Трудно е да се намери жена, на тази планета, която ще бъде напълно доволни от външния си вид. На практика всеки, винаги ще се намери в тялото ми, която не й допадна - или лунички или къдрици, или липсата на такива. Въпреки това, повечето жени в света, на първо място, недоволни от собствената си тежест, дори и от гледна точка на другите, както и на особено мъжете, те са в отлично състояние. Повечето от момичетата каза, че идеалната фигура те също заоблена форма, а други, въпреки че те са много по-малко вярват, че те трябва да спечелят няколко килограма в стратегически места, но не може да го направи.
Нека да разгледаме как точно да се определи дали си подходящ за всички в границите на нормата, а това е най-известният "идеалната форма".
Защо е необходимо да се знае оптималното тегло
Знаеш ли как вашето тегло съответства на нормални стойности, не е необходимо, за да се оцени тяхната собствена привлекателност за противоположния пол. Разбиране на правилата е необходимо да се гарантира, че за всяко отклонение от него да предприеме бързи действия, за нарушение на допустимите граници на нормално тегло засяга не само външния вид, но първо на всички вреди.
Как Прекалено телесно тегло (или затлъстяване) и да си дефицит (анорексия, дистрофия) може да бъде напълно фатален ефект върху вашето здраве. В затлъстяване първите, които страдат от сърдечна и съдова система, неспособна да издържи на натоварването, както и опасност за гръбначния стълб и ставите. Дистрофия тъкани и органи на тялото вече не се получават хранителни вещества и елементарен престанат да функция, която застрашава да заболявания на стомашно-чревния тракт и безплодие.
Как да се изчисли
Ние кажа веднага, че идеята за "идеалното тегло" като цяло има малко общо с понятието "перфектна фигура", така че не се съпоставят помежду си. Като прави тегло, вие все още може да има много незавидно форма, така че нека да приемем, че теглото - отправна точка за работа върху тялото за максимално здраве и сексуална привлекателност.
Така че, за да разберете как вашето тегло съответства на медицинското разбиране на правилата е необходимо точно да се определи точното тегло и височина в сантиметри. Има няколко начина, за да разберете как вашето тегло се отклонява от идеала. Най-простият формула за изчисляване на тегло за жените - за да отнеме от собствения си ръст 110. За мъжете формулата е същата, само трябва да се вземат сто. Така, че е възможно да се получат много грубо теглото, които ще отговарят на изискванията на медицинските стандарти за вашата височина. Въпреки това, има много работа за изменение на мускулна маса, костна плътност и общия състав на тялото. Така че на първо място да се прецени тежестта на неговите лични правила трябва да бъде да погледне собствената си държава - ако не изпитвате затруднения с движението, стълби, задух и болка в мускулите, а след това най-вероятно, теглото си е съвсем нормално.
Техники за определяне на идеално телесно тегло
Някои методи за правила за изчисление предлагат също така използването на просто измерване на дебелината на гънките в стомаха. Нормата за мъжете се смята за кратно до 2 см дебели, за жените - до 4 см. Ако капакът на повече от 5 см дебелина, че е време да се мисли за диета и по-активен начин на живот.
А малко по-сложно, но в същото време е оправдано оборудване - определяне на нормално тегло с помощта на отстраняване на индекс на телесна маса (BMI за кратко). Необходимо е да се разделят точно теглото в килограми на височината Ви в метри квадратни него. Така че, за една жена издига 162 см и тежи 58 кг BMI ще бъде 22.1. Ако приемем, че според тази формула се счита, че водят норма от 19 до 25 единици, по-специално в случай на тегло норма напълно спазва. Плюс метод е фактът, че това е добре за хора от всяка височина. Ако вашия индекс на телесна маса е под 19 единици или повече от 25-30 единици, а след това има ясни проблеми с теглото, и следователно, начин на живот и хранене, метаболизъм или дори функционални живите системи.
Въпреки това, както казахме, индекс на нормалната телесна маса не означава, че човек има перфектна фигура. Например, една жена с нормално тегло може да се окаже доста забележим корем и много скромни гърди. Или един и същ резултат, един човек ще бъде тънък и добре, а другият - желеобразна поради пълната липса на активни движения, тъй като мускулната маса е значително по-тежък от мазнини.
За определяне на съдържанието на мазнини в тялото си има вече в търговската мрежа специално оборудване, което често може да се намери в спортните институции. Принципът им на действие се състои в провеждане през човешкото тяло слаб електрически ток импулс, който преминава през мускулните влакна и вода е много по-лесно и по-бързо от мастна тъкан. При завършване на този пулса и заключенията на инструмента се основават на нормалното съотношение на вода, мазнини и мускул в тялото си. В идеалния случай, че съдържанието на мазнини в тялото на жената не трябва да надвишава 27-30%, докато при мъжете - 22-25%. Ако този параметър е извън тези граници, то трябва да бъде най-малко повод за размисъл относно начина ви на живот и хранене.
Свързани статии