Вие се опитвате да отслабнете, но не виждам очакваните резултати? Нека да видим какво правиш погрешно.
Злоупотребата с здравословна храна
Ако се храните здравословно хранене, това не означава, че можете да ядете колкото е необходимо. Често, здравословна храна, може да бъде доста високо калорични и понякога не е очевидно. Дори и със зелени напитки и шейкове трябва да бъдете внимателни, защото ако добавите в напитки бадем мляко, масло, кисело мляко, няма да е лесна питие и калории бомба.
Не мислете за "тайните" захар
Намаляването на консумацията на захар се счита за последния всички днес ярост, и за добра причина. Мнозина в обичайното хранене на захар води до увеличаване на теглото. Ето защо, ние трябва да сме наясно с общия брой на захар, която консумират.
За да се даде предимство на нискомаслени продукти
Диетата трябва определено да включва здравословни мазнини. Той е необходим за здрава кожа, коса и нокти, и най-важното, здравословното функциониране на мозъка. В допълнение, мазнини прави храната вкусна и може да помогне за удължаване на чувството за ситост.
В същите продукти от които мазнината се отстранява за допълнителен аромат, се добавя захар. Но още по-лошо, ако производителят вместо естествена захар, добавя изкуствени подсладители, които имат дълъг списък от странични ефекти.
Така че се обръщат към диетата повече храни, които са богати на "правилните" здравословни мазнини: ядки, авокадо, слънчогледови семки, скумрия, сьомга, сардини, маслинови и кокосово масло.
Свързани новини:
Свързани статии