Използвам тази възможност, искам да ви разкажа за метода, който ми помогна да получите най-красивите кубчета върху корема й. Разбира се, ако знаех, че всички наведнъж, резултатите биха били много по-високи, но аз съм щастлив. Моят скромен резултат може да видите по-долу. И това въпреки факта, че аз почти не се люлее на пресата и от време на време направих едно проявление у дома. На снимката е резултат от 3 месеца.
На този пример, аз все още имат солидна слой мазнини, така че пресата рисуване и не много ясно, но все пак напред)). Кой ще започне да спечелят много мазнини или почти без него. Как да го направя и можете да научите от курс Василий Улянов "Clever натиснете обучението" на
Аз съм човек с опит, а не е първият съветват хората в предмета на културизма. Но дори и аз научих някои много ефективни чипове, които ми помогнаха да се постигне голям rezulattov.
Това техника, която дава Базил е много ефективна и 90% същите като тези, че аз давам на клиентите си и студенти. Има някои малки разлики в детайлите.
Ето как да покажа моята преса.
Базил наистина уважавам за извършената работа. Много хубаво да се види, че истинският бодибилдинг, е все още жив и ще живее!
PS Лично мое мнение - това е най-ефективният метод за "естествения" културизма, т.е. тяло postoroeniya нормална храна и обучение за ограмотяване. Без химия. Всяка дума се абонирате в лице!
виж още
Обучение бицепс е може би най-ценните тема за всеки Павета. Всеки, който идва на първото нещо, на фитнес зала в интерес и на двете банки да се изпомпва. Моят съученик постоянно казваше, ходя на фитнес топки разтърсиха. Моите изрази неволно принудени усмивка. Но ние ще се върнем към обучение. Най-доброто упражнение за бицепс на всички упражнението с всяко оборудване, само един
За тези, които не могат да се обучават в залата, има само един alternativa- проучване у дома или на улицата. В действителност, много мускулни групи могат да изпомпват у дома. Крака, разбира се голяма клякане с теглото си не е, но поне може да им донесе за тонизиране клекнал на един крак и прехвърляне на тегло от крак на крак
Сега много популярна версия се счита, че е необходимо за културисти животински протеини и растителни протеини казват обикновено се абсорбира слабо. Нека да разследват. В България, соя не е много добре познат на растенията и да знаят за него, освен чрез слухове. Но в хората от Далечния Изток го използвате като една от основните съставки за хиляди години в готвенето. най-много
Има два вида въглехидрати: бързо и бавно. Бързи въглехидрати се наричат прости, защото те имат една проста молекулярна структура и бързо се разцепва. Всички въглехидрати се превръщат в организма в глюкоза, т.е. повишаване нивото на кръвната захар. Тялото ви ще продължава да яде ли близалка или хляб. Въглехидрати все още ще бъдат превърнати в захар (глюкоза). Бързи въглехидрати се усвоява бързо
Най-добрите храни за мъже това е каша. Това се посочва от древните Веди, удостоверени с медицински доказателства. Така че, защо е толкова необходимо овесена каша всеки спортист културист? Казвал съм много пъти, че за да се определи масата ние се нуждаят от много въглехидрати, че тялото няма да харчат протеини като енергия. Тук, в хода често са бързи въглехидрати, но
Свързани статии