Удобства за готвене салати
Прост и вкусна салата за вечеря, дори да направите своя собствена активна и работи домакиня, като по този начин за себе си и семейството си угоди. В много леки ястия включва вече съществуващи продукти. които не са предварително дълго трябва да се справят, те са лесни за рязане. Те се приготвят лесно и бързо, в същото време може да се окаже много вкусно и питателна.
Най-често те се състоят около 5 съставки и готвене за вечеря тази салата отнема по-малко от час.
В тази статия ще намерите рецепти за леки салати, но може да се готви вкусно ястие, ако искате, където можете да добавите тези съставки в различни пропорции. като:
- наденица;
- шунка;
- месо в завършен вид;
- яйца;
- риба;
- гъби;
- сирене;
- плодове;
- зеленчуци;
- бисквити;
- Зелените.
Важно е не само компетентно смесват съставките, но и да вземете със соса. които са подчерта техния вкус. Най-често, в допълнение към горивната специално приготвени сосове използване на такива съставки, които могат да се смесват в пропорциите на грамотен:
Вечер леки салати са прости и изискани. Препоръчително е да се използват за вечеря, за разлика от по-обилни хранения те не стават причина за безсъние и други проблеми със съня.
Ето няколко рецепти за леки салати.
Цвекло светлина салата
Това ястие е идеалното решение за сърдечен и здравословна вечеря. За да го готвя, ще трябва;
Салата за вечеря с диво зеле
Също така по време на вечеря вкусна и питателна салата полезен водорасли. Съставките за това са:
Процесът на готвене е както следва:
Тиква светлина салата
Следваща салата - по-лесно, като това например вечеря момичетата, които се броят калории и се стремят да се хранят здравословно. От своя готвене вземе една пипер, няколко тиквички, лук, малко захар, оцет, чесън, сол и черен пипер.
Тиквичките трябва да предприемат по-младите. преди готвене тях измити и нарязани във всякаква форма. Лукът чисти и нарязани на половина пръстени. Български пипер промива, почистват и се нарязва във вид на слама. Резервоарът се смесват всички зеленчуци и добавете счукан чесън, сол, захар, черен пипер и оцет. Всичко се смесва и се оставя да престои. По-добре е да го подготви сутрин или следобед да подаде за вечеря.
Пилешки салата вечер
Това ястие е подходящ не само за любителите на диети, но също така и за техните мъже. Съставките за тази салата са както следва:
Лека салата с кралски скариди
Друг вариант вечеря за любителите на вкусни, здравословни и леки ястия. Подготовка на салата много бързо. Вие ще трябва около 300 грама скариди, две чушки и две глави лук. Също подготви земята риган, счукан чесън, смлян черен пипер и няколко супени лъжици зехтин.
Подготовка на салата е много проста:
- Сварете скариди и ги почисти;
- Смесете в купа за салата с риган и чесън, черен пипер и prisolit;
- залейте една супена лъжица масло и смес;
- получаване на салата малко присъства;
- Onion измиване, кори и котлет пръстени половина;
- Измийте и почистете чушките, отървете се от семената и нарязани на ивици;
- Сложете в параход лук и пипер масло грес, и най-вече разпространението скариди, подправени с чесън и риган;
- готвач ястие на пара за 20 минути, преди да я сервирате изсипете останалия зехтин.
Лека салата с копър
Следваща салата - божи дар за онези, които са на диета и искате да се отдадете на вечеря с нещо вкусно и оригинално. Вие ще трябва тези съставки:
- Две от копър;
- шалот;
- 450 грама салата;
- три ябълки;
- чаена лъжичка мандарина кора;
- вар;
- пипер и сол;
- бяло вино оцет и зехтин.
Плътта на копър нарязани на половина пръстени. Ябълките са чисти, елиминира сърцевината и нарязани на тънки парчета. След това те трябва да бъдат поръсени с лимонов сок. Ситно котлет лук и копър посегнат зеленчуци.
За да се подготви дресинг за салата, което трябва с помощта на венче размахване заедно оцет, кори от мандарина и вар. и ситно нарязан лук. След добавяне на сол и пипер. На плоча лежеше на свой ред:
След това изсипете соса и ги гарнира с много зеленина. Ястието може да се сервира на масата.
Лятна салата с карфиол
Лятото винаги искат да диверсифицират диетата си лесно и вкусно сезонни ястия. Даваме ви рецепта за вкусна салата с карфиол. За да го готвя приемате:
- главата на карфиол;
- костилка маслини;
- каперси;
- мариновани аншоа;
- Три стрък целина;
- четири супени лъжици зехтин;
- сол и червен пипер.
За получаване на салата, както следва:
- почистване на главата на карфиол от външните листа и се нарязва на твърдия дръжката. Главата и се разделят на цветчета;
- съцветие се готви за пет минути в кипяща вода prisolennoy. тях се прецежда през гевгир и място в контейнер за салата;
- Отцедете маринатата от буркана с маслини и фино ги нарежете, добавете към зеле;
- фино котлет на аншоа и целина едро, добавете в купа;
- в края добавим и каперси, сол и черен пипер. След просто изсипете салатата със зехтин, разбърква се и се слага в хладилника.
Тя служи охладено.
Лека салата с сушени домати
Всеки знае, че вечерята трябва да е обилна, но вечерята е по-добре да се готви нискокалорични. Предлагаме ви рецепта за салата с минимум калории и максимален размер на витамини.
Подгответе се за следните продукти:
- 8 парчета от сушени домати;
- 10 репичка;
- 4 пресни домати;
- 100 грама сирене;
- Няколко пакети от маруля;
- половината от лимоновия сок;
- плодове оцет;
- сол и черен пипер, земята.
Подготовка тази салата е както следва:
- измиване на репички и се нарязва на парчета;
- сушени домати, нарязани на ивици, и прясно - от сегменти;
- моята листа от маруля, тях и голяма сълза изсъхне;
- добавете нарязан на парчета фета;
- Ние смесват съставки, сол и пипер;
- поръсете му сок от половин лимон и оцет, след което се разбърква отново всички.
Картофена салата за вечеря
Тази салата би било голяма чиния за вечеря, независимо от сезона. Съставки за нейното готвене, като:
- четири картофи;
- две моркови;
- малко зелен лук;
- 300 г зеле;
- пет кисели краставички;
- Две цвекло;
- 100 г зелен грах;
- растително масло;
- копър;
- сол, черен пипер.
Сварете цвекло в техните кожи, картофи и моркови. Оставя се да изстине, след готвене, след което почистете зеленчуците и нарязани на кубчета. Ако желаете, може да цвекло решетка. Зелен лук ситно котлет и се нарязват на кубчета краставица. Тъй консерви грах преди отцежда течност.
Смесете всички съставки в съда и са прясно prisolit, дъжд с масло, нерафинирано добре. В края на съда се поръсва със ситно нарязан копър.
Лека салата с авокадо и боб
Тази салата може да се получи по всяко време на годината, тя е лека и много оригинално. Вие ще трябва:
- половин чаша варен боб;
- един авокадо;
- Две големи червени домати;
- 100 грама черни маслини;
- 2, 5 супени лъжици зехтин;
- 70 г лимонов сок;
- магданоз, черен пипер, сол.
Преди готвене зърната се накисват за една нощ и приготвени в сутрешната prisolennoy вода. След готвене, го хвърля в гевгир.
Останалата част от зеленчуците измити и нарязани домати: нарязани на филийки, авокадо и първия чист, премахване на костите, а след това се нарязва на кубчета. После се поръсва с лимонов сок. така че не е тъмно. Маслини, нарязани на малки парченца.
Спред на плоча от авокадо, варен фасул, маслини и домати, поръсете всичко с черен пипер и сол.
За напълване на смес от лимонов сок и зехтин, предварително бита, докато гладка. Излейте съдържанието на неговия контейнер и гарнитура със ситно нарязан магданоз.
И това не е пълен списък на леки, здравословни и питателни салати, които могат да угодят на вечеря себе си, семейството или приятелите си. Но дори и те могат да разнообразят своята нощно шкафче.
Полякова Сайръс Valentinovna
Свързани статии