Posleotpusknaya депресия - това не е шега. Всеки психолог ще потвърди, че връщането от лъчите на слънце при изкуствена светлина офиси, плажни промяна в обичайния дрескод и загорели приятели на мрачни колеги - тестът не е за всеки. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите живота си малко по-лесно след празника и настроение - по-добре.
Преди да напусне, нека рутинни битка
В процеса на активна подготовка за празника, се опитват да заделят малко време за напускане на факта, че "затваря" рутинните случаи у дома или в офиса. почистване Т.е., безинтересни задачи, които не са спешни и маловажни имейли. Документи, които не достигат ръцете - всичко това трябва да остане в друг живот - такъв, който е бил да си тръгне. Това са едни и същи неща, напомняне за които са склонни да предизвика тъга. Ако се занимавате с тях, преди да напусне, след завръщането си мисли за това колко лошо и небрежно, просто няма място.
Включете първите дни след празника на връщането
Отидете на работа в добро настроение. Например, можете да използвате вкусните "трофеи" от почивка и да организира специална закуска за колегите, защото, виждате ли, добро настроение не трябва да бъде само вие. Ще паднат от пътя и сувенири от мястото, където ви се случи да посетите. само аз се моля: не магнити.
Подгответе снимки и покани приятелите си на вечеря. Планирайте точно нещата, които обичате. По този начин, на прехода от почивка празник на живота си на работа, хората ще станат по-гладки.
Не бързайте да се работи
Недейте просто да се втурне презглава във всички задачи, които са били отложени поради заминаването. Дайте си и времето си тяло, за да се коригира. Планините не отклоните, но дървото може обезобразявана. Със сигурност ще се изравнят и да се върнат в точния ритъм, но е малко вероятно да го направи в първия половин час на работа. Колеги и лидерство са хора също, и ще разберете перфектно. В крайна сметка, всичко е минало през период на аклиматизация психологически.
Има много полезни съвети за това как да се изгради ефективно работа. Аз препоръчвам да се запознаят с основите на управление на времето и стратегическо планиране. Както би било скучно да звучи, обаче, с помощта на тези знания, можете не само да се подобри ефективността, но и да се отървете от тревожност. Поддържа списъци със задачи, най-малкото, за да след това триумфално удари от тях всеки съвършен подвиг.
Спомените за щастливи емоции и преживявания ни правят по-щастливи. В доказан начин: вместо да се самосъжаляваш за последния ваканция, не забравяйте, добри моменти. Можете да започнете подготовката за преразглеждане на албума или снимките от ваканцията си в Instagram - повярвайте ми, тези снимки са таксувани за късмет и щастие повече от всичко друго.
Започнете подготовка за следващия рейс
Не се погребват в офиса
статии
Избор на Buro 24/7
Кръгла маса: омраза в социалните мрежи - от къде идва и как да се реагира на него
Свързани статии