Безсъние може да се случи в един здрав човек, ако той е превъзбуден, разстроен, не може да се намери решение на проблема си, твърде много работа пред компютъра. особено преди лягане; ако той pereel, в спалнята не е достатъчно свеж въздух, запушен нос или шумна.
Хронично безсъние е тази, която продължава няколко дни. Това е доста сериозно заболяване, защото възстановяването на естествения цикъл на сън не е толкова прост. Но това е възможно!
Най-честият симптом на безсъние е неспокоен сън. В началото на заболяването може да показва про-Bloem заспиването. Симптоми PAS онтологични промени може да се наруши продължителността на съня и ка-операция, пропуски в паметта, е невъзможно, възможност да се концентрират по време на деня. Други признаци са емо-налното дисбаланс, загуба на координация, се забави-ност и апатия.
Общи съвети за лечение и превенция на besssonnitsy:
Трябва да се консултирате с лекар, ако лицето отива да спи лошо или по-лошо, с пробуждането на спане; ако това се повтаря най-малко 3 пъти седмично в продължение на един месец, има чувство за дискомфорт дни, неспособност за концентрация и така нататък.
Познаването на причините ще ви помогне да научите как да се преодолее безсъние.
Но ние можем и трябва да се опитаме да се справим с безсънието, първо доказан народната медицина, безвреден начин.
Балансираната диета с някои промени в диетата бележи началото на един дълъг лечение на безсъние. Такава ди-ЕТА трябва да изключва всички храни, направени с бяло брашно, захар, чай, кафе, шоколад, кола, алкохол, мазни храни, топлинно Най, консерви цвят, аромат в натура, остри, солени, пикантни ястия.
На 3-4 дни, пациентът трябва да се откаже от всичко, с изключение на плодове. Диетата трябва да се състои от плодове за закуска, обяд и вечеря. Така кръвта се почиства и отстранява Xia храносмилателни проблеми. Същият ефект за постигане на etsya дневно клизма с топла вода.
След това пациентът отива в следната диета:
За закуска - пресни плодове, семена и кисело мляко. Един по-ям храна трябва да съдържа растително салата, и от друга - на протеините. Мляко. подсладено с мед - идеалното хапче за сън.
Късно вечери често завършват безсъние. Пациентът може да има вечеря три часа преди лягане. По време на нервна криза напрежение или не трябва да има, тъй като води до лошо храносмилане. Хранене трябва да бъде в спокойна, непринудена атмосфера. Това е особено важно за нощно време.
Заедно с dietlecheniem бъдат взети и Дру-Gia мерки за преодоляване на заболяването. Горещо е някой натиска върху областта на гръбначния стълб; горещи вани на краката, басейни, контрастиращи с топла и студена вода-топло обща баня преди лягане.
Опитайте се да избягвате стресовите ситуации. За да направите това, можете да опитате всяка техника Рас slableniya или медитация. развиват навика да правят всичко бавно, особено за ядене, разходка и да поговорим. Работният ден трябва да продължи Ся не повече от 10 часа, 5 дни в седмицата. Хоби са пациент може да се разсейва.
За борба с безсъние препоръчва та-Kie означава: екстракт от валериана, кепе тинктура, тинктура Marina корен отвара от корен цианоза, инфузия на копър семена. Тя може да се използва за вдишване на аромата на здравец.
Прах глухарче корен в продължение на 1 час. L. преди да си легнете, пие подсладена с мед вода.
Прах от листа и съцветия bezyazychko стайни-вой ароматизиращ 0.5 часа. L. 3 пъти на ден на всеки 2 часа след ядене да пие вода с.
Отвара от лайка съцветие bezyazychkovoy ароматизиращ -2 чл. л. 1 чаша вода и се вари 5 минути. след това кора-ivat 20 минути. щам и напитки на ден в разделени 3 дози над 2 часа след хранене.
Чай от лайка съцветия - 1 супена лъжица. л. 1-кан сто или две супени лъжици. л. 0,5 литра вряла вода, 20 минути. пият преди лягане със захар, мляко, сметана.
Гяна мудра (жест ЗНАНИЯ)
Този мудра - един от най-лесните за извършване, и в същото време един от най-важните. Тя е еднопосочна мазен начин срещу психически стрес и вътрешен разстройство, регулира мислене, подобрява концентрацията и стимулира оптимизъм, облекчава емоционален стрес, тревожност, безпокойство, меланхолия, тъга и TOS-ку. Мога съживи човек отново и да се оттегли от депресия-ТА състояние. След нервна система действия на кората на главния мозък и асоциативни слоеве bessoz съзнание и бельо. Подобрява мислене, той активира паметта подканени осигурява скритите възможности. Препоръчва се в вид на знаци нервно изтощение, безсъние или обратно, прекомерна сънливост, високо кръвно налягане.
Поради това, че въз основа на който и да е физическо заболяване, не е удобно, състояние на ума, тогава той трябва да се прилага в комбинация с други мудри. Този мудра позволява съвместно фокусна точка на, да се засили да shevnye сила.
Как да се изпълнява правилно мудра
Показалец оформление подложки се отнася до болка Shogo палец, останалите три са прави и отделя. Мудра може да се извърши като едната или двете ръце едновременно. Обърнете към изток. Мудра Рас разчита на гърдите.
Така, че е желателно да се вгледате в синьо и вдишвайте апо-мат градински чай.
Този мудра също води до изпълнението на всички други мъдри. Тя се изпълнява преди всеки мъдър.
Свързани статии