Как да получите по-добре на почивка
Ура, ваканция! Вие сте избрали най-добрия хотел, и си купих три нови бански костюм и с нетърпение очакваме до един час X, за да докажат, на брега на морето формата си - това да ви струва много неприятности, часове във фитнеса и строга диета. И, може би, би било не е забавно, ако след завръщането си у дома, ще откриете, че всички изхвърли с вас отново. Уви, бюфета в пет-звезден хотел, изкусителни десерти и гастрономически екскурзии под мотото "изпробва новия" обикновено е слизал. Как може да се насладите на местната кухня и не се получи по-добре?
1. Правило №1 - движат повече, по-малко разглезена в шезлонг, вие сте в морето! Отиди плуване - как да го направя така, ние пише, така че давай напред. Морска буря? Басейн преди закуска! Басейн чист? Отидете на фитнес центъра на хотела, да вземе велосипед или да разгледате района крак - това винаги е възможно да се движи, той би желал.
2. Да не се избере хотел, в съответствие с "All Inclusive", в противен случай ще трябва да се бори постоянно на изкушението да се пие кафе и торта или питие дори само едно питие. И борбата е да бъде неравно. Предпочитам Легло # 038; Закуска. На първо място, без допълнителни изкушения, и второ, няма да бъдат обвързани с хотела и ще могат да се опитат по-различни ястия от местната кухня.
3. Ако все още ще се разположи върху "ол инклузив", изберете най-проста храна на всички тези бюфети. Риба и морски дарове, зеленчуци на скара, салати, плодове - се откажат от всички видове картофи, месо на скара и други тежки храни и сладкиши, които са всички бюфети обикновено се срещат в изобилие. Като цяло, ваш дълг не е включена се опитват всичко на масата. Особено в даден момент.
4. Избягвайте гастрономически турове, въпреки че те са, разбира се, много съблазнително. "Tour в Италия за истинските любители на кулинарното изкуство" (паста, пица, лазаня), "Париж Gourmet" (стара пекарна, най-добрият магазин за шоколад, еклери, кроасани, сирене и мед), програмата "Винен туризъм" ... Отивате на екскурзия, да е готов, връщане, се срещнат с нови килограма на талията ви.
5. Яжте повече плодове. Първо, това е полезно. На второ място, те не оставят усещане за тежест в стомаха, защото, който не иска всеки да плува или се движат и само лежи в шезлонг с книга. На трето място, те обикновено са евтини (особено в сезона). Ами и на четвърто място, да се включат в програмата си специална точка курорт ", за да се опита максимално местен плод", особено ако пътувате до тропическите страни. Личи, рамбутан, Longan, мангостан, гуава, дракон плодове (дракон плодове) - можете да научите много. Е, пресен ананас, манго и папая и много по-вкусни в тропиците, отколкото в Москва.
6. Разбира се, почивка пътувате с намерението да се отпуснете и да се забавляват. И да се ограничи не искате да. Оставете се на всички - но само за закуска: кроасани с мармалад, въздушни Чийзкейк, кафе със сметана и други изкушения от бюфета няма да засегнат вашата фигура, ако ще да се консумира до 12:00 часа. За целия ден, все още имате време да се "изгаря" калории, особено ако сте активно да плуват в морето или да отидете на екскурзия.
7. идеален кухнята за отслабване - в Средиземно море, по-специално по северното му крайбрежие. Има дори и така наречената "Средиземноморска диета", въз основа на националната кухня на страните - риба и морски дарове, зеленчуци, маслини, зехтин, пълнозърнест тестени изделия и хляб, сухо червено вино, нискомаслени сирена, всичко е свежо и полезно. Обичайната гръцка салата - идеален пример за това. Искате ли да отслабнете? Качете се на Гърция! Черна гора, Хърватия и други страни в Средиземно море и Адриатическо море може да идва.
8. Смятате ли, че, какво да се прави през нощта? Отговорът е очевиден - отидете на танца. Между другото, наскоро учените са доказали, че редовните уроци по танци не само ще ви помогне да отслабнете (това е толкова очевидно), но също така разпределят равномерно мазнините в тялото. Така че приятна закръгленост ще бъде точно там, където е необходимо, но не и в кръста.
9. От всички алкохолът е по-добре да изберете червено сухо вино - това е най-полезно за здравето (разбира се, в малки количества!). Диетолозите твърдят, че една чаша вино на вечеря намалява нивото на холестерола в кръвта, както и с редовната употреба, дори и почиства кръвоносните съдове! Е, като цяло е червено вино калории-малко - 64 ккал на 100 г (за сравнение: калории спиртни напитки, такива като водка, уиски, ром, бренди, средно от 250 ккал).
11. Храната на улицата - много съмнително удоволствие, особено в азиатските курорти. Никой не може да гарантира чистотата на продавач на оръжие, че когато се подготвят хрупкави палачинки в Тайланд. Купете нещо от търговците на брега на морето и не е необходимо - когато всичко това убеждение, че лежи на шезлонг е необходимо да се дъвче - баклава, калмари и други вредни закуски и сладкиши? Донесете плодове и вода, както и да премине от улицата кафене с закуски-закуски.
Е, ако не се чувствате, че идеята за диета и фигура започне да развалят вашата почивка - хвърлят да мисля за това, да се отпуснете и да се насладите. Още повече, че тъй като добро настроение след успешна ваканция спаси няколко месеца и работата се увеличава значително - така че все още имате време да се хвърлят няколко килограма вкара!
Свързани статии