След раждането, много млади майки се тревожат за показването на реклами в стомаха, което е трудно да се скрие дреха или превръзка. коремните мускули се разтягат и не е толкова лесно да се върнат всички "на място". От това по-лошо настроение, депресия се случи.
Не се притеснявайте - в определени начинания, има начини как да се премахне след раждането корема у нас и в професионален козметик, а дори и масажор Kandadzya obyazatelno.O не ги купуват и ще кажат.
Sports ви помогнат с
Първото нещо, което да се направи - е да започне да извършва специални упражнения. и тя трябва да се извършва редовно.
- Едно от упражненията - този мотор е как да го приложат, знам, може би, всичко.
- Второто упражнение - това е вдигане на коленете. За изпълнението му трябва да лежи на пода, изправете краката си и направи корема, след това краката му до близо един до друг и да ги доведе до стомаха.
- Друг ефективен упражнения - това е на "ножицата".
- Четвъртото упражнение - трябва да лежи на ваша страна и се опре на рамото да се покачва и изправете краката и повдигнете нагоре, за да затворите и двете едновременно.
- Петото упражнение - ще трябва да седнем и да протегне ръцете си напред. Трябва ли да падне плавно още от краката към таза, а след това се опита да се изправи, не се облегнал на ръце. Упражненията трябва да се повтаря в другата посока.
По принцип, всеки елемент трябва да се повтаря 10 пъти в първия ден, постепенно увеличаване на натоварването.
Можете също така да прави упражнения за пресата да направи наведнъж първо не се нуждае от повече от 10 изкачвания, постепенно увеличаване на натоварването, например, 2-3 вдигане всеки ден.
правилното хранене
Разбира се, добре да се вземат асистент устройства, Byutitek. например. Но е важно да спазвате диета след раждането.
Първо трябва да се разбере, ограничаването на храна за определен период, не влияе върху размера на мляко, тъй като има много продукти, които не увеличават обема на мляко и просто задоволяване на апетита, но насърчава съхранение на мазнини. Тези продукти включват продукти, направени с бяло брашно, всички пържени храни и масло, сладки картофи и, от това, можете спокойно да се откажа.
Fluid докато във вашата диета трябва да е достатъчна, но не непременно мляко или черен чай с мляко, можете да пиете много чиста вода, зелен чай и билков чай оставя слаб чай.
Полезно за поддържане на "Дневникът пътувания до хладилника", той може да бъде окачен на вратата на уреда. Не е необходимо да се яде готови храни, вече не е необходимо да се подготвят салати и ястия с качествени продукти.
визуални трикове
Човек не трябва да забравяме и за коригиращи бельо. т.е. постнатална превръзка и тялото, тези продукти помагат да се дръпне на кожата, възстановяване на цвета на кожата и повдигане на товара в гръбначния стълб, за облекчаване на болки в гърба. В допълнение, групата ефективно помага да се справят с стрии и намаляване на външния им вид.
Преход до козметик
Някой с удоволствие се занимава с фигурата на къщата. и някой иска да получи бърз резултат, дори и за парите. В този случай, можете да използвате метода на хардуер на корекция, тези методи, има много и днес, те помагат да се справят с прекомерни натрупване на мастни клетки, увисване на задните части, потърка гърдите му тон, стрии и други проблеми, пред които са изправени младите майки.
Преди да изберете метод, имайте предвид, че следните процедури трябва само специалисти с висше медицинско образование и притежават необходимите знания, но в този случай е възможно да се постигне отлични резултати, а не отпадъци на пари и време. Един добър специалист първо да установи причината за нарушения, които са довели естетически проблеми, и едва след това да изберат метода.
- Сред методите за корекция на хардуер може да различи ултразвукова терапия.
Тук действието на ултразвукови вълни имат честота от 1-3 MHz. проникване на дълбочина 4 см, така че механичната енергия се превръща в топлина. В резултат на това процедурата активира микроциркулацията, ускорено метаболитни процеси в тъканите, повишена вътреклетъчна ензимна активност и клетъчни ензими, стимулирани от пропускливостта на кожата и елиминирането на активните съставки се активира през роговия слой.
Той стимулира активирането на съответните процеси, в резултат на прекъсване на мазнините. Обикновено, такива процедури се извършват с помощта на иглени електроди, които са въведени в мастната тъкан, понякога се използват кожни електроди.
Тя дава възможност своевременно да се заключи, продуктите на разпада на мастната тъкан и токсини, нормализиране на транспортните процеси в областта и премахване на подуване. Лихвените причини и electromyostimulation която предоставя изотонични и изометрични упражнения за мускулите на.
В резултат на това се увеличава количеството енергия съединения, кислород увеличава степен на усвояване, увеличаване на активността на ензимите, намалени енергийни разходи. Активирането на лимфен и кръвоснабдяване води стимулиране trofoenergeticheskih процеси.
Те стимулират отделянето на метаболитни продукти с помощта на мек лимфен дренаж, възстановяване потенциал на клетъчните мембрани, повишава тонуса и трофизъм на малките и средни мускулите, активира синтеза на колаген.
Днес е много популярен и лазерна липосукция на корема. което е отлична алтернатива на скалпел на хирурга.
В допълнение, има също така се инжектират в стомаха за загуба на тегло:
Свързани статии