Зърнени храни - номер едно продукт в много семейства. В допълнение, те са много полезни за здравето. Затова няма да е излишно да ви кажа как да се готви зърно право на здраве.
За зърнени култури запазват възможно най-много ползи, че е необходимо да се съкрати времето за термична обработка.
Елда трябва да бъдат предварително накиснати в два и половина обема вода, просо и овес - в четири; елда-3-4 часа в студена вода, и овес, ечемик и просо -. в същото време, но в гореща вода (за предпочитане една нощ).
Овесена каша доведен до кипене в същата вода и да бъдат добре задушени на топло място за 30-60 минути.
Това е много удобно, особено за тези, които вземат храната си на работа, готви зърна в термос. Ако несмляна елда излее вечер или дори през нощта вряща вода в размер на един обем от зърнени култури - два обема вода, а след това за вечеря каша е готова (една порция - половин чаша, т.е. 60 грама зърнени храни ..).
Ако накиснете житни зърна от около 12 часа. Можете да ги ядат сурови, че все още по-полезен.
Такива люспи по хранене администрирани като база в диетични храни (1-2 супени лъжици люспи 1-3 настъргани или ситно нарязани ябълки, лимонов сок половин бит или плодово желе мед; .. Въпреки това, с добавянето на счукани орехи, настъргани моркови, сливи или сушени кайсии).
Храни от зърнени люспи се използват като запазване на тегло.
Някои диетолози смятат, че лечението на висока температура улеснява смилането на зърното, но никога не могат да ги ядат с мляко (протеин!) Или захар и трябва да бъдат внимателно дъвчете, или ще направи само вреда от тази храна.
Сега всички от тази смес да закусите в 2 часа сутринта Този процент за възстановяване. - 3 месеца.
зърна Кук правилно и винаги ще бъдат здрави и в добра форма!
Внимание! Преди да се използва най-популярните рецепти за лечение на заболявания на различни видове, - се консултирате с вашия лекар, Naturopaths, за да се избегнат негативните последици!
Сподели новина в социалните мрежи
Свързани статии