Смятате ли, че плосък корем - резултатът от изтощителни тренировки в залата? Ни най-малко. За да получите новини на мечтите си, трябва да се хранят правилно и по-малко нервна. Така че, това, което ще ви помогне да се постигне идеалната форма на корема?
В допълнение, мононенаситени счита превантивна мярка срещу болест на сърцето, черния дроб, диабет и рак на гърдата и рак на белия дроб. Те съдържат зехтин, ядки, авокадо и тъмен шоколад.
2. Здравословно черво. Ще се изненадате, но допълнителен обем на стомаха си, добавя. въздух. За да се избегне присъствието му в червата си, следвайте няколко прости правила.
3. суши хляба. Хлебни изделия, винаги са били считани за нещо несъвместимо с стройна фигура. И отчасти е вярно: хляб от меки сортове пшеница съдържа най-вредните за нашите талия въглехидрати. В допълнение, британски диетолози твърдят, че много производители на хляб добавят към продуктите си специални консерванти, които позволяват печене вече остане мека. Разбира се, продава този хляб по-добре от застоялия хляб, но в червата ни не се отразява най-добрия начин. Една от последиците - по същия лошо храносмилане, съобщава Tv.ukr.net.
Добрата новина: за да се отърват от този проблем, а не непременно да се откаже хляб напълно. Просто купуват специални бисквити (или да ги направите сами) или твърд хляб от твърда пшеница. Поради факта, че те са твърди, но лек, да ги ядете колкото пресни сладкарски изделия, вие не може, и по този начин спаси от допълнителни калории. Освен това, те имат много фибри, полезни за червата и bereguschie хармония на кръста.
4. медитация. В това, което само грехове лекарите не обвиняват стреса. Сега, наред с други неща, това се нарича още и една възможна причина за затлъстяване. Когато сме нервни, в тялото ни има стрес хормона кортизол, който стимулира глада и особено - жаждата за сладки и мазни. В допълнение, при прекомерен освобождаването на кортизол служи един вид сигнал за нашето тяло, а това означава, че "време да се натрупват мазнини по корема." По този начин тялото ни се подготвя за още по-силен удар, когато той може да се нуждаят от бърз и лесен достъп до енергийни доставки. Така че опитайте да не бъде нервен, пие чай с мента и медитира в продължение на 5-10 минути на ден.
5. упражнения. обратно. Много хора се опитват да се отърват от мазнините в стомаха си, себе си изчерпване упражнения за пресата - прозорци на тялото и краката, уреди за упражнения и т.н. Е, нищо лошо от това, но също така и специален естетически добре, също. Можете да се помпа желязна преса, но след това плосък корем просто няма.
Както се съобщава MIGnews.com.ua. Д-р Алън Хирш на Съединените щати, който е ръководител на Фондацията за изследване и лечение на заболявания на вкус и мирис, представен списък с аромати, които намаляват захар, апетита и намаляване на апетита.
Свързани статии