Причините за заболяването
Избягвайте умора в краката може да бъде само един начин - да не прави нищо. Всяка физическа активност се отразява на състоянието на здравето на краката. Честото умора в краката може да бъде първият симптом на сериозно заболяване:
- 1 с обувки с висок ток. Колкото по-висока петата и неудобно, толкова по-трудно е необходимо да се спре и обратно. Натоварването е неравномерно разпределен в крака, прасци са затегнати, спрете да страда много. За да се избегне болката в краката, във всекидневния живот, е необходимо да използвате обувките, петата на които не надвишават 5 см.
- 2 дълго в една и съща поза. Long изправено или седнало положение мускулите overstrains, те се натрупват голямо количество млечна киселина. Тя и причинява дискомфорт и болка в краката.
- 3 Заболявания на плавателни съдове на краката. Разширени вени и тромбофлебит оказват съществено влияние върху външния вид и здравето на краката. кръвообращението в краката, когато тези заболявания. Кръв не може напълно да се хранят мускулите на краката с кислород и отстраняването им от рециклирани материали.
- 4, бъбреците и пикочната система. Причините за умора, че течността не може своевременно и пълно отделя от тялото. Оток осъществява главно на краката. Liquid ощипа кръвоносните съдове, което води до бърза умора и чувство на болка в краката.
- 5 плоски стъпала. Закупен в напреднала възраст плоско стъпало може значително да повлияе на състоянието на краката. лечение плоско стъпало по-късна възраст е рядко, в подножието започва да се деформира значително. Това води до нарушаване на походката и бърза умора на крака.
- 6 заболявания на ставите. Стави - това е доста важен механизъм в краката. Всяко нараняване или заболяване може да доведе до нарушения в походката и са склонни да умора в краката.
- 7 Инфекциозни заболявания, операция, травма. Чести причини за болки в краката - обща умора в тялото. След тежка миокарден болест, операция или нараняване, тялото е значително отслабен. Дори кратко присъствие на краката по време на този период може да доведе до бърза умора.
Лесен начин да се отърве от подуване на краката и спазми! Резултатът няма да отнеме много време! Нашите читатели са потвърдили, че успешно са използвали този метод. След като внимателно я разгледа, ние решихме да го споделя с вас.
Как бързо облекчаване на симптомите
Най-често на краката са уморени от интензивни упражнения или дълго ходене в неудобни обувки. Крака започват да "пищи", могат да образуват малки отоци. За да се справи с този проблем е лесно, просто трябва да се отърве от причините за уморени крака.
е необходимо тесни обувки или дълго петата възможно най-скоро да се промени към по-удобни обувки. И това е по-добре да прилича малко бос. Най-полезният разходка според лекарите - ходи бос по топло, а по-скоро на горещия пясък. По този начин лесно масаж на краката помогне за облекчаване на уморени крака, които са натрупани в продължение на един ден, а също така активира активните биологични точки, които засягат функционирането на вътрешните органи.
ВАЖНО! Разширени кръвоносни съдове може да "експлодират" - е смъртта на няколко секунди! Отърви се от разширени вени прости.
Душове - е най-добрият начин да се справим с подуването на краката. Това може да се случи, след като стои дълго време или ходене в неудобни обувки и жартиера. Честото подуване може да бъде сериозен проблем и причина да отидеш на лекар. Лечението в този случай е проста: контрастни бани. Можете да използвате и изричните метод: душ-батерия, краката първо с топла, после със студена вода последователно. Трябва да се помни, че този метод може да бъде противопоказания.
Ако умора крак е толкова тежка, че отива в болката, можете да опитате една интересна техника - триене краката. В дома, това е много бърз и ефективен начин за краката.
Основната причина за умора в краката - нарушение на кръвообращението, се препоръчва, че при първа възможност, за позициониране фута над главата си. Помощ кръв ход по-бързо да може да упражнява от детството - "велосипед". За да направите това, легнете по гръб и вдигане на краката му до максималната възможна височина, да ги маха, симулиращи колоездене.
хронични форми на лечение
Постоянни уморени крака - често чувство на съвременния човек. Тежки натоварвания върху полите с малко физическа активност са способни на няколко дни да доведе до хронична умора. За да се запази краката си по-дълго млада и здрава, можете да използвате следните методи за грижи.
Ежедневен масаж на краката може значително да облекчи уморен от краката си всеки ден. Не е необходимо да се консултира с експерти. Начало масаж може да се извърши от себе си.
Масаж се препоръчва да се започне с разтягане на краката ставите. Той е достатъчно силен, за да дръпнем палеца на крака от себе си и на себе си няколко пъти, с заключване крак в екстремна позиция за няколко секунди. Тази техника е отлична профилактика на припадъци. След разтягане може да започне да масажира. Той направи палци със силно натискане.
Вани, на базата на билки не само да помогне за облекчаване уморени крака, но и удължават здравето на кожата на краката. За вани може да се използва отвари от билки или етерични масла.
Качеството на растителните компоненти вани за краката е идеална последователност, лайка, хвощ, жълт и пелин кантарион. Тези билки са чудесни умора и има приятна миризма. Например, лайка е в състояние да се грижи за кожата: отвара от нейните цветя успокоява, има антибактериално действие и избелва кожата. От честото оток се препоръчва използването на отвара от хвощ.
Prompt лечение уморени крака - лед от бульон коприва, мента или цвят липа с мед и цитрусови кори.
За вани с етерични масла могат да се използват настойка от съществено значение цитрусови плодове, лайка, лавандула, хвойна и др Допълнителни средства в този случай могат да служат мляко, мед и бульон на всяка трева.
- Маски и кремове от уморени крака.
Доста широка гама от такива агенти могат да бъдат намерени в магазините и аптеките. Но вие можете да ги и си направи. Той се счита за най-ефективна маска на синя глина и банани. Те не само облекчаване на умора, но също така се бори с такива неприятни явления ка изпотяване и подуване на краката.
превантивни мерки
С правилното поведение и спазване на определени правила на женските крака винаги ще има добре поддържан външен вид и лекота.
Най-важното нещо за поддържане на младостта и красотата е не само краката, но и цялото тяло - празник. Преди да премахнете умората в краката, трябва да имате добра почивка. Рационално комбинация от физически труд и почивка - това е основното правило в превенцията на умората в краката. На първо място, за да се преодолее физическото натоварване помага спокоен сън. Неговата продължителност на ден трябва да бъде поне 8 часа. Ако, обаче, не можех да спя, че е необходимо да се намери един момент по време на деня, да си лягат.
Постоянно уморени крака могат да провокират развитието на някои заболявания, често разширени вени. Укрепване на краката съдове ще помогнат на витамин Е. решение му е свободна продажба. В естествената си форма голямо количество витамин Е е намерена в риба, пшеничен зародиш, растителни масла. Редовният прием на витамин помага за поддържане на здрави кръвоносни съдове за дълго време.
Смята се, че повечето от краката му ходене товари, но и да получи постоянно място за деня може да навреди на здравето на краката. Когато човек е дълго време в седнало състояние, тялото му правилно разпределение на натоварването, което води до страдание гърба и краката. Препоръчително е да се разтоварят на мускулите чрез спорт: плуване, йога, велосипеди.
Има малък трик как да се облекчи умора крака по време на сън. Достатъчно е да се конструира така, че леглото долната си част е няколко сантиметра над част на главата. По време на сън, кръвта ще премине от уморени крака, той не създава никакви неудобства, които могат да възникнат, когато се използва валяк или тампон.
Имаше крампи на краката през нощта?
Симптомите на появата на разширени вени могат да бъдат:
- крампи на краката
- Появата и спукването на тежестта
- Там са подуване и втвърдяване на кожата на краката
- Болка, усещане за парене в краката след края на работния ден
Свързани статии