За тези бюфети, пикници, ресторанти и нови впечатления, а след това ние Очакваме с ужас на кантара. В същото време, следват правилата на здравословното хранене по време на пътуване е лесно!
Пътуването, докато са на почивка по пътя, ние променяме ритъма на живот, околната среда, дори и модели на поведение. Любопитно, това, което се състои от местната кухня, а след това да плащат за това е с наднормено тегло.
За повечето туристи Бъфет е най-голямото изкушение. Това е особено вярно за "ол инклузив" система - тук тя работи е проста човешка алчност!
Очите започват да текат от изобилието на красиво изложени закуски, десерти, топли ястия. Вътре активира почти в безсъзнание (а понякога и доста преднамерен) желанието да се яде колкото се може повече. И сега за един обяд ние се опитваме и риба и месо, да ги изземване супа и спагети с морски дарове. И за десерт - плодове и няколко три торти. Тя не се вписва? Чупката! В края на краищата, тя вече е платена!
В идеалния случай, изберете почивка хотел, където обяд и вечеря трябва да плащат от джоба си. Необходимостта всеки път, за да получите кредитна карта е много отрезвяващо.
Ако, обаче, се избегне бюфета не успее, опитайте се да се спазват следните правила:
Обърнете внимание на най-салати, закуски и зеленчуци и да ги опитате. бавно: правиш на почивка, няма бързаме. Това лесно ще се откажат от общодостъпни десерти. В допълнение към своите безспорни калории и не винаги на безупречно качество е десертите са основен "дълголетен" на блок-маса. Същите торти и пудинги могат да се появят две или три нощи подред, все още остават относително представяне.
Предпочитам сезонни плодове - за да можете да компенсирате водоснабдителните и получавате част от фибри.
... да си миете зъбите преди ядене. Опитайте се да си миете зъбите преди обяд или вечеря освежаващ ментол мента паста. Ментол намалява чувствителността на вкусовите рецептори и съответно намалява желанието да се опита допълнително парче.
Отивате на дълго пътуване, а не на "сухите дажби" запасите на бутилка все още вода. лимон (това не е само освежаване, но също така помага при морска болест). Загрява се промива плодове, кисело мляко за пиене или кисело мляко. условия за пътуване, не са най-благоприятни за стомаха, особено не е лесно да се извари гъста храна. Подредете ден на гладно.
Член "на 1,5-2 литра вода на ден" на останалата част трябва да се отбележи още по-стриктно. Пиенето на малко вода всеки половин час, може да намали глада си и помага на организма да се поддържа здравословен метаболизъм, който, когато промените часови зони, както и храната може да доведе до проблеми.
Пийте на почивка за един ден не повече от две чаши кафе и четири чаши чай. Изкушението да се превърне деня в безкрайното "На кафе" или "пет часа чай" може да доведе до повишен (в сравнение с конвенционалните) съдържание на кофеин в кръвта. Стимулиране на нервната система - като следствие - не само не води до възможни нарушения на съня, но и до увеличаване на апетита
Свързани статии