Как да губят едно дете на 13 години
Възраст 12-14 години е много важно в живота на всеки човек. По това време, детето се превръща в тийнейджър - огромна крачка към зрелостта. През този период, детето започва да се развива по полов път, момчетата се появяват първо мустаци, момичетата - менструация. Този период е трудно за деца - са безредици хормони, настроението скача, а дори и тези, акне, наддаване на тегло, ...
Наднорменото тегло при юноши - един проблем, за съжаление, е много сериозно. Деца на възраст 12-14 години все още не са разберат как да се хранят правилно, и какви последствия могат да донесат по грешен храната. Съвременните тийнейджъри са заседнал начин, те седят навън в продължение на дни на бюрото и в предната част на монитора, а предпочитат да ядат сандвичи, кнедли и заведения за бързо хранене.
Как да отслабна за 13 години на детето и се поддържа красива и здрава фигура за цял живот?
В присъствието на наднорменото тегло сред тийнейджърите загуба на тегло за 13 години, той става изключително важна задача не само от естетически съображения. По това време на подрастващите власт пряко зависи от неговото развитие. Ако приемем, наличие на наднормено тегло в юношеска възраст, в бъдеще хората ще се изправят пред проблеми като:
- хормонални нарушения и свързаните с тях нарушения в развитието;
- влошаване на здравето (диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, и т.н.);
- проблеми с външния вид, се случват, защото на тази трудност в общуването с връстници, и като следствие, психологически проблеми;
- намаляване на общата дължина на човешкия живот.
Затова двамата родители и детето е много важно да се знае как да отслабна за 13 години, ако едно дете е с наднормено тегло.
Как да отслабнете тийнейджър на 13 години
За щастие, деца на възраст 12-14, за разлика от по-младите, които вече са наясно, че са с наднормено тегло може да ги доведе до този проблем, така че родителите и лекарите по-лесно да им обясним как да отслабна за 13 години, за тях е важно да се събуди желанието да отслабнете. Но желанието да - един, а знанието и силата на волята - е съвсем друго, така че родителите трябва да вземат активно участие в процеса на загуба на тегло за 13 години. дете се справи с наднорменото тегло С тяхната подкрепа и подкрепата на лекарите, които ще обяснят как да отслабна дете на 13 години.
Как да отслабнете тийнейджър на 13 години - диета и начин на живот
Как да отслабна за 13 години с диета?
За да започнете, просто спрат да купуват нездравословна храна вкъщи - печене, колбаси, полу-сладък. Не бъдете мързеливи, за да се готви здравословна храна - ако не се хранят детето полезна храна, той щеше да отиде и да яде боклуци. Разбира се, трябва да се обясни на детето, как да отслабна за 13 години - това е необходимо, за да се откажат от някои от продуктите, а наградата ще бъде красива фигура и успех сред връстниците си. Разбира се, можете да безкрайно да се обясни как да отслабнете дете на 13 години, но ако не му покажа един пример, той ще остане глух за всичко. Започнете да ядат здравословна храна, да се води активен начин на живот, да направи бебе на фирмата - колоездене през лятото, през зимата - ски курорти пътувания.
Отделно от това, аз искам да предупредя родителите срещу употребата на наркотици, лаксативи, различни хранителни добавки за отслабване от 13 години. Тези средства след получаване без назначаване и контрол в състояние да причинят огромна вреда на детето си, докато увреждането на лекаря.
Как да отслабна за 13 години и да не се вреди на здравето
Съвети за родители: да се изключат от диетата на детето нужда само от вредни продукти са полезни, че да бъде колкото е възможно повече.
Тя трябва да бъде възможно да се ограничи:
Полезно за тийнейджърските продукти, осигуряване на неговото хранене и нормално развитие - е:
- постно месо, птици, риба, морски дарове;
- яйца;
- гъби;
- зеленчуци, плодове, бобови растения;
- паста от твърда пшеница (рядко);
- ядки, сушени плодове;
- нискомаслени млечни продукти, нискомаслено сирене;
- горчив шоколад;
- зърна;
- черен, ръж, трици хляб, пълнозърнест хляб;
- неподсладен чай, билкови чайове, сокове (органични), плодови напитки, плодови напитки, желе;
- варени, печени, задушени, на пара или на скара;
- естествен сладост - мед, конфитюр, желе, мус;
- минерална вода.
Това е много важно за детето си да се пие много - поне 2-2,5 литра вода на ден. Диетата на детето трябва да бъде една малка част - деца и юноши са много активни и бързо се консумират енергия, така че те трябва постоянно да "презареди". Уверете се, че детето винаги е имал с него полезна закуска - хрупкави филийки, ядки, сушени плодове, плодове, малко шоколад.
Как да губят едно момиче на 13 години
Момичетата съзряват по-рано от момчетата - както психологически и физиологически. Те обръщат повече внимание на външния си вид, и е по-лесно да се обясни как да отслабна за 13 години, както и за запазване на красотата и здравето. Но дори и тук има своите опасности.
Свързани статии