Само преди няколко седмици, обучени с такъв плам и ентусиазъм, а сега енергиен заряд е стане нищо. Това се случва с всеки друг посетител на спортните клубове. Статистика казва. Но как да го направят, за да се поддържа активно отношение все още надделя собствен мързел?
Най-важният съвет, който мога да дам в тази ситуация, е съвсем проста: Развивайте положителна зависимост от заетостта. След това върху упражняването ще дръпне с "велика сила".
Психолози смятат, че навикът се формира след 3-4 пъти. Това е вашата задача - да оцелеят през първите 3-4 сесии. След това започва механизма на навик. И вие, така да се каже неволно ще бъде в определено време да се съберат обучение униформа и да отидете на фитнес. Най-важното нещо - да се запази в паметта им психологическа позитивна нагласа и сдружения, свързани с наемане на работа.
Тестове, проведени от нас показват, че в Европа, на добро здраве е много мощен стимул да продължим обучение. Ако една жена знае, че сърдечната дейност се подобри чрез обучение и съдове или, например, се развиват мускули. урока, че никога няма да се откажа.
Това е много правилна тенденция. Опитайте се да научите повече за това как избрания от вас вид обучение ефект върху вашето здраве. Например, много упражнения якостни помагат за развиване и укрепване на мускулите на тазовото дъно. И това е от полза за хода на бременността и раждането.
Долната линия е, че в процеса на обучение се запознаем с един човек или група от хора, с които сте се интересуват от общуването. Особено органично това се случва на групови сесии.
Постепенно диалог по въпросите от фитнес премества в други области, като чисто женски. Малко по малко, дамите да осъзнаят, че те искат да ходя на фитнес, защото те искат не само да се движат, но също така и да общуват.
Ако вие сте сами правите, опитайте да потърсите "съучастник". Аз трябва да кажа, че има само един малък процент от жените, които обичат трикове не са необходими.
видими резултати
Преди първия урок ние трябва ясно да си представим резултата, който искате да постигнете. Представете си, себе Окапването тези килограма, активни и грациозни. И след като има желание да спре обучение отново възпроизведен в съзнанието на този образ.
При някои жени, проблемът е по-сложно - те са принудени да се превърне в по-икономична и по-привлекателни поради някои обстоятелства. Да кажем, че съпругата на бизнесмен, който трябва да изглежда прилично в обществото. Тези неоспорими факти не дават възможност да се мързел.
Опитайте се да се създаде допълнителен стимул, проектира своя собствена система за възнаграждение. Желателно е, че те не са намалени до рязкото малко скъпа или за себе си след тренировка. Можете, например, посещение на всички планирани часове на седмица, купете си малко приятна дреболия. Тя може да бъде една книга, любимо CD, билет за кино.
Една по-сложна система - промоция след достигане на определен резултат, като например завладяването на следващия цял килограм.
Свързани статии