Първият начин да се отървете
Преди започване на лечението, се препоръчва да се консултирате с лекар. Тя трябва да се разгледа по гръбначния стълб и премахване на междупрешленните херния, промени, възли и тумори, както и наличието на други здравословни проблеми. Работата е там, че има много заболявания, които не позволяват използването на маски и затопляне масаж, в противен случай могат да бъдат вредни за здравето.
За да се лекува процесът е ефективен и е много по-бързо, експертите препоръчват отиват за плуване. В този случай, най-добре е да се даде предимство на басейна, пълна с морска вода.
Най-ефективният метод е за масаж. Въпреки това, той трябва да започне в най-ранните етапи на болестта. За да получите резултата е необходимо да се извърши технически правилно. Ето защо, най-добре е да се използват услугите на опитен професионалист.
Трябва да се вземе предвид фактът, че един масаж е невъзможно да се направи, тъй като е необходимо да се възстанови цялото тяло. Препоръчително е да се допълнят диетата и активен начин на живот.
лекарства
Аптеката продава много различни мазила, кремове, гелове и rastirok. По-голямата част от тях имат аналгетично и затоплящ ефект. Е доказано Triderm, Травма-гел Finalgon и DOLOBENE. Можете да ги купите в аптеката без рецепта.
Ако сте се дължи това миро като "Nikofleks", "Alizatron", "Efkamon", не забравяйте да проверите чувствителността на кожата. Реакцията може да се определи в рамките на няколко часа. Липсата на възпаление, подуване и зачервяване показват, че лекарството е точно за вас. трябва да бъдете особено внимателни с мехлеми "Slonts", "Dolpik", "Kapsikam". Те трябва да се прилага в малко количество и търкайте само болно място.
Зареждането трябва да се извършва на ден, за предпочитане два пъти дневно. Тук са най-ефективните упражнения:
- Първо. Станете свободен, удобно за вас време да позира и изпълняват бавно се накланя главата си. Правейки това упражнение, в никакъв случай не се хвърля главата си назад, тъй като те се спре движението на кръвта.
- Ръцете поставени на раменете си, и правят гладки движения във всички посоки. Мускулите трябва да се разтягат, колкото е възможно.
- Ръцете се свързват отзад, взе една длан на другата, и повдигнете главата си възможно най-високо. При това положение, виси за няколко секунди. След това възможно най-високо си сложи ръцете зад гърба си, оставането им заедно, и сигурна позиция в продължение на няколко минути.
Традиционните методи
Идеално се бори с холката листата на златните мустаци. Прилагането им трябва малко преди тренировка. Също така, по-добър резултат може да се постигне чрез прилагане на парче глина. Да не се държи повече от час. Друга полезна рецепта може да се получи от рициново масло (1/3 чаша) и тинктура алкохол (двадесет капки). Разтрийте в кожата трябва да се направи лек масаж.
И накрая, не забравяйте да се отървете от холката до няколко дни не е възможно. Тя изисква месеци, понякога и години. Много зависи от характеристиките на организъм и експерт съответствие ви съветите на. Но се, че тя може да е необходимо да бъдете търпеливи и не се мързеливи.
Свързани статии