Как мога да преживеят стреса?
Заболявания на стрес се проявява под формата на главоболие, влошаване на пептична язва, стомашно-чревни разстройства.
Уверете се представят -sosudistye сърдечно-съдовата патология. Много важен момент, за да се грижи за себе си и да предприеме правилните стъпки.
Как правилно да се измъкнем от стреса на ефектите върху здравето са минимални, но и за ума може да бъде случай, че по-късно да ви направи по-силни, по-уверени.
Как да оцелеем на стреса
Непременно силни емоции в солидна работа - това е вторият най-важното правило за справяне със стреса. В противен случай, една вихрушка от емоционална енергия, която стоеше вътре, започва да се унищожи тялото си.
Освободен хормон адреналин бързо навлиза в кръвта. основната функция на адреналин - е да се получи на организма, за да оцелее. Включително физическа активност, за да адреналинът може да се срине.
Тя е за това, и предвид факта, че тялото прави двигателната активност.
Друг критерий, който казва, че тялото се нуждае от помощ е на киселинността на кръвта. Тя носи негативно влияние върху сърдечно-съдовата система.
Може да помогне кръвообращението топла вода. Тя е топло, защото колкото по-близо до горещата вода се алкализира кръвта ни. За разлика от студената вода, която бързо го окислява.
Почувствайте всяка среда в организма е невъзможно, така че трябва да се вземат само за даденост, и да пие толкова, колкото е възможно с топла вода.
Следващият много важен момент е да се разбере реалността на тяхното положение. Имате ли някаква храна, за да не умре от глад, ако условията на водата и дали е налице, за да ви накара да се топли.
Ако всичко това е на разположение, за да признае, че не съществува заплаха от физическо оцеляване. просто да са наясно с това.
Телата ни определено трябва да се чувстват защитени в тази ситуация. Когато е налице ситуация, която е стресиращо, вие винаги искате да подкрепите някого, той се наведе.
Дори само един вик от някой по рамото - вече помага. Това предполага, че тялото ни се нуждае да се чувстват zaschischonnym.Poetomu най-добрият начин, който съществува.
Опаковани в топло одеяло, ако е възможно, с главата. Лъжеш се свиват. Така, че задната част на врата и горната част на гърба (това е областта между плешките на лицето много успокояващ зона) в нещо отпочинали.
Краката също трябва да се чувстват подкрепата. В същото време вътрешно осъзнават и се чувстват на физическото състояние, което носи тази позиция - Защитено за известно време.
Ако по време на стрес е налице намаляване на мускулите, релаксацията се случва в тази позиция.
И последното правило как да оцелеят стреса - това е правило на трите "Р".
Хранят, спят и да поговорим.
Яжте - това е инстинкт за оцеляване. Sleep - по време на сън умът е освободен, има мощни процеси на възстановяване. Talk е особено важно за жените.
Въпреки това, ако стресът е продължителен и разбираш, че те самите могат да се справят със стреса не помоли за помощ от тези, които могат да му предостави
Свързани статии