Една от най-отличителните и в същото време най-неприятните черти на любовта пристрастяването е оттегляне. Обсесивно проява на симптоми на отнемане след края на връзката е най-точното доказателство, че в действителност тези нагласи са любовна връзка. Отделянето от партньор предизвиква любов наркоман дистрес а. и болката на тези, които го страда изглежда непоносимо. Горко напълно ви парализира, да се концентрирате единствено върху миналото, вие сте напълно потопени в бездната на психическо страдание и не може да се движи напред.
Но това, което можете да направите в този случай?
На първо място, не трябва да губи надежда, не забравяйте, че не сте сами с този проблем.
# 8232; # 8232; предложенията по-долу ще ви позволи да започнете процеса на освобождение от болката и да ви помогне да намерите нужната сила, за да се движи напред по пътя към здравословен и пълноценен живот: # 8232; # 8232;
1. Спрете да отрича очевидното
Loving наркоман страда от симптоми на отнемане, е най-трудно да се справят с навика да затвори очи за очевидните факти. Отрицание (т.е. нежелание да видим какво се случва в действителност) всъщност е основният симптом на любовта зависимост. Това се дължи на навика на отричане, за да се определи в най-дълбоката нивото на съзнание на индивида, а не всички опити да се отървете от любов пристрастяване са успешни. Вие не можете да се отървете от този навик, докато не признае съществуването на този проблем.
Отрицание се изразява в следните ситуации: # 8232; # 8232;
- Нежелание да признае пред себе си, че тези отношения са наистина нездравословни;
- Искрен убеждение, че възобновяването на тези отношения да реши всички съществуващи проблеми; # 8232;
- Опитвайки се да се убеди, че следващия път, "всичко ще бъде различно";
- Нежелание да приемат факта на разкъсване на тези отношения;
- Искрен убеждение, че партньорът да тече от любов. може да се промени и да стане друг човек;
- Нездравословното привързаност към фантазиите, които са съществували в въображението си в самото начало на връзката # 8232 .;
Признайте си за себе си, че любовта отношения всъщност ви направи безпомощен. Поради това, че сте забравили как да управляват собствения си живот. Тя е тази зависимост е донесъл хаос в живота си. Ако ви е трудно да го направите сами, помолете за помощ # 8232 ;. # 8232;
2. Разпознаване на истинските си емоции, усещате техния
Вече изпитват определени чувства и емоции, но и с някои от емоциите не сте в състояние да се справят. Когато се поддаде на паника, когато не сте в състояние да контролира емоциите, които ви кара да се пробие с партньора си, който се опитвате да потисне тези чувства. Не се опитваме да ги видите или предпочитате стратегия за избягване. Въпреки това, всички тези действия е фундаментално погрешно, те само да влоши ситуацията и да се превърне в неразделна част от проблема. # 8232; # 8232;
За да се отърве от зависимостта, трябва да се приеме и да се чувстват всички емоции (както положителни, така и отрицателни). Трябва да се признае съществуването им.
# 8232; # 8232; В действителност, любовни наркомани се опитват да се справят с неприятните емоции. Anger (емоция) ви помага известно време, за да се ограничи техните болезнени преживявания, но за да се отърве от зависимостта, което трябва да си позволи да оцелее тяхната мъка и скръб (без значение какво те са били предишните си връзки - здрави или нездравословни). Аз силно препоръчваме да се потърси съвет от квалифициран хипнотизатор. да се говори за мъката си любими хора, заслужаващи доверие, и да изразят емоциите си на хартия.
Напишете вашия опит, описва техния гняв, тъга, страх и други негативни емоции.
Не се срамувайте от емоциите си - каквото и да са те!
Ако сте потънал в бездната на депресията. чувствам срам или вина, ако страдате от емоционална болка, чувство за малоценност или самота - сам признава в присъствието на тези чувства, приемам емоциите си. Признаване на собствените си чувства и емоции не ги превърне в истина от последна инстанция (чувствата и емоциите си, не винаги са отражение на обективната реалност - в някои случаи, те са проява на изкривено възприятие). Не е необходимо да ги оцени и да се мотае на техния етикет емоции ( "положителна" или "отрицателна") чувства и емоции просто са налице и са част от вашия човешката природа. В никакъв случай не си позволявайте да саботира истинската си същност, поради факта, че се чувствате всички тези емоции. Вашият вътрешен критик вече е направил достатъчно, да започнете да се срамува от себе си. В действителност, не заслужават такова отношение. # 8232; # 8232;
3. Спрете отрича съществуването на собствената си вътрешна сила # 8232; # 8232;
Любовна наркомани дават власт на партньора си, което му позволява да контролира връзката. Ето защо след почивката нездравословни отношения с повечето любовни наркомани има чувството, че може да се опише с думите "Аз самият губи." # 8232, # 8232,
За да си възвърне контрола над живота си. трябва да поеме отговорност за това, което се случва. Не забравяйте, че вие сте сами носят отговорност за всички решения, които правите и последствията от тях. Вие носите отговорност за решенията, на които сте имали някакъв ефект. Самият Обвинявайки, желанието да накаже себе си за всяко решение или действие, негодувание върху ролята на жертвата - всички тези преживявания са доказателство, че в действителност не го направите собствена ситуация. След като започнете да поемат отговорност за всички решения (както правилно и грешно), можете да си възвърне контрола над живота си и да имат власт над него в ръцете ви, ще се почувствате отново връзката с източника на своята вътрешна сила. След като направите това, ще видите пълната картина, си сметка какво всъщност се случва, и това разбиране е задължен да промените живота си към по-добро и да ви помогне да стъпи на пътя на възстановяването # 8232 ;. # 8232;
4. Отърви се от външните дразнители, които можете да предизвика отрицателни емоции и да ви напомнят за бивш партньор # 8232; # 8232;
Как смятате, че ще се случи, ако постоянно се хранят нездравословно тяхната страст към бившия партньор? Ще се почувствате нещастни! Ето защо, веднага след като чуе тревога от емоциите си, трябва незабавно да се премине към хубав урок за вас. # 8232; # 8232;
# 8232, # 8232, 5. Научете как да се грижи за себе си # 8232; # 8232;
За лечението на любовта пристрастяване любов наркоман трябва да се научи да се грижи за себе си. Започнете да полага необходимата грижа за себе си точно сега. Дошло е времето! Обърнете внимание на вашата диета. спортувам, да отделят повече време за приятна почивка и физически упражнения - всички тези дейности са проява на грижа за себе си, за фаворит. # 8232, # 8232;
Започнете правилното хранене. Включване в седмичната графика си на упражнения - от 3 до 5 пъти седмично (ако никога не сте играли спорт, като за начало ще бъде достатъчно, 30 минути пеша). Физическата активност подобрява настроението и благосъстоянието - и това не е от значение, че тя дава временен ефект, който е достатъчно! Направете списък с приятни занимания за вас, че сте имали възможност да дадат свободното си време. Можете да включите в списъка на кампании, различни екскурзии, посещения на концерти и всякакви интересни за вас или курсове за обучение, каране на ски или колоездене и т.н. и т.н. Напишете всички тези дейности на хартия. Когато почувствате, че сте отново започва да се мъчи нездравословен страст или неприятни емоции, можете да вземете този списък, изберете някой елемент и да се отдадете на това приятно занимание. Тази техника ще ви помогне да се ускори процеса на оздравяване # 8232 ;. на # 8232;
6. Помислете за разликата правоотношение, разкриване на нови работни пред вас - това наистина е, че той е! # 8232; # 8232;
Вероятно сте чували израза, "Болка - най-добрият учител"? Аз вярвам в тази поговорка съдържа изобилие от мъдрост. Запитайте се: Да Искам да отида отново и отново по същия път в отношенията си? Искам ли тази връзка за себе си в бъдеще? Искам ли отново изпитат такова болезнено раздялата? Разбира се, че не! # 8232; # 8232;
Ето защо можете да погледнете на пропастта като истински пробив в живота ми - нови възможности пред вас! Знам, че е лесно да се каже отколкото да се направи, но сега можете да станете силни и здрави на всички страдания, които имате в момента. Ако направите някакъв друг избор, ако се откаже и да продължи да се придържа към неправилния начин на живот на изграждането на взаимоотношения, връзката ви не е да ходя никъде, а вие отново и отново ще да преживеят всичко това страдание и болка (повярвайте ми, аз съм виждал прекалено много сходен примери).
# 8232; # 8232; плъзгате тази тежка и безполезна тежест в следващия връзката ви още веднъж откаран неподходящ партньор, който ще ви лекува неправилно, и не забравяйте да доведе болка и страдание. Да се отървем от натрапчивите и нездравословни поведения в отношенията означава промяна на начина на мислене - това е тази трансформация е доказателство за пълно възстановяване. Вие ще започнете да се държат по различен начин. Всички любов наркоман, който в крайна сметка успя да се възстанови от любов пристрастяване, целенасочено и последователно се направи стъпка по стъпка по пътя към възстановяване - този подход им помогна да постигне изключителни резултати # 8232 ;.
7. Опитайте се да създадете за себе си ясна представа за същността на здрава връзка # 8232; # 8232;
В здрави и хармонични отношения:
- Всеки партньор приема другото, когато той или тя в действителност.
- Всеки партньор оценява собствената си индивидуалност и не крие истинската си същност от другия партньор.
- Всеки партньор подкрепя и споделя целите на живота и стремежите на другия партньор.
- И двамата партньори са честни един с друг, те се придържат към този начин на комуникация, която създава атмосфера на безопасността, сигурността и взаимното доверие.
- Всеки от партньорите е отворена към другия, те поддържането на подходяща комуникация маниери.
- Всеки от партньорите създава подходящи и здрави вътрешните и външните граници на това, което е разрешено.
- Всеки партньор поема отговорност за собствените си действия и поведение; И двамата партньори са в състояние да общуват открито техните желания и нужди в процеса на комуникация и постоянно го правят.
- Всеки от партньорите е отворена за възприемането на мненията и гледните точки, които се различават от собствените си.
- Ако се сблъскате с някакви проблеми в отношенията, и двамата партньори са отворени за конструктивен диалог и са готови за преговори, по време на които е възможно да се постигне компромис и да се намери решение, приемливо за двете от тях (това показва една форма на интимност).
- Всеки партньор поема всички чувства, емоции, желания, мнения, действията и убежденията на другия партньор, тя него дава право да имат свои собствени приятели и личен ентусиазъм - това е, всеки партньор вижда другия като индивид, има своя собствена стойност и е достоен за уважение.
- Партньори никога не са използвали вербални и физически заплахи, в опит да се манипулира партньор или за задоволяване на собствените си нужди и желания # 8232 .;
- Когато в една връзка има някакви проблеми, партньорите не обвиняват помежду си, те не се откажат и да се опитват да се справят съвместно с предизвикателства; страхът от загуба на партньор не е мотивация за действие. # 8232;
8. Използвайте положителни предложения
# 8232; # 8232; за това, което почва расте любовна връзка? Кои са факторите, подкрепящи неговото съществуване? Любовта отношения е твърдо фиксиран в съзнанието на любовта пристрастен, тъй като на неговата присъда на безполезност и искрен (и по този начин фундаментално погрешен) убеждение, че той е недостоен за любов. Положителни предложения, които да ви помогнат да се отървете от тези ирационални вярвания. Ежедневно слухови обучение ще започне процеса на трансформиране на вашето самосъзнание и ще ви помогне да включите този заядлив вътрешен критик. # 8232; # 8232;
Самостоятелно хипноза (по същество акт на грижа за себе си) да ни помогне да променим отношението си към себе си и да се отърве от погрешното убеждение за малоценност, както и че не можем да променим ситуацията, ние не сме достойни за любов и т.н. и т.н. Аудитория обучение ще ни помогне да се препрограмира собствените си ум и да се откаже от нелоялни изгледи, че ние, несъзнателно, са се научили в миналото и носят със себе си през живота. Тази техника ще ни позволи да карам на вътрешния нелоялна критика на съзнанието му по същия начин, както ние премахване на ненужните файлове от паметта на компютъра ви и да ги замени с нова информация. Самостоятелно хипноза може да ви помогне да установи нов здрав и пълноценен връзка със себе си. # 8232; # 8232;
По-долу е даден списък с фрази за положителната самовнушение. Използвайте тези фрази за самостоятелно управление на гняв. Повторете тези предложения всеки ден в продължение на 10-20 пъти - можете да ги кажете на себе си или на глас (шумни изказване предложения считат за по-ефективно).
Можете също така да добавите към списъка на нови фрази или да замени някои от тях:
- Аз съм достоен за любов, и това право принадлежи на мен от раждането.
- Аз напълно се приеме и да обичам себе си.
- I - уникална и пълна личност, със своите собствени ценности.
- I - самодостатъчен човек.
- Аз съм достоен за любов, щастие и мир.
- Аз си позволявам да изпитате радост в живота и да се наслаждавате на тишината и спокойствието.
- Не мога да мисля за себе си и да се грижи за себе си.
- Самият аз и моята собствена интуиция доверие.
- Заслужавам добър живот.
- Заслужавам здрави любовни взаимоотношения.
Осем стъпки, описани по-горе, ще ви помогнат стъпват по пътя към изцеление и пълно възстановяване. # 8232; Можете да започнете веднага: използвам тази програма от осем етапа като ръководство за действие - това ще ви помогне да се преодолее зависимостта от бившия си партньор. Въпреки това, пълна свобода от любов пристрастяване не се ограничава до тези осем стъпки.
Свързани статии