Очарователна света богородица моркови има много таланти. Например, тя може да бъде отлична основа за ефективен, прост и евтин експресна диета.
Момичета, проверете за себе си ефективността на схема морков власт, казват: загубите на тази диета може да бъде до пет килограма наднормено тегло. Да, половината загубени килограма ще са във водата, но с правилния изход режим да се запази теглото не е трудно.
Като всеки моно-диета, моркови принадлежи на доста строги. Диетата се състои основно от моркови. Избирането на тридневно или десетдневен режим, трябва да имате предвид: през този период, да се използва тази власт просто не мога режим. В основата на моркови в цялата полезност не е в състояние да отговори на нуждите на тялото във всички правилните хранителни вещества към него. Недостигът на протеини и мазнини може да доведе до сериозно увреждане на здравето.
Принципи морков диета
Три или десет дни? Изборът на валидността на диета моркови, трябва да се вземат предвид лошата поносимост на моно-диета. Да, това е много удобно. Но ти се уморяват от монотонността на много бързо, и моркови може внезапно да загубиш атракция. Но ако моркова салати в обикновения живот отива с гръм и трясък, след преживеят дните на строга диета, не е много трудно.
За да се гарантира, че можете да отслабнете, трябва да се придържат към принципите на хранене:
• ям само моркови;
• Използвайте само лек дресинг;
• да пие обилно количество чиста вода и гореща течност под формата на билкови или конвенционални, но не много силни чайове. Приветства минерална вода без газ;
• право да добавят към салата от моркови с плодове: ябълки, киви, портокал, круша;
• Плодове могат да се ядат самостоятелно, след като морковите, или да се използва като закуска. Основното нещо - не се увличайте и не е позволено да се яде повече;
• салата част може да бъде заменен с чаша прясно изцеден сок от моркови;
• придържа към режима на хранене с пет от време.
Дозировка не е ограничен. Яжте голямо количество настърган морков е доста трудно. За да се яде по всяко време на деня. Ако не искате да се хранят пет пъти на ден, може да намали кратността на хранене до четири пъти.
Салата от моркови диета
Класическият вариант за салата от моркови диета е проста. Можете да го подготви сутрин за целия ден, за да не се губи време. Много удобен вариант за работещите жени. Една порция от маруля - две големи моркови.
Морковите решетка на средно ренде. Смесете с лъжица растително масло (зехтин, ленено семе, слънчоглед, елда - всяка по свой избор), лимонов сок, ако е необходимо добавете една супена лъжица мед и парче плод от които да избирате. Маслото е необходимо за полезен морков каротин са напълно изяснени. Всички микс и да се подготвят измерване на лента. Талия започва да се стопи от вечерта на първия ден диетата.
Тайната е, че морковът - това е един от малкото зеленчуци, които имат отрицателни калории. Това означава, че усвояването на салата от моркови тялото ще изразходва повече калории, отколкото се съдържа в повечето моркови. Те казват, да се хранят и растат тънък! Основното нещо - внимателно разтривайте Морковът и дъвчете добре. Груби, трудни моркови могат да повредят деликатната лигавицата на стомаха.
Морковите са много полезни и обикновено се считат за един уникален зеленчук. В допълнение към мастноразтворими бета-каротин, че съдържа много витамини, фибри, и дори минерали, фолиева киселина и етерични масла. Тъй като витамин А повишава имунитета, укрепва косата и ноктите, увеличава зрителната острота и обмяната на веществата се връща към нормалното. Червата се дължи на големия брой стартирания влакна, които да работят като по часовник.
Меню за три дни морков диета
И тримата на ден експресна диета е необходимо да се следват стриктно своите принципи. Всеки ден трябва да се подготви нова порция салата. Приемът на храна е разделен на пет пъти. Моркови за всички три дни се използват само суров.
разнообразно меню няма да се моля, но тя е вдъхновена от простота и ефективност.
• Закуска: салата от моркови, зелен чай.
• Обяд: салата от моркови, минерална вода.
• Обяд: салата от моркови, билков чай или черен чай доста слаба.
• Следобедна закуска: салата от моркови, чаша вода.
• Вечеря: салата от моркови и чаша прясно сок от моркови.
Салата внимателно се смесва с лъжица масло. Фактът, че бета-каротин се превръща във витамин А само в маслени среда. Следователно, "по-ниско калорични" с надеждата за по-добри резултати просто невъзможно. Калории в организма да са малко по-дълго, но ползите за здравето ще бъдат значително намалени.
Между всяко хранене може да бъде в неограничен брой на питейна вода и чай. Въпреки това, хората с ниско налягане е да се откаже от билков. Те често водят до още по-голям спад в налягането, слабост, виене на свят.
Вода здраво тяло се нуждае дневно не по-малко от един литър и половина, и то е по-добре да се две. Разбира се, това не е за сладки напитки, които по някаква диета просто забранено. Брой чаши зелен чай на ден - четири. Това е напълно достатъчно, за да утоли жаждата си и допълнително стимулиране на метаболитните процеси.
Три дни по-късно, на морков везни показват отсъствие на три килограма тегло. Това, че те не се върна веднага, трябва правилно да пълна загуба на морков тегло.
Ако искате по-сладко (както често се случва, когато строги диети), постно на торти и шоколад не е необходимо. По-добре е да се яде няколко сладки плодове, чаша плодове или да направите своя собствена морков ... десерт! Да, моркови уморен и така нататък, но топките от него - това е наистина вкусно. Необходимо е да се ситно решетка един средни моркови, я смесете с шепа ситно нарязан и пържени в тиган, сухите орехи, една лъжица сладко мед. Мас месят лъжица, за да образуват гранули и след това да ги поръсва ароматен кокосов орех. Не Raffaello, но вкусно.
Морков диета. Меню за десет дни
Най-често срещаните момичета могат да продължат морков диета за една седмица. Ако четвъртия ден сутринта антипатия към основния салатата не се появи, и загубата на цялата сума (в зависимост от любимите дънки) вдъхновява подвизи, можете да започнете.
Бонуси - появата на менюто на млечни продукти и топла храна. Тя е много по-лесно живота. Въпреки това, размера на порциите трябва да бъдат контролирани.
• Обяд: Салата от моркови, без масло и сметана или кисело мляко. Едно киви в салата или поотделно. Общото тегло на закуска порции - двеста грама. Стъклена минерална вода или зелен чай.
• Обяд: салата от моркови с киви и сметана - двеста грама. Вода или зелен чай.
• Следобедна закуска: салата от варени моркови и прясно сладко-кисел ябълка и заквасена сметана. Тегло порции стотина грама. Минерална вода, тревист или зелен чай отвара.
• Вечеря: салата от пресни моркови с масло дресинг, всеки плод. вечеря вариант - голяма чаша (до триста милилитра) Морков-ябълков сок. Като втори компонент, сокът може да отнеме друг плод.
От десет морков диета трябва да е същото като след три дни. В първия ден на салатата от моркови е добавен към варени или печени карта и парче от варени постно месо. Освен това е възможно да се включи в менюто на каша по вода или нискомаслено мляко, постепенно въвеждане на супи, ръжен хляб или трици.
След десет дни от моркови режим загуба на тегло е доста съществено: от пет до осем килограма.
Противопоказания за диетата на морков
Въведете диета режим морков сериозно. Първите два или три дни, често световъртеж, слабост, нервност, главоболие. Душове, разходки на открито може да ви помогне да се справят с заболяването. Въпреки това, с увеличаване на симптоми на неотложна необходимост да се прекъсне строг режим за хранене и се консултирайте с лекар.
Моркови могат да причинят алергии или задействат така наречената каротин жълтеница. Кожата ще стане неестествено оранжев оттенък. Това не е опасно, а след известно време минава, а по-скоро странни погледи.
Но каротин е в състояние да направи лято тен гладък, светъл и красив. Така че можете да опитате диетата морков през пролетта или лятото. Ако моно-диета тялото реагира добре, подобрява тена, освен да се отърве от излишните мазнини, кожата е почистена, цялото тяло ще бъде лесно.
Разтоварване на морков
Морков диета може да бъде един от вариантите на леки дни на заустване. Ако по време на деня, за да се следват за отписване под менюто, можете да донесе голяма полза за организма.
• Закуска: чаша айрян или мляко. Салата от моркови на основната рецепта със заквасена сметана или кисело мляко дресинг.
• Обяд: салата от моркови с всякакви плодове с масло и мед.
• Обяд: морков и круша салата с дресинг всяка от които да избирате. Вместо круши да използвате всеки пресни плодове или няколко големи Бланширан сини сливи.
• Следобедна закуска: една част от салата.
• Вечеря: голяма чаша моркови и сок от ябълка или прясно изцеден сок от моркови.
Всички гладно ден не забравяйте да пиете много чиста негазирана вода (не по-малко от един литър и половина), по-скоро слаба зелен или черен чай с добавени без захар. През това време, оставете излишната вода, да се намали съдържанието на токсини в тялото, почистване на червата.
Олекотена версия на диета моркови
Налице е олекотена версия на диета моркови. Тя не може да се счита за моно-диета в чиста форма, но въпреки това също е доста ефективен, и да се прехвърлят по-лесно.
• Закуска: чаша сок от моркови или коктейл от мляко и сок от моркови.
• Обяд: салата от моркови и парче пълнозърнест хляб.
• Обяд: салата от моркови, без мед и плодове, но с нарязани домати, щипка сол и черен пипер, една чаена лъжичка масло и парче хляб зърнени култури. Купа на супа от леща.
• Следобедна закуска: някакъв плод.
• Вечеря: морков готвене с едно яйце (не повече от двеста грама) или морков маруля и 150 грама сварен ориз.
Този вариант морков диета, както основните, предназначени за не повече от десет дни.
Тя дава добър резултат: най-малко три килограма изчезват.
Противопоказания за лека диета за морковите са същите, както за основната версия.
Свързани статии