Мисля, че всички ние, след като усети, или изпитват чувство на безпокойство преди изпита. Това е когато сърцето попада в петата, дишането се учестява, челото пот акт, както и на цялото тяло трепереше от страх. Но на изпитите не е толкова ужасно нещо, най-важното - да се преодолее, да преодолее себе си, за да събере мислите си и да преодолее емоциите на погледнете в очите на учителя.
На първо място, трябва да се определи за себе си най-високия връх на дейност. "Сови" работи най-добре през нощта, "чучулиги" - сутрин. На първо място следва да се отбележи, какво подлага по-добра сделка във вашите конкретни периоди на възход и падение.
Когато не се чувствате в настроение да се направи, трябва да започнат да тренират с най-интересната тема за вас - това ще ви помогне да влезе в нормален режим на работа. Вижте, в която се преплитат нишки билети. Много често не си спомни конкретна карта, можете да "плуват" по теми, близки. Ако материалът искате да научите доста сложна и обемна, по-добре е да се въвеждат в таблица или диаграма и скицира своите цветни маркери. Визуална памет - мощен инструмент и ясна структура и цветни акценти на материала здраво с отпечатано в паметта.
Ако душата започнат да пълзят съмнения, че е необходимо да се повиши рязко, се отвърне от бюрото си за известно време, да направи няколко дълбоки вдишвания, бавни, си казваш: "Аз мога" и едва след това да продължи. Основното, което да се запомни: трябва да диша бавно, дълбоко, дегустация на въздуха и получаване на удоволствие от него. Бързото и плитко дишане изостри стрес и тревожност.
Не забравяйте да се паузи и почивка.
Уверете се, че на всеки час правят малки паузи в класната стая, тъй като физическа и психическа умора и напрежение, ще се усети. По време на почивка, може просто да се разхождат из стаята. Бъдете сигурни, за да даде очите си почивка - Palming неточен удар (от английски дланта -. «Palm").
Palming се провежда както следва: Седнете в удобна позиция, облягайки лакти на масата, затвори очи и се облегна ръце топло, предварително носени една от друга, за очите. При това положение, със затворени очи гледат нагоре и надолу, наляво и надясно, по диагонал, и въртеливо движение на очите помогна. Пет минути са достатъчни.
Повечето от студентите се събуди рано в деня на изпита, за да имат време да се направи преглед на материала и да обновите най-важните въпроси в ума. Въпреки това, с акцент върху последната повторението, не пропускайте закуската. В деня на изпита, опитайте се да се яде част от по-, отколкото сте свикнали да се хранят нормално. Трябва да се помогне на тялото ви да издържи това 2-3 часа психологическо бреме. В мозъка изпита работи в авариен режим, но тъй като тя се нуждае от повече енергия.
И най-важното - да бъдат уверени в себе си, учителят го вижда. Не бягайте около очите, запази благоприличие и достойно се надяват на големи марки. Не мъх - без писалка!
Свързани статии