Напрежението е емоционално състояние, характеризиращо се.
Как да се определи реалната възраст на тялото си?
Понякога се срещаме доста млади хора, които приличат на поведението си.
5 симптоми на дефицит на есенциални мастни киселини омега-3 и омега-6
Храните, които съдържат есенциални мастни киселини омега-3 и омега-6 задължително.
5 навици, за да ви помогне да станете по-спокоен и да намери хармония
Като пораснат, ние се чувстваме на раменете си по-голяма отговорност инча
Ранна менопауза: признаци и симптоми
Менопаузата - неизбежен етап от живота на всяка жена, когато тя приключи.
Най-добрият естествен начин от авокадо 6 рецепти
Физически средства за защита, авокадо може да превърне вашата кожа и коса. Авокадо -.
Чиа и 10 от най-важните ползи!
Чиа - този продукт е роден в Централна Америка. Той е известен на хората още от времето.
Pink хималайска сол и 10 от своите предимства!
Розова хималайска сол - минерал, добиван в планините на Пакистан, в частност.
Защо трябва да включва канела в диетата си: 8 причини
Канела - подправка има лечебни свойства за дълъг период от време тя се радва.
Борба срещу безсъние: 10 най-добри помощни продукти
Можете безкраен борба с безсъние? Сериозно ли да отиде да спи, а след това се събуди.
Прекрасни изкуство да бъде на 3 лесни стъпки
Изкуството да бъдеш изисква от нас смелост. Ние живеем в общество, в което всеки се опитва.
Как да се използва за почистване на корпуса на зехтин?
Зехтинът - продукт от растителен произход, която е включена в диетата.
Как да се спестят пари? Отворете японски метод за себе си!
Много хора смятат, че е много трудно да се спестят пари, особено в края на месеца, когато наближава.
ХИВ инфекцията е напълно отстранен от тялото на 44-годишният британец на
Човешки имунодефицитен вирус (HIV) се смята за един от най-ужас болести.
Джонсън Johnson ще плати 417 милиона долара, ако прахът за деца ще предизвика рак!
417 милиона долара! Това е колко, Джонсън Джонсън може да плати 63-годишният.
Как да запазим задните си части във форма, прави къщата: 5 упражнения
За задните части са били силни и по-добра форма, е необходимо, на първо място, да водят здравословен.
Как да се подготвите за домашно мехлем от разширени вени?
Разширени вени - на разширение на капилярите и повърхност кръвоносните съдове.
Бикини кола маска: как да избера най-подходящия метод
Нарастващ бикини е свързано с естетика и конвенционалните представи за красота. Но.
6 от билки и подправки, които да повиши растежа на косата
Дългата коса - тенденция, която никога няма да излязат от мода. Мнозина вярват.
Искате ли да се намали целулита? Опитайте тези 5 домашни средства
Много хора искат да се намали целулита, въпреки че това е въпрос, стриктно.
6 напитки, за да помогнат на сделка с болката в бъбреците
Смятате ли, понякога болка в бъбреците? Тези малки тела, играят много важна роля в пречистването.
4 билков чай, който може да помогне за по-ниски нива на кръвната захар
Билков чай - най-лесният и най-популярният начин за получаване на лечебни растения.
Мощност за лечение на гастрит: природни рецепти
Гастрит - много често срещано заболяване, в днешно време, вследствие на недохранване.
Прекрасна шейк от банан и куркума прочистване на черния дроб
Черен дроб - една от най-големите вътрешните органи на тялото ни. Тя изпълнява.
Как да разбера дали яйцата са се влошили?
С увеличаване на температурата, например през лятото, храни, включително яйца, обикновено.
Красиви крака: 5 упражнения, които можете да направите в къщи
Ако искате да имате мускулни, силни и красиви крака, за да направи план.
Грешки, че много хора се опитват да отслабнете
За дълго време, за да се придържаме към диета, когато се опитваме да отслабнете, не е толкова просто.
Отслабнете без вреда за здравето: 7 храни, които са богати на растителен протеин
Отслабнете и не причинява вреда на здравето - това е, без съмнение, целта.
Как бързо да се отървете от увисването на кожата и мускулите: 8 Прости съвети
Настъпили с възрастта мускулна слабост и кожата тревожи много. Представяме проста.
5 неща, които може и какво не може да направи, преди да спортувате
Знаете ли наистина какво струва да направите, преди тренировка, за да.
5 за определяне на характеристиките на силна личност! Смятате ли ги има?
Много често думата "силна личност" предизвика неприятни асоциации и да се създаде.
5 неща, което правите сега и за които ще съжаляваш след няколко години!
Начин на живот на много хора, наложена им среда. Ето защо ние не винаги.
6 разполага отрицателна енергия, което е необходимо, за да се отърве от
Всеки от нас в крайна сметка стигнах до заключението, че потокът от положителни и отрицателни.
Зряла любов: когато сетивата се събудил в точното време
Зряла любов често се чука на вратата ни, когато не го очакваш най-малко. Това се случва това.
5 въпроса, за да ви помогне да намерите пътя си в трудни времена
Всички имаме трудни моменти. Но какви думи бихте описали отношението си.
Начало »отслабвам Заедно" Как да се изгарят повече калории, без да упражнява? Опитайте тези 10 съвета!
Знаете ли, че една от тайните на бързо изгаряне на калории, не е да се премахне от менюто си всички мазнини? В крайна сметка, някои от тях да ви помогне да отслабнете, като кокосово масло.
Много от нас би искал да знае какво да прави, за да се изгарят повече калории. Като правило, в този случай, ние се препоръчва да се направи повече физически упражнения и да упражняват по-често.
В действителност, упражнения значително да се увеличи потреблението на енергия, подобряване на нашата мотивация и подобряване на настроението. Поради това тялото ни започва да се изгарят повече калории, и ние можем да отслабнете без да навреди на здравето.
Но за да се постигне тази цел може да бъде различен начин.
Днес бихме искали да споделим с вас 10 от най-ефективните съвети, които ще ви помогнат да се изгарят повече калории, без физически упражнения. В резултат на това можете да отслабнете по-бързо с по-малко усилия.
Как да направите вашето тяло изгаря повече калории?
Много от нас не може да управлява, за да отслабнете, а някои все още дойде до вратата, но те трябва да плащат за тази доста висока цена.
Ето защо, всеки от нас би искал да знае дали е възможно да се постигне тънък фигура с по-малко усилия и без да се жертва.
В нашия днешната статия, ние решихме да се говори за 10-те препоръки, след което ще можете да отслабнете по-бързо. Те се основават на правилна диета и други здравословни навици.
Тези съвети не само ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и за укрепване на здравето си. Доброто здраве ще ви позволи да преминете през живота си с оптимизъм и се чувстват по-енергични.
1. Алкохол повече вода
Водата може да ускори метаболизма ни, а с него се увеличава и консумацията на енергия. Когато се пие повече вода, тялото ни става по-лесно да се премахне излишната течност и токсини.
Ето защо първата ни съвет е да се пие повече вода. Този прост навик ще ви позволи да се изгарят повече калории и да отслабнете по-бързо.
През деня, всеки от нас трябва да се пият два литра вода. Препоръчително е да се пие вода на малки порции, но често. Не забравяйте да пиете вода сутрин на гладно и между основните хранения. Такова разпределение на вода през целия ден ще ви позволи да се постигнат набелязаните цели по-бързо.
2. Не се намали броят на консумираните калории
Мислиш ли, че трябва да се яде по-малко калории, за да се увеличи потреблението на енергия? Ни най-малко.
Точно обратното, защото на нискокалорийна диета тялото ви ще свикне да харчат по-малко енергия. в резултат на което става все по-трудно да отслабнете.
Друг проблем с тези диети - че ние се възстановяват, когато те престанат да следват и да започне да се храни нормално.
3. Внимателно подберете мазнини
Забравете за митът, твърди, че всички мазнини са вредни за здравето ни. Това не е така. Някои от тях са много полезни и дори да ви помогне да се отървете от излишните килограми.
Фактът, че някои видове мазнини стимулира обмяната на веществата и се използват активно от организма, а други просто се натрупват в различни части на тялото, като образува мастни отлагания.
Полезни мазнини се съдържат в храни, като например:
- лефер
- жълтък
- авокадо
- ядки
- семена
- Растително масло първо се натисне (зехтин, кокосово масло, сусамово семе, ленено семе)
- Ghee или топено масло
4. Добавете храна лют червен пипер
Лют червен пипер е ефективен инструмент за намаляване на теглото: благодарение на него, тялото ни започва да се изгарят повече калории и мазнини, харчат по-малко усилия.
Може би пикантни храни изглеждат необичайни за вас и вие се страхувате, че ще ви накара храносмилане. Ето защо е препоръчително да се включат лют червен пипер към вашата диета постепенно.
Лют червен пипер може да се използва при подготовката на голям брой различни ястия: яхнии, супи, месо, риба и др ...
5. Пийте джинджифил бульон
Въпреки това, той има редица други полезни свойства: подобрява храносмилането и стимулира отделянето на течности. Ето защо джинджифил е незаменим компонент на всяка диета.
Можете да приготвите отвара от джинджифил и добавете лимоновия сок и стевията. Пийте през целия ден. Можете да го пия като студена и топла.
6. Обърнете внимание на кокосово масло
Кокосовото масло е студено пресован принадлежи към група на здравословни мазнини, които ние ви казах в третия параграф.
Поради това растително масло, тялото ни е в състояние да се изгарят повече калории. Той също така способства за премахването на мазнини в областта на корема и талията.
7. Яжте повече зеленчуци
Любопитна особеност на зеленчуците е броят на калориите, които тялото ни харчи за тяхното храносмилане повече от се съдържа в самите зеленчуци.
Затова е препоръчително да се променя диетата много зеленчуци. Можете да ги ядат пресни или преработени.
8. Яжте измерени няколко пъти на ден
Ако искате да се изразходват повече калории или да се избегне постоянното чувство на глад, което често придружава от диета, се препоръчва да се яде по няколко пъти на ден.
Такава храна прием, трябва да отговарят на глада, но не се запълни стомаха си напълно.
9. Бъдете внимателни с стимуланти
Напитки като кока-кола и кафе също са в състояние да се стимулира обмяната на веществата.
Но е необходимо да се има предвид, че в този случай те имат стимулиращ ефект върху нервната ни система. Така че злоупотребата може да предизвика нервност, нервно напрежение, сърцебиене и безсъние.
Много от допълнения, насочени към намаляване на теглото, също съдържат високи пропорции на кофеин.
10. Добър почивка
Ако искате да отслабнете бързо и поддържа тънка фигура, трябва да имате добър сън. Това, което искам да кажа, говори за добра почивка? Това се отнася до съня. достатъчен, за да се гарантира, че тялото е напълно възстановена.
дефицит на съня има отрицателно въздействие върху нервната ни система и липса на енергия, води до увеличаване на апетита. В резултат на това ние започваме да се яде повече.
Когато спите твърде много, нашият метаболизъм се забавя, тялото започва да харчат по-малко калории и ние лесно се уморяват.
Свързани статии