерена сила на звука.
Емоционален стрес също може да предизвика главоболие. Опитайте се да намалите стреса. Научете как лесно да решават спорове и не отиде на около психологическите манипулатори. За профилактика можете да се запишете за курс по йога или в почивните дни, за да набези в провинцията. Чист въздух, ще бъде полезно не само в борбата с мигрена, но като цяло, по-здрави тяло.
Причината за главоболие може да бъде, и кофеин. Опитайте се да се намали броят на приеми кафе на ден или дори да се откаже от напитката.
При жените, мигрена често е свързана с менструалния цикъл или нередовен полов живот. Определяне на правилната причина за гинеколог. Той също така скорошно решение на проблема.
Свързани статии