Естествено сесии люлка мускулите, изгаря мазнините.
Сладко брашно изключи напълно на практика.
2 литра вода на ден,
3 часа преди лягане не е така.
Това са основните неща. Като цяло, много нюанси в зависимост от формата на тялото и метаболизма. Харесва ми повече протеин е необходимо. специалист хранене ще ви помогне, то е във всеки фитнес клуб
Bodyflex. Премахна бедрото, вчера започна обучението си, тя не го направи, а аз все още може да подтикне нещо подобно отслабнете, но добри отзиви. Единственото нещо, което след вчерашните вечерни курсове усещат болка в мускулите, и това е добре. Докато работех за около 15 минути и не е особено уморен, но мускулите действително отработените. Днес се чувствам още по-стрес)))))
Катюша, това, което правиш диета? Rastaeshskoro! Бока премахнете наклонности, а след това с дървен материал за претегляне и пресата, разбира се!
Като цяло, аз наскоро да ходи на фитнес, за да започнете ходене, дойде с мен? Има бързо всичко е забравено!
Eeeh ... Belly - хорър (((
Коремът е добре отстранените бинтове или потъване. Сестра отслабнете, 91-60 спадна корема е голям. В моето предложение, сложи превръзка, сега е почти rovnenky)))
Само през нощта мога да се справят с, за мързеливи уморили от тичане и със сигурност не за спорта, а на сутринта под Muzychko най-то)))
От днес началото hoditv бял лотос треньор klasnaya жена всичко предложено и каза,
Как да премахнете мазнините корема след раждането? От първата дъщеря Свалих всички 3 седмици, а след това ... корема виси парче бекон, и там, където желаете на ден. Стоейки още половин неволи и Sade NIL и искам да плача, вие сте единственият път ...
Налице е едно упражнение по йога "изплакване стомах" добър стяга вътрешни коремните мускули. Ставай, прегъвайте колене, сякаш се оказва състояние - половин заседание, ръцете почивка на колене, поема дълбоко дъх през през носа и корема незабележимо, а след това бавно издишайте през устата си и дърпа стомаха до границата и задържане на дишането след това го пусна, а след това се свива ( като че ли да се изплаква) Когато започнете да разбирам ... в този случай, на шията и главата, тя се навежда надолу ... правя на празен стомах ... Прочетете за дихателни упражнения в интернет, със сигурност има подобни упражнения ... в този случай (ако то е лесно), все още можете да спираща задръжте, за да плъзнете и как да издигне на влагалището - Кегел упражнения
Аз също се сблъскват с, но аз съм при раждането си методология стройно тяло, аз до 30 минути на ден в момента са включени музика и огледалото просто скочи на място. Ще се смея, но тя работи добре, а сега имам почти няма висящи корема, въпреки че на пръв също беше паника.
месец план минава през дейности на място, обичам да упражнявам кардио помага по отношение на загуба на тегло и стомаха отстранени включително преса рано люлка
Аз, например, две деца. и двете този път беше съвсем различно. Старецът имаше колики в млад - не.
С старши веднъж izgalyatsya не е повит и дава средства от корема и постоянна топлина и разтърси по ръцете му и се опита да спи заедно-не помогна нищо. Дори се опитах технологията на морска болест и седиране Харви Карп. безполезни. Той е бил, както и всички деца, държани в 3-4 месеца.
По-малкият коликите не съществува по принцип. Въпреки че не е увита един ден, никога разтърси спи при раждане в тениска и памперси, той яде това, което самата тя искаше и след това всичко се разболява за една седмица с мастит в болницата и детето не е "топлината на мама" достатъчно време прословутия. И едно дете от раждането спи сам в стаята си и в леглото си.
След толкова съмнително ми се, че всички видове оборудване и друга помощ за колики. Те са или там, или не са. И това със сигурност не зависи от пелени или завивки podtykaniya.
са за преповиване за мен има само един - zapelenovanny бебето повърне по-лесно (тъй като е по-лесно да се поддържа колоната) след храненията и веднага заспа. и как да оформите спи така върхът извади памперс и го отпуснете леко.
преди doperlo за мен това е твърде трудности и аз и бебето.
И преди всяко хранене protivokolikovaya гимнастика и масаж. винаги с положителен rezultatom- propukatsya трябва малко дете и желателно prokakatsya.
по-старите са били диви колики, не е спал в продължение на дни, постоянно крещи макар възпирам, аз започнах обратно в RD ако и спах само при нас в следобедните часове и на ръцете на 15 minut.S-младите по-лесно стенания понякога, но не крещи или плаче, никога не съм повит и спи сам в люлката си.
Туристическа не е кардио, от обръч смисъл няма да бъде, и пресата не е нужно да изтеглите всеки ден.
Можете кльощав)))) и, че упражняването "вакуум"? дял
Тези, които не са лишени от чувство за хумор, самоирония наричаме тази мазнина жизнено значение. Отърви се от двете страни не е лесна задача, така че техните собственици трябва да работим усилено, колкото би трябвало. ...
Не осъзнават, че от къде да започна и завой, и никакви снимки?)))
Просто не се опитам да напиша някои тегло в гира
Олга, не мога да спра да се чудя какво umnichka. След това прочетох публикациите си в системата и е подкрепяна. сега трябва да се мотивира.
Пожелавам ви да постигнете отлични резултати.
Също така е необходимо да се премахне Tum ... eheh, нашият дял от женски dolyushka
Аз съм мързелив, за да се занимават с малък сега ... Аз все още съм на същата възраст, не са имали време ... за 2 месеца след раждането спадна само 3.5 кг (добре, минус 6 кг в болницата, и са придобили 16-17 кг). 67,5 тегло сега с растежа на 169, също така и стомаха, и стомахът направя *** ... tryndets някои. "виси" над шева след 3 COP. Аз съм на диета, също с променлив успех. Искам да загубят до 55 кг. с бременността е 59 кг.
Уау. И аз не харесвам Джил, но излетя с него. Чувствам се зле, когато тя имаше, въпреки че визите се зареждат добре. Не ми харесва да практикуват у дома. това не е мотивация за мен, за да отидете на фитнес клуб
Може би не сте го прочете, когато сте била бременна)) слушали съвети - не е свикнал да ръцете. И това, което е по-те научи? Той е малко дете и той се нуждае от майка - постоянно потвърждение, че майка ми след това. Те много бързо расте, а през първите месеци на правилните децата постоянно искат свържете с майка си - на гърдата, химикалки, така че те се чувстват в безопасност. Слинг - вашият приятел)) постепенно те са по-малко седне на ръцете си, а след това на зъбите или студено - и над дръжката 24/7 ... дори нормални деца, а в 2 години, за да спи с майка си в прегръдка
и какво от това? той не иска в ръцете на няколко години, и не е нужно време, за да дори да забележите колко бързо мина времето. Бебето е много малък и се нуждае от топлина, буквално. писалка на майката. Мислиш ли, че само родени режим и отношения е необходимо да се адаптира. Дете и на всеки 10 минути може да поиска да яде днес. Скоро ще получите по-добра храна, няма да се притеснява корема и всичко ще бъде по-лесно namnogoo.
Хиляда пъти повече, за да дойде posenyaetsya.u имах периоди, които спяха в количката при 04:00, а след това на периода не искат да лежат в ръцете не kolyaske.s слизам, след като стана много тихо играе от 02:00 часа на kovre.vremenami отново показа класа на тема " само ръцете. "
Не спи през нощта, а след три месеца спят през нощта сега започват да осъзнават 5 raz.prosto всичко трябва да мине през
Чета и мисля. Какво пъна да се оплача от депресия. На какво шибаната апатия ... умна съпруга, детето е здраво, отделен апартамент и живеят добре. Принудени да се мисли историята! Аз дори отидох на мястото, мислех, че историята не е завършен. Искам да знам повече. И след това ясно трябва да е добре!
Дария, тази история има заглавие: "Плодовете на покаяние" .Ето и сключва основната история илюстрацията се mysl.A на тази идея ... Всеки герой продължава да o.Petru ispoved.Prinosit pokayanie.I тук са плодовете от това покаяние. това, което е покаяние, и плодовете на такова ((((((
Вярно е тежка история, за съжаление често се случва, ние не чувам никого и нищо, освен собственото си аз
Дали не трябва да знаят такива истории ... може би помогна на някой и погледнете с други очи да погледна този, който е в непосредствена близост. Не дай, Боже!
Гласът на Лана. На мен ми хареса, особено след първите две части, написана правилно и е лесен за четене.
Хамстер-убиец - интересна идея в историята, но, по мое мнение, някак си не е от значение, че по някакъв начин не е всичко.
Касиопея - не ми харесва, съжалявам. Не мина от началото до края. И чете трудно. Предлага комплекс, понякога е директна нафта масло (като "мъхести бузата").
Larin - не твърде много. Zakos, както разбирам, в "Вечери във ферма близо до Dikanka".
Гласувам за Larin. Изображение Не ми хареса началото. Не е особено интересна, тъй като за мен. Но Larin изтръгна толкова интересна (или усукана? Не е ясно M или F, но като цяло това не е същността) история, която е прочел с удоволствие и голям интерес. Пожелавам победа от сърце! Хамстер-убиец и Lana- твърде скучна и банална. И Касиопея картина участва изобщо, така че в края, и между другото, като че непознатият е написал една история, а не на задача. Е, това е вярно.
Свързани статии