Сирене диета - един от най-нежен, ако го следвате правилно. Този продукт съдържа комплекс от минерални хранителни вещества, които могат да поддържат тялото с минимум калории. Преди да опитате такава диета, трябва да се научите как да отслабна в изварата, за да не се навреди на организма и бързо се сбогува с наднорменото тегло.
Важно е да се знае как да отслабна в изварата, без вреда за здравето
Възможно ли е да отслабнете бързо в изварата
Има ефективно извара моно-диета, предназначени за пет дни. Тя е подходяща само за здрави хора. Спазвайте че е доста трудно, но резултатът си заслужава. Това отнема около един килограм всеки ден.
Храната може да се яде само 300 грама извара devyatiprotsentnoy мазнини. Добавки - мед, ядки, плодове, сол - не е желателно да се използват, те ще забавят загуба на тегло. Извара е разделена на пет части, тези малки порции трябва да се простират в продължение на цял ден.
Питейна вода може да се аерира и чубрица зелен чай. Къде да се ограничи, не е необходимо, на течности може да дойде най-малко 2 литра.
Всяка диета, основана на извара, не може да се използва за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт
Те са забранени, и тези, които са непоносимост към лактоза, но също така има и други видове алергични реакции. Дори ако сте алергични към млечни продукти, не е, извара може да се използва само три пъти седмично.
Опции извара диета
Помислете как да отслабна в изварата и разнообразяване на храната.
- Добавете киселото мляко. В същия ден ще се наложи един фунт извара с тегловно съдържание на мазнини и пет на сто и един литър кисело мляко. Всички е разделена на пет порции. Срокът на такава диета не може да бъде повече от пет дни. Изискват се две литра чиста вода на ден.
- Комбинирайте с ябълки. В много от тези плодове пектин, които прочистват храносмилателния тракт и удължават усещането за ситост. За да се намали теглото в продължение на три дни, трябва да се яде пет ябълки и 300 грама сирене. Плодовете могат да се пекат, а след това на апетита е намален още повече.
- Ние използваме различни плодове. Със сирене върви добре заедно не само ябълки. можете да използвате млечни продукти и всякакви други плодове за отслабване: портокали, грейпфрути, ананаси, банани. А килограм плодове на ден, плюс 300 грама извара - и в рамките на една седмица ще бъдат запознати дрехи твърде големи.
Когато най-новата версия на диетата човек не е лишена от белтъчини, мазнини, полезни витамини и минерали.
Можете да направите плодови салати, гювечи или просто да вземете лека закуска резени сирене плодове
Не забравяйте за правилното съхранение на сирене в хладилника. Срок на годност винаги е посочен върху опаковката. Две разглезени млечни продукти могат да причинят хранително отравяне.
Вижте също: от къде да започна във фитнес залата на момичето
Свързани статии