Фитнес - е, разбира се, добре, но има и по-важни теми, които да заемат всички, дори и тези, които го прави.
Например, как да помпа магарето за сезона плаж да изглежда правилно в бански костюм. Или как да се определи на бедрото, за да ги седеше съвършено тясна рокля. За мен това е, например, на проблема.
Като цяло, аз забелязах, че след 30 с тялото има проблем 3, ако не участват в спортове - ръце стават много бавни, поп пропускам някъде и расте по-нарастващата корема.
А преди това е било винаги предполага, че единствените дълбоки клекове коленете почука. Най-малко треньора ме научи да клякам само до точката, тя кляка с топката. И така - да, всички упражнения са запознати и полезни, ако те изпълняват всеки ден или поне през ден)
TrendyRowdy наскоро е публикувал ... Pancetta: въвеждане на отсечка
Тук имам различни мнения по този въпрос се срещна честно. Аз все още не знам кой да вярвам. Някой казва, част клек вид товар не даде правилния някого, това е лошо. Честно казано, аз не знам какво да мисля по този въпрос.
Не, просто в дълбока клек-лесно skhalyavit - упражнение само началото се извършва за сметка на инерцията, т.е. когато не fiksiruesh тялото му в долната точка на упражнението, но просто върви надолу, доколкото е възможно, по инерция, натоварването в нито един момент, тя тепърва започва да се вдигне и първата е само на колене, и вече от момента, когато бедрата са успоредни на пода, започва на натоварването на осакатявам. Така че е по-лесно да се определи, че тялото (във втория), когато бедрата са успоредни на пода, а след това започват да се изкачи от това ще бъде по-объркващо и по-малко нараняване на коленете.
TrendyRowdy наскоро е публикувал ... Изварата мус с ягоди
Свързани статии