Американски психолози, специалисти от Университета на Вашингтон Медицински Томас Холмс и Ричард Rae, разработени списък на стресови ситуации на промени в живота, и предполагат, че голям брой хора да се оцени стресори в "единици от промяна на живота." Тези единици показват значението на тези или други промени в живота и необходимостта да се адаптират към. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-стресиращо на събитието върху лицето, и по този начин - ефектът върху здравето му. За да използвате тази скала за измерване на стреса в живота си, трябва да се определят техните промени живота единици за всяка позиция от събития, които хората изпитват по време на последната година. Учените казват, че като напишете в хода на годината от 150 топки и повече хора са изложени на риск да се разболеят.
Мащабът на стресови ситуации
(HolmesRahe, Медицински университет на Вашингтон)
По време на периода на проучването 49% от тези, които вкара повече от 300 точки, се разболява през годината. От тези, които вкара по-малко от 200 точки, здраве се е влошило, а само 9%. През следващите 12 месеца, беше установено, че всички онези, които се сервира на броя на точките на първата третина на седалките, разболява от 50% по-често от тези, които са в последната третина на списъка. Въпреки това, 51% от пациентите, които са вкарани повече от 300 точки по време на обучението, без заболявания не са имали!
Помислете за това стрес мащаб е абсолютно обективен показател не е необходимо. Той отразява само типичен модел на реакция на организма към стресова ситуация. Но все още има индивидуални характеристики - опит, възраст, личност и други фактори, влияещи върху оценката на лице от конкретно събитие. Например, за една загуба на работни места е равносилно на смърт, но за друг - реализацията на тайно желание или възможност да започне нов живот. Всичко зависи от индивидуалното възприятие.
И все пак, че има смисъл да разбера какво е нивото на стрес в точките, които получавате за една година. Тя трябва да се притесняват, ако броят на тежка стрес "извън скалата" за кратък период от време. За да се защитят, в такива случаи е важно да се време, за да търсят психологическа помощ. Или най-малкото да преразгледат отношението си към оценката на някои събития в живота.
Общата партньор на освобождаването на "Generation HLS психично здраве." - "Altayspirtprom".
Свързани статии