Съвременните учени на човешките здравословни проблеми, смятат, че идва от древната традиция на православната няколко пъти в годината да се спазват пост, да се откаже получаването на някои храни, благоприятен ефект върху човешкото тяло. Но пости обикновено се нарича "забележителен пролетта детоксикация".

Въпреки това, с цел да се строги ограничения не навреди на тялото си, преди как да се вземат решения за пост, внимателно предварително трябва да се научат основните правила, за да се оценят възможностите, особено от страна на здравето. И така

1. Най-трудно на навик да изглежда (и с право), в първия ден на седмицата, по време на което тялото ще изпитате много стрес. Ако решите да се придържате бързо през цялото време, а след това се опита да избегне по това време на тежки товари. Постарайте се да отделите малко повече време за почивка. Така че това ще бъде по-лесно да се прехвърлят ограничения и удобни.
   
2. Подгответе се да бъдете, че през първите няколко седмици на ваш постоянен спътник може да бъде чувство на глад. В по-голямата си част, ако правилно организиране на вашите ястия и ще подготви разнообразие от полезни постни ястия, глад ще бъдат по "психологически" - тъй като тялото ви, вие също свикнали определена диета, ще изисква обичайната храна. Бъдете търпеливи. Много скоро ще премине. Ще научите (или да свикне с) да се насладите на новите продукти, както и комбинации от тях. Важно е, че не се мързеливи, за да мисля за тяхното меню, готви и не се поддава на молбите на "доброжелатели" в унисон Съвета "се откажат от тази глупост."
3. "Измама" чувството на глад можете от ядене на много течности, които също ще доведат до премахване на токсините от тялото. И ако част от обикновените стандарти за питейна вода да се замени домакински компоти и плодови напитки, дори и витамини, защото тялото се нуждае от време на зимния бери-бери, запасите.
4. Бъдете внимателни с компилирането на вашата диета. По време на тежки ограничения на храната, която трябва да планирате вашата храна, така че тялото ви получава достатъчно протеин. Тъй като месото не е на бюрото си, яжте повече бобови растения, хляб и зърнени храни. И го взема по правило да ядат храната, най-малко 4 супени лъжици растително масло. Но лимит сол и подправки, тъй като те стимулират апетита, както и сладки напитки.
   
5. Всякакви сладкиши през този период - допълнителна тежест върху панкреаса. Замяна на сушени плодове бонбони.

Един последен съвет. Ако изведнъж осъзнаваме, че вашата сила работи и като цяло, въпреки всички усилия, е лошо, да спре. Починете си.

Свързани статии

• Четенето за всеки ден от Великия пост, част 56 - да се чете, да изтеглят

• Спорт в чудесна позиция да гарантират адекватно хранене

• Защо християните заговезни