- Как да отслабна в краката в продължение на седмица, без изтощителни тренировки
- Отслабнете в краката с помощта на клека и без ненужно упражнение
- Използването на масаж за отслабване в краката
Коя жена не мечтае да стане тънки крака? Но не всяко момиче може да си позволи да носят мини поли, тесни шорти и панталони. Жените, които са с наднормено тегло мечтаят, как да отслабнете бързо в краката. защото те често имат проблеми с краката си, но също така се случва, че краката са единственият проблем, и искате да отслабнете само в краката.
Тъй като ние говорим за коригиране на проблемната област, диета, дори и най-трудните, а след това да не е в състояние да направи. В допълнение към ограниченията в храненето, че е необходимо да се извърши серия от упражнения, както и да се направи така редовно и съвестно. Понякога това изисква повече от един месец, за да се постигне желания резултат. Но какво да се прави, ако искате да отслабнете възможно най-бързо?
Как да отслабна в краката в продължение на седмица, без изтощителни тренировки
За да отслабнете в краката за една седмица трябва да бъдат преразгледани дневна диета. Вредни продукти като сладкарски, колбаси, хот дог, следва да бъдат изключени, както и да добавите към менюто малко по-постно месо, ниско съдържание на мазнини риба, различни зеленчуци.
От сладък трябва да се изхвърли. Що се отнася до напитки, най-добре чиста питейна вода, тя трябва да се консумира около два литра на ден, както и зелен чай, тъй като спомага за подобряване на обмяната на веществата и в резултат на това отслабнете.
Отслабнете в краката с помощта на клека и без ненужно упражнение
Ти не знаеш как да отслабна в краката и да упражнява? Този комплекс трябва да бъде насочена към укрепване на мускулите на краката си. Това е най-ефективното коремни преси - трябва да започне с 30 пъти на ден, а всеки ден се добавят 5 пъти. Освен това, да помогне да отслабнете в краката скачане на въже може да бъде на улицата, можете у дома.
Опитайте и да започне 30 пъти, и постепенно увеличаване на броя на хмел. И, разбира се, бягане е незаменим инструмент за намаляване на теглото надолу. Ако е възможно, желателно е да се да се кандидатира два пъти дневно, сутрин и вечер, най-малко в продължение на няколко минути. В допълнение към загуба на тегло и подобряване на общото ви здравословно състояние.
Използването на масаж за отслабване в краката
Само за коригиране на дадена проблемна зона, включително и на краката, има инструменти като антицелулитни масажи за тяло и тайна. Масажът е желателно да се запишат до специалиста, но обвивката може да се направи у дома от себе си.
Ето един начин: след топъл душ, което трябва да приключи на краката с фолио и рокля топло, а след това в продължение на един час енергично да се придвижват в апартамента, за да се поти. В един такъв процедура обикновено отнема около 1 сантиметър.
По този начин, ако подходим към решаването на сложни проблеми могат да бъдат възможно най-скоро, за да отслабнете в краката с няколко сантиметра.
Препоръчва се:
Свързани статии