Упражнение ╧2
Това упражнение е предназначено за разтягане. Стъпка напред с единия крак, с ръце в останалата част на бедрата срещу. Бавно се кланяме в крака, който е най-отпред. Кракът, който остави настрана назад трябва да се опре на целия крак на пода, тя трябва да отчита телесно тегло. В тази позиция на прасеца участък и задната част на бедрото. необходимо упражнение Времето за 30 секунди.
Упражнение ╧3
Трябва да лежи по гръб, с крака свити в коленете и издърпайте чорапите си последователно. Това упражнение е предназначен и за разтягане. В началото на това упражнение не изглежда толкова сложно, но от него значителна ефективност.
Упражнение ╧4
Трябва да се изправи срещу стената, почивка в ръцете си. Един крак наведе в коляното и го постави на върха на долната част на крака на реванша. Sock крака на дъното, което трябва да получи до 10 пъти. След това трябва да се промени крака.
Всички упражнения изброени по-горе да помогне ефективно намаляване на теглото телета. Главното условие - правя упражненията редовно и с отдаденост.
Моето теле 37 см по това бедро 48 cm.
Тъй като аз притежавам малък (163 см), а освен това имам размер на 35-36 крак, прасците изглеждат дебели.
Съветва как да отслабна в прасците?
Ако това е важно, аз съм 18)
Между другото, аз наскоро започнах да тичам сутрин. Дали ще помогне?)
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии