Как да премахнете целулита възраст
Красиво тяло искам да имам всички жени, но хармонията - това не е гаранция за тялото красота. В областта на проблемните зони може да се появи целулит - така наречената "портокалова кора". Тази конкретна структура на мастна тъкан в областите, където повечето от мазнините става. Но ако в талията или бедрата, е възможно да се покрие дрехи, дори и през лятото, на ръка, за да се скрие целулита по-трудно, и да се развали настроението.
Красиво тяло искам да имам всички жени, но хармонията - това не е гаранция за тялото красота. В областта на проблемните зони може да се появи целулит - така наречената "портокалова кора". Тази конкретна структура на мастна тъкан в областите, където повечето от мазнините става. Но ако в талията или бедрата, е възможно да се покрие дрехи, дори и през лятото, на ръка, за да се скрие целулита по-трудно, и да се развали настроението.
Какво да се прави? Просто приемете факта на метаболизма и въздействието на женските полови хормони не се чувстват като нарушение, тъй като година след година проблемът прогресира. Passion.ru ви кажа как да се справим с целулита - това не е толкова трудно, колкото изглежда.
Причина и следствие
В появата на целулит по ръцете обвинявани от много фактори - наследственост, особено ако майка ми и баба имаше такъв вид "портокалова кора" на ръцете. В допълнение, влиянието на бременност, раждане и аборт, резки колебания в хормонални и ендокринни заболявания.
Естествено, целулит - това е един от симптомите на затлъстяване, сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, но в този случай, както и борбата с него изисква терапия основния проблем.
Често причините за образуването на целулит подутини върху кожата е проблем в потока кръвта през кръвоносните съдове на шийните прешлени в остеохондроза, нарушен венозен дренаж от крайниците със заседнал начин на живот и повишаване на вискозитета на кръвта.
В резултат на циркулаторни разстройства настъпва застой венозна кръв и лимфни съдове в предмишницата и рамото, което води в течен контакт от съда и образуването на оток. Поради задържане на течности в тъканите, те се разхлаби, кожата - огъване и неравномерно. В допълнение, развитието на болестта се отразява на намаляване на мускулния тонус, поради неактивност: изтощен мускули бързо заменят със слой от мазнини, както и от тук има грозни раменете и ръцете пълни.
Как да се премахнат целулит
За да се премахне целулита в раменната област е необходимо да се положат усилия - тези места са трудно да се повлияе, но първите резултати могат да бъдат постигнати след месец на интензивно обучение с проблемната област.
На проблема трябва да се подхожда комплексно: дренажни и почистващи процедури, масаж и мускулите на влаковете. Ако има време и пари, е по-добре да даде тялото си в ръцете на професионални гримьори и масажисти, те ще ви предостави индивидуална интензивна програма. Но ако не можете да, можете да постигнете видими резултати и къщата - това ще бъде малко по-бавно и по-трудно, но резултатите си заслужават.
Преосмислят начина си на живот
Откъде да започнете? На първо място - с желанието да се промени нещо в техния външен вид и желание да го направят. Много, седнал пред компютъра, се оплакват от появата на целулит, но продължи да яде кифли предната част на монитора, а не се опитва да се поразтъпчат, да се разходят или правя упражнения. Разбира се, с такъв подход към проблема с целулита няма да си отиде.
Работа на компютъра си предразполага към остеохондроза и застой на кръв - правя упражнения и редовни тренировка за ръцете и шията. Трябва да преразгледа начина си на живот: ако имате целулит - се движите малко. Много добре премахва целулита бруст плуване и водна аеробика. Те са равномерно натоварване на мускулите на горната част на тялото и ръцете са обучени.
Друг голям спорт, за да се бори с целулита в ръцете си, е една кутия - е обучение за целия раменния пояс, и не е необходимо, за да победи противниците - това ще бъде достатъчно уроци с инструктор и круша. Нуждаете не спортни постижения и битки, както и обучение за ръцете.
Яжте право
Целулитът - това е проблемът с нарушена обмяна на веществата, които по принцип не възниква поради заболяването, но поради силата на дефекти. Не е подходящ за борба с целулита ограничителни диети: те закръглена до мазнината от лицето и гръдния кош, докато не получат ръце Рядко се налага системно и бавна загуба на тегло се дължи на отстраняването от власт на "празни" калории и излишната мазнина.
В допълнение, необходимо е да се откаже от остър, пипер, сол и пържени храни в полза на зеленчуци и мляко диета с достатъчно количество от животински протеин. Това е същността на целулит: необходимо е да се възстанови нарушена обмяна на веществата и принуди тялото не може да скрие мазнини "в резерв", в случай на друг от вашия "гладна стачка" на диета и да ги изпечем в мускулната работа.
Можете да кандидатствате за прочистване на организма в билкови чайове, разтоварване дни, ще бъде полезно за храносмилането и метаболизма на мазнините.
Антицелулитен масаж
Масаж - един от най-ефективните инструменти в борбата срещу целулита, но ефектът ще получите само при редовните процедури с помощта на различни техники.
Има отлична масаж ефект с утайка от кафе. Той ще се проведе по цялата повърхност на предмишницата и рамото в посока на върха на пръста до подмишниците - увеличава циркулацията на кръвта, активира лимфната и венозната кръв поток, премахва излишната течност от тъканите и води до тонизиране на кожата и мускулите.
Друг полезен вид масаж е използването на анти-клетъчен масажни кремове - обикновено включват биологично активни агенти, мазнини отцепване и активиране на метаболизма в тъканите.
Можете да го направите такъв масаж на ръка или да използвате специална ръкавица, валяк масажор или буркан вакуум. Всички тези устройства са, в действителност, да предизвикат един ефект - ускоряване на притока на кръв и кислород, за да проблемни области, стимулират метаболизма и разграждането на мазнините.
антицелулитни упражнения
Ръцете трябва да бъдат обучени, еластичността на кожата и мускулите облекчение целулит няма да даде някакъв шанс да се покажа. Полезни лицеви опори с висяща позиция с половин огънат оръжие - Важно е да се чувстват напрежението в мускулите. Можете да направите лицеви опори от стената, пода или ръба на леглото, ръцете организират в максималната възможна степен.
Полезно да се ангажират с тежести или гири ако не напълнена с течни пластмасови бутилки:
Упражнение 1.
• Легнете на дивана или леглото така, че главата е било спряно.
• ръце с гири, пуснати на бедрата й.
• Махни си ръцете с гири зад главата си, а след това се върнете към първоначалната си позиция.
Упражнение 2
• Легнете по гръб.
• ръце с гири, издигнаха.
• ги раздалечете, останете в това положение.
• Връщане на ръката към първоначалната си позиция.
Упражнение 3
• Застанете изправени.
• Застанете с краката си на широчината на раменете.
• Повдигнете ръцете си с гири вертикално над главата си.
• Пазете ги съзнателно да натоварва мускулите.
• Почувствайте своя стрес.
• Връщане на ръката към първоначалната си позиция
процедури за вода
Целулитът полезност на контрастни душове и масаж с вода в проблемната област на раменете. Обърнете специално масажен душ глава и шофиране еластичните струи хладка вода по повърхността на целулит. Замяна на силата на налягането и температурата на водата от горещо на студено.
Такава обработка на вода не само помага в борбата с целулита, но закалени тяло, дава хидратацията на кожата и еластичността.
тайна
Друг прост и ефективен метод - използването на антицелулитни козметични салони и аптеки, те могат също да се направи самостоятелно. Притежава антицелулитно действие утайка от кафе, водорасли, джинджифил и цитрусови масло.
Разбира се, в сравнение с лечението на салон, дом шоу да влезе в сила веднага, но ги прави през цялото време, като премахнете целулита на ръцете си и да ги върне към красотата и грацията.
Как да си направим вкусни бургери?
Свързани статии