Нека месечно, не пречат на плановете ви.
Да, това не е най-приятните дни на живота си с теб. Откъде да знаем, какво искаш да кажеш! Рисуване болка в областта на корема, лошо настроение, и вечния страх, че другите ще забележат нищо. Както е позната на всички нас. Няма ли начин да се подобри положението? Е, тук сме измисли нещо. И това със сигурност работи.
- Яжте правилните храни. Някои храни, богати на калий, могат да облекчат спастичен болка. Например, банани. Представете си колко готино. Седнете себе си и изблици на банани по цял ден, или два. или три. И тъмен шоколад е богат на антиоксиданти, които могат да ви помогнат да се отпуснете мускулите си, което също намалява болката.
- Въздържайте се от употребата на определени продукти. Например, не ядат храни, които съдържат много сода. Тя може да доведе до подуване. И кофеин може да подобри спастичен болка. Лошата новина за любителите на кафе. Но, какво да се прави.
- Алкохол много течности. Водата е обикновено доста магически нещо необходими на организма ви. Добре е за всички: и за кожата и за нормализиране на обмяната на веществата, както и мозъчната функция. За всичко. Пийте много пъти. И най-вече по време на менструация.
- Преместете. Да, ние разбираме, че мечтаете за скариди извиване малкия си легло през целия ден и да гледате някои боклук по телевизията. Но, за съжаление, това поведение няма да облекчи състоянието ви. Без значение колко странно да звучи, но за облекчаване на дискомфорт, е необходимо да се ходи. Най-малко няколко обиколки около къщата.
- Спете достатъчно. Дълъг сън изобщо е необходим за момичета да са в добро настроение. И още повече, че тези дни. Не е достатъчно да спи тялото мизерно. И още повече, ако тя не получават достатъчно сън тялото, чието месечно. Опитайте се да спите поне 8 часа на ден.
- Не претоварвайте себе си. Да, за лесно зареждане може да ви помогне да се почувствате по-добре. Но за да се претовари трудни физически не е необходимо. Тези дни можете просто трябва да слушат тялото си. След като разберете, че трябва да си почине, веднага прекрати трудовото правоотношение.
- Използвайте електрическа възглавничка. По-топло в такава ситуация е спасил повече от един живот, това е сигурно, че ще се говори. Дори и да не се чувствам силна болка, електрическа възглавничка ще ви помогне да се отпуснете и да се чувствате много по-добре. Между другото, има нагреватели, които могат да се носят по цял ден под дрехите. Те наистина могат сериозно да облекчи живота ви.
Сподели с приятели:
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!