Преходът към суровоядство ще ви даде по-лесно, ако постепенно ще се промени диетата всеки ден.

Ограничете приема на кофеин. Днес, вместо три чаши чай или кафе, пийте само две, а утре - един. Това ще попречи на негативните последици от внезапно спиране на кофеин, ако тялото ви се използва за това.

Стойте далеч от алкохол, за прочистване е било ефективно. Черният дроб играе важна роля в подобряването на състоянието на организма, тъй като тя му помага да се отървем от токсините и примеси. Алкохолът влияе негативно на черния дроб и по този начин може да забави темпа на пречистване.

Метод 3 от 6:
Внимателно прочетете плана за пречистване и следвайте го редактирате

Важно е да се знае предварително какво точно трябва да направите. Така че това ще бъде по-лесно да следвате инструкциите и да не направите грешка от незнание.

Започнете почистване с 24-часово гладуване.

• Ако започнете почистването понеделник, а преди това вечеря в неделя от 20:00, да не се яде или пие нищо друго освен вода, за да 20:00 понеделник.
• След приключване на пост ще донесе разнообразие към вашата диета.

Постепенно се завръща в продуктите за отслабване по специален шаблон. Това меню ще остане с вас до края на пречистване.

• Започнете с пресни плодове. Плодовете се усвоява лесно от организма - привеждането им на първо място, можете да избегнете неприятни усещания в стомаха. Започнете да ядат ябълки, круши, диня, манго, банани, грозде, праскови, сливи, кокос, както и всякакви плодове.
• След плода отидете на пресни зеленчуци. Продължи да яде плодове, но ако искате нещо ново - да се добавят зеленчуци към него. Краставици, целина, зеле, лук, авокадо, зелени цвекло, както и да имат добро почистващо действие.
• Добави в диетата на листа и годни за консумация стебла и корени на растения.

Регламент

• Измийте всички пресни плодове и зеленчуци преди ядене.
• Има много различни мнения за какъв вид диета е най-добре за здравето и какви храни трябва да консумират, за да се очисти организма. Следвайте съветите на експерти и план за пречистване, но не забравяйте, че на първо място трябва да се чувстват добре. Ако мислите, че сте по-добре би било приближи диета, състояща се само от пресни сокове - опитайте се да слушате тялото си. Ако искате да комбинирате сок с пресни плодове и зеленчуци - моля. Използването на само пресни плодове и зеленчуци - също е опция. Толкова по-комфортно ще се чувствате по време на прочистването, толкова повече шансове имате за успешно го завършат.
• Не забравяйте, че това прочистване е насочена към подобряване на състоянието ви в дългосрочен план. Прочистване на тялото от токсини, ще се почувствате по-млади и по-силен и ще имате повече енергия.

правило предупреждение

• Ако сте свикнали да пият много чай и кафе, рано прочистване може да получите главоболие - това е естествена реакция на премахване на кофеина.
• Всяко меню има своите недостатъци. Ако се чувствате много зле, това може да е знак, че този вид пречистване не е за вас. Някои хора се оплакват от умора, раздразнителност, и огромно желание да се хранят забранените храни. В друго пречистване причинени дори гадене и повръщане.

Какво ще ви трябва Редактиране

Свързани статии

• Почистване на тялото преди сурова диета храна, как да се чисти, почистване при превключване към суровоядство

• B8 роля на витамин в организма, съдържащи инозитол

• Datalife печат двигател как да се чисти барбекюто и предотвратяване на храна от залепване на