Как да премахнете мазнините от лицето

Някои хора имат дебелина лице, и това им пречи да бъдем сладък и очарователен. Въпреки това, един човек, страдащи от затлъстяване, често са с изглед по този въпрос, че е трудно и неудобно.

1. Спортувайте редовно
Едно от първите неща, които винаги трябва да имате предвид, когато се опитват да намалят мастния слой в лицето, трябва да се губи цялостната телесна мазнина. Убеждението, че можете да загубите мазнини в определена област на тялото, е мит. Това означава, че трябва да се съсредоточи върху трудните упражнения, които ще бъдат изпратени на всички ваши части на тялото. Опитайте се да направите аеробни упражнения като бягане или колоездене три пъти седмично, в упражняването на такъв капацитет е върху сърдечно-съдовата система и с упражняването изгаряте повече мазнини, отколкото с тегло обучение.

2. Яжте здравословна и здравословни храни
Без значение колко добър си програма за обучение, ще бъде безполезно, ако пренебрегнем правилното хранене. Промяна на диета да се включат плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в ежедневната диета. Също така не забравяйте, че когато се опитвате да отслабнете или мазнини, трябва един ден да се изгарят повече калории, отколкото сте приели. Обърнете внимание на броя на калории консумирате дневно. На пръв поглед може да е трудно, но с практика ще разберете значението на здравословния начин на хранене за загуба на мазнини от областта на лицето.

3. Избягвайте солена диета
Знаете ли, че сол кара тялото ви да задържа течност? Това може да е причината, поради която има много мазнини по лицето. Намалете приема на сол, като се избягват консервирани храни, пържени храни и ястия от ресторанти за бързо хранене.

4. спре хидратирани
Важно е, че ви спре хидратирани, когато се опитвате да загубите тези пухкавите бузи и двойна брадичка. Водата помага за запълване на стомаха, като ви помага да избегнете преяждане. Той също така дава енергия, която те кара да се изправи и да се направят някои упражнения. Водата също е от съществено значение да се гарантира, че клетките правят своите служебни задължения.

5. Спред вашата храна
Опитайте се да ядете 4-6 малки хранения вместо 3 големи хранения. Това позволява на храносмилателния тракт, за да смели храната напълно, преди да приемете друго при пълно натоварване.

6. Извършване на лицевите упражнения
Това звучи глупаво? Но това е вече набира някаква популярност. Сега може би си мислите, че е в противоречие с първата стъпка, но едно лице, упражнения, насочени към обем (форма) на мускулите, а не загуба на мазнини. Един от най-простите упражнения за лице, блещукаха с всяко око 20 пъти. За да се отървете от двойна брадичка, долна устна над долните зъби, а след това близки и отвори устата си няколко пъти. Направете го всеки ден, за да видите най-добри резултати и да се губят мазнини от областта на лицето.

Второ брадичката страдат дори тънка. Имам един приятел там, тя като патерица всички тънък, но с втора брадичка. И изглежда грозно. Трудно е да се каже каква е причината за това, аз лично мисля, че това е само на слабите мускули на лицето, когато тя започва да се затварят всички. В края на краищата, младежта на двойна брадичка само в един случай, когато теглото навсякъде, но при хора, по-стари от почти всички, независимо от настройките. Упражнение, между другото, да ви помогне, само ако те правят постоянно, а нашият ритъм на живот, а броят на случаите на каквито и да било проблеми, така го измисля? Въпреки, че той трябва да разбира се да се грижи за себе си ...

Как се казваш Сити обявява нови отговори в тази тема по имейл