Как да премахнете бричовете което трябва да знаете е задължително

Красива фигура, какво е това? Елегантността на линиите и контурите на тялото. Може би пропорционалност или поза? Всеки ще отговори на тези въпроси по свой собствен начин, както и в сферата на красотата винаги са били несъответствия и разногласия. Днес, всеки иска да бъде по-тънък и изглежда привлекателно в облечена така и съблече инча Но в човешкото тяло има проблемни области, където мазнините се отлагат омразни, влошават външния вид. Един от тях - е линия на бедрото, където често има нежелани бръчки. Поради това, как да се премахне бричове искат да знаят много.

Както обикновено чисти гащи

клиниката е доста стандартни и напълно включва липосукция, загуба на тегло, упражнения, масаж, физиотерапия или termoprotsedury. Той приема, или последователно, или просто изберете един или повече методи. Всичко зависи от състоянието на бричовете кожата и форми. Необходимо е също така да се определи последователността или съвместно прилагане на избрания въздействие методи. За да направите това, вие трябва да създадете отделна програма. Това като се вземат предвид.

Към 25 тела са все още расте и поради това, в повечето случаи е достатъчно, за да отслабнете и да направя физическа терапия. Това се отнася, между другото, в случай на силен Затлъстяването затлъстяване: благосъстоянието на заболяването?

. Фактът, че кожата е по-еластична и дори загуба на тегло 30-40 кг няма гънки остават. В по-късна възраст, всичко зависи от състоянието на кожата и количеството на мазнините, които се дефинира много просто. Необходимо е да се изправите и да се простират на крака, а след това да вземе два пръста върху кожата на панталоните. Ако свободните формира голяма и стречинг кошарата, тогава ще трябва да поеме пълния курс на рехабилитация. Ако гънката е доста еластичен и не надвишава два или три сантиметра, е възможно да се направи без липосукция. Ако капакът още по-малко достатъчно умереност в хранене и редовните упражнения плуване или джогинг.

Много често се срещат панталони на фона на хормонални нарушения, нервни разстройства, заболявания на сърдечносъдовата или ендокринна система, щитовидната жлеза, и недостиг на витамини. И не е задължително, който придружава затлъстяване. В такива случаи, първо лечение на заболяването, а след това се коригира стойността.

Пълната последователност на въздействието е. Първоначално липосукция направено, след това се прилага диета за отслабване. След това се прилага сложна задача Физически упражнения - гаранция за здраве и младостта на кожата

. масаж, физиотерапия и termoprotsedury. Ако не изпълните растеж бричове, а след това в началния етап може да бъде доста масаж или диета. Както показва практиката, най-често се използва за отслабване, масаж и упражнения.

Ако теглото е малко по-високо от нормалното, най-добре е да се подходи елементарна диета. Нейната същност е много проста. Три пъти на ден в продължение на две седмици. За закуска, кафе или зелен чай със захар. Обедно меню и меню за вечеря сменя всеки ден. Например, днес на обяд на варено месо, риба или пиле със зеленчуци и сокове, плодове вечеря. На следващия ден, плод за обяд, месни и рибни ястия със зеленчуци за вечеря. Можете да използвате по-прости методи, например, да не се яде сол в продължение на седмица или да се ограничи приема на захар. А диета е най-простият. Ние трябва да се яде точно половината от това колко се яде по-рано и се пие повече вода. След две седмици, можете да изгубите седем до десет килограма. Ако теглото надвишава нормалната много, най-добре е да се прилагат съвременни биологично активни вещества.

За ефективно въздействие върху бричовете района има много различни начини, като например:

Но първо трябва да знаете някои основни правила. Заслужава да се отбележи, че това няма значение кой от горепосочените методи, за да избирате. Всички са добри по свой собствен начин, и да даде сериозни резултати. Брой на упражнение три до четири пъти седмично. Времето от 45 минути до един час. В процеса на обучение е необходимо за постигане на еластичност и бедрата облекчение. Това може да бъде постигнато в резултат на многократно и пълно свиване на мускулите при малко натоварване. Именно в този контекст е необходимо да се извърши на всяко упражнение, за да се намали до под коляното. Бедрото мускули, в този случай печалба тонус и намаляване на силата на звука.

Препоръчително е да се зарежда ежедневно. Налице е набор от упражнения - симбиоза от йога и сутрешна гимнастика.

За да стои на един крак, вторият участък в района на коляното. За да се свържете дланите възможно най-високо над главата си и участък. Опитайте се да запазите баланса в продължение на две минути, след което се промени крака.

Стоейки на единия крак извършване на сканиране на друга, по-амплитудата може да бъде напред и назад към началото на умора. След това променете крака.

Стоейки на един крак. Вземи ръката на глезена, а вторият, торса, пъхна свободната си ръка, издърпайте възможно най-високо нагоре крака. За да се балансират две или три минути. След това променете крака.

Клекове. Извършва се с коленете са раздалечени на средната максимална скорост на брой пъти. Изработен две-три серии с почивка от една минута.

Седейки на краката подовите раздалечават и участък от своя страна на всеки един от четирите сметки. Направете две или три минути.

Легнете по корем, крака заедно, ръцете почивка на пода възможно най-близо до гърдите. Поемете дълбоко въздух и издишайте максимално отклонение нагоре, задръжте дъха си. В този случай, долната част на корема, не трябва да идва от пода. Задръжте позата преди изтичането. Повторете три пъти.

Легнете по корем, ръце напред, краката заедно. Максималната нагоре арката. опорна точка се намира в центъра на стомаха. Задръжте, докато умората. Повторете три пъти.

Работещи или скачане на място за пет до десет минути.

Ако направите това просто ежедневно гама, диета, масаж и прави, като плуване, един месец може да се отървете от 7-10 килограма тегло и засилят значително бедро.

Що се отнася до масаж, липосукция, физиотерапия и termoprotsedur, най-важното нещо в това - да избере истински професионалисти. Между другото, днес е много популярен termoprotsedura "кедър барел".

За да премахнете бричовете е необходимо в допълнение към физически упражнения, масаж и други дейности, за да се покаже много търпение. Успехът няма да бъде незабавно, но ще се уверите.

Свързани статии