Никой не е крайно нуждаещи се от почивка, като човек, който се върна от почивка. Това шега отдавна е ясно, реалност. Защо се върне на работа, така че често се превръща в остър стрес? Колко опасен синдром турист и как да се избегне?
Как да го разпознаем? Simple. Седмицата не е преминал след празниците, но изглежда, че последната четвърт век не премахва оковите: лицето - вековната умора и тъга, тъга в очите му, в банята - кален коктейл от апатия, песимизъм и нежелание да се поема по случая. Тези симптоми се появяват постепенно, расте за около една седмица или две след края на ваканцията.
Така нервна, леко агресивен и невъзпитан седите на бюрото си стол и се оглежда с омраза домашен офис. Всеки колега, който не е късмет да попаднете в полезрението ви, вие се оплакват, че не само може да работи, но и да спи (защото биоритмите нарушени) е (заради стомашно разстройство). И при поискване: "Е, кажете ми, как да си починеш?" Чуваш ли на 125-път в един ден, да започнете да се разбърква, не само морално, но и физически ...
Звучи ли ви познато? Ако отговорът е да, тогава вие, като мен, по темперамент темперамент е вероятно един екстроверт - емоционален човек, отворен, зависима от външни обстоятелства и мнението на другите. Интроверти изпитват празник-синдром малко по-различно (макар и не по-малко трудно): те се превръщат в себе си, изпадат в меланхолия и далак, станали депресирани и разсеян. Често, като и двете показват признаци на физически заболявания като обикновена настинка или грип: лека температура, хрема, болки в ставите, хронична умора и липса на сън.
Той задава въпроса: възможно е да се избегне този синдром? Или поне минимизиране му проявления? Разбира се, че можеш. Опитах се да се съберат най-разумно, по мое мнение, препоръки.
Оставете на почивка с лесен сърце
"Често postotpusknoy синдром е пряко свързана с емоциите, които оставят на работа, оставяйки на почивка, - казва Москва психолог, доцент, Висше училище по психология в Института по психология. - Ако се чувствате сериозно претоварване на последния работен ден, а след това на ума ще подсъзнателно свързват връщането от почивка със стреса и негативизма. Опитайте един или два дни, преди да отиде да си почине напълно се облекчават в. - и след това да се върне в бизнеса ще бъде много по-лесно и по-приятно "
Не бързайте върна!
Най-фаталната грешка, че девет от десет туристи - светкавично завръщане на работа вчера преди вечеря, той бе пробив през вълните. и днес сутринта вече привлече в офиса. Такова внезапно претоварване не ум няма да издържи. Най-добрият вариант - първо се върне у дома, срещи с приятели и роднини, за да разглобите куфарите, за да ходят в родния си град, а само един или два дни, за да дойде на работа.
Светият петък
Странното е, но това е най-щастлив ден, за да се върне. Обикновено в края на работната седмица не отговарят срещи и планирани срещи и да се смила много по-малко. Така че можете да спокойно да говоря с хора, както и да се оцени размера на натрупаната бавно по време на вашите случаи отсъствие. Въпреки това, не заемат тяхното стремително и отложено за понеделник.
Избягвайте контрасти
Важно е не само как ще прекарате първия ден на работа, но също така и как останалата част от последният ти ден на почивка. Най-често българските туристи "разходка" до последно, за довършителни работи тройно си мохито и преобличане мокри стволове плувни пред изненадан от митнически служители на летището. Не е добра стратегия! Рано или късно ще се чувствате тъга, ако изведнъж изхвърлен от рая. Последен ден на почивка е по-добре да прекарват повече или по-малко спокойно разходка из града или на плажа, признае и да предприеме с тези положителни емоции, които са възникнали при вас по време на празниците.
Не изпадайте в паника
Повечето от нас са склонни да приемем, че колеги и конкуренти не прозявка по време на нашето отсъствие, и със сигурност се опита да скочи на стълбата на кариерата, за да надмине в дела и да свалят от власт. Изхвърлете тези мисли! Те също са в конфликт и само ще забави процеса на адаптация.
Отнасяйте останалите адекватно
Не трябва да вземе почивка като подарък от небето, който се пада на своя дял от най-честите пъти в годината. В противен случай, умът ви ще реагираме, за да се докоснете до края на празниците. Когато се надценяват и подценяват стойността на празника на красотата на всички други неработни дни, почивни и празнични дни, ние да привикнат с мисълта, че в края на празника - това е началото на следващия годишен робство.
Яжте за вашето здраве!
Не забравяйте и за естествените антидепресанти - (. Серотонин, ендорфини и други) продукти, които допринасят за развитието на така наречените щастливи хормони. Например, банани, портокали, тъмен шоколад. листни салати.
Ако използвате поне някои от тези съвети, лошо настроение и благополучие nevazhnetskie трябва да се пусне след няколко седмици. Максимална - един месец. Ако апатия се засилва, антипатия към работата става все по-ясно, блус не е да отстъпва, това може да означава началото на депресията. Най-правилното решение - да се консултира с квалифициран психолог и мисли сериозно за смяна на работни места ....
Знаеш ли, Таня! Това е, в края на краищата, животът-интересно нещо!)) Обичам къща, комфорт, тишина. но тъй като аз мога да си спомня, аз винаги е бил в движение! Очевидно е, "предназначени")) На първо място, като спортист, "колело" в страната, а след това, в университета, на строителния екипажа, след уни работа "в регионалното управление на архитектурата" (знаете: екскурзия за obasti), а след това на съпруга, офицер и отново се движи, след това "Voenproekt" и отново да пътуват в страната, а след това на търговска структура, и отново се спъне за металургичните заводи. Пристига в Америка, и за пореден път пътува)) и роди между деца повдигнати))
Понякога приятели започнаха да ми даде съвет, че "безполезен", за да спят 5-6 часа! И по друг начин той не работи! Тя не би могла време!)) Това е всичко, аз мисля, че ще спре?)) И колко се е случило. И смешно, и трудни, и интересни срещи! Например, един ден в Западен Сибир, се събудих тази сутрин, за да запазено седалката на влака по време на следващата кръстовището на BAM'ovskim обекти, видях колата, пълна с черни и латиноамериканци)) нали? В Сибир? Аз съм с тях и след това до 3 нощи "раздрънквам"))) И един ден, в балтийските държави, в Игналина събудих и открих, че имаме напълно наводнен))). И когато отидохме в балтийските държави "с обмяната на опит на човек 6-Тай" през Москва, движейки се от едно летище до друго, някой погрешно взе нашия куфар. И ние трябва да лети!)) Това е трагедия и комедия, когато въведохме
лице "кавказки националност" (той е жител на Баку, пристигнал
в Москва в Министерството на образованието да одобри плана), който отвор
куфар, тя намери женски "неща". Цялата книга можете да пишете за събитията!))) И задължително във всеки рейс нещо се случи!)) И тъй като аз веднъж оставен в София закупи книги и красиви вази от непознати, защото Петербург беше наполовина по пътя! Така че аз не знам кой е по-добър? пазят къщата
или "рязани" в пътищата!)) Но аз не съжалявам за нито една секунда. И колко много хора са се срещали интересно! Не разчитайте!
Що се отнася до темата - аз най-много от тези, които оставят след само един труп. Най-ужасното нещо - че всички се изкачи до вас, "Кажи ми, как беше?" Като че ли не бях на почивка, и спала с арабин шейх. Кажете едно, две, три - и да погледнете, от собствения си опит е разбита, остават. И това е много трудно да се преодолее желанието да се върна веднага - всичко изглежда все още толкова близо и достъпно. Той също така даде път настроение. Но след като свикнете и всички - до следващата година отново като кон в мините))
Ха! Rika! И ти отговоря така: "Всички детайли на писмото Electronic Дай ми възможност да се насладите на среща с вас, скъпи колеги и скърбят за последния ваканция !!!" Той е с дължина))) След това, в кратко: "Дали на неземна красота ми да се види, как мина почивката си?" И за приключението "на задника ми." Мисля, че психолозите са имали друг))) Всички по къси продажби неща, свързани с полети, трансфера, устройство в хотел, храна, автобусни екскурзии, местни жители, непреодолима сила, като се събуди вулкана с име и куп matershiny
малки неща, които някога може да се "летят миналото", и по втори или трети "определя на почивка" развалят впечатлението. Въпреки, че "приключение на петия точка" също е вярно!)
Това е още една причина, поради която трябва да смените работата си Рика. Работата трябва да донесе не само пари, но и радост. Ако действително достигна критична точка, почивка не спасява, а само ще влоши проблема. За мен, няма съвпадения :), един от моите приятели (хиромант) казах, че имате склонност да се отнасяме към хората. Тогава си помислих, какво глупости, това не е моя, но е време и желание на съдбата, тъй като тя трябва да бъде :). Виж за себе си.
Мога да добавя още една причина за празник-синдром: хората са на почивка, променя своята среда на едни и същи "летовници", весели, приятелски настроени и безгрижни. На почивка, изглежда, всички са щастливи и доволни)))) Тогава мъжът се върне на работа и вижда поредица от мрачни и напрегнати хора на улицата и на работното място. И по време на работа, освен това, той се завъртя някаква интрига, и лицето да изпълнява задълженията на турист, както винаги, нещо объркано, а сега ще трябва да се копае. Опасенията, че някой може да се свали от власт, уви, не винаги неоснователна (
Свързани статии