"миене на съдове изглеждат неприятни, но все още не са започнали. Стоейки пред мивката, навити ръкави и потъна ръце в топлата вода, нали знаете: това има своя чар. Знам, побързайте да се измие чинията, аз ще направя за определеното време за миене на съдове, неприятна за себе си и не си струва да го да живее. Това е тъжно, защото всяка минута и секунда от живота - това е чудо ... Да, ще призная, че доста съм дълго мия чиниите, но във всеки един момент от процеса щастлив.
Миене на съдове в същото време - на процеса и резултата: ние го измие, а не само да се направи чиста, но в името на почистване, в името на всеки един момент да се чувствате пълнотата на живота ".
"Ние винаги ще някъде, или по-скоро се изпълнява. С това движение, стъпките ни се отпечатват на земята само загриженост и съжаление. Иди, че е необходимо, така че след като сме имали спокойствие.
Целта - да бъде в момента и да се насладите на всяка стъпка ... да се отърси от вълнение и тревога, а не да се мисли за бъдещето и миналото, да се насладите тук и сега ...
Координира дъх и да се премести. Например, три стъпки, за да вдишват и издишват в три. Можете да повторите за себе си, "Дишай, дишай, дишай. Издишайте, издишайте, издишайте. " Почувствайте стъпалата да се свържат със Земята. "
Ходете като целува краката си на Земята. Шагал, ако сте били най-щастливият създание в света.
"Като чул разговора, не заемат телефона веднага. Съзнателно вдишайте и издишайте, усмивка за себе си. Едва след третото позвъняване вземе тръбата. "Вие сте наясно с себе си и това щастие би било за повикващия, когато вдигнете слушалката.
Ако се обадите преди това вдишайте и издишайте три пъти. "
Н ichego не го правят.
"Ние често казваме на себе си, да не седи просто ей така - отивам направи нещо. Но по време на практиката на внимателност, ние предлагаме нещо друго. Ние разбираме, че полезна обратна връзка: "Не се прави нищо - просто седнете!"
Трябва да се научим от време на време да се спре и да видите по-ясно.
Будизмът е термин, който означава "няма желание" или "безполезност"; идеята е, че ние не трябва да си постави за цел и да се кандидатира за него, защото всичко е вече вътре в нас ... Така например, в седнало медитация ... сядаме да го ползват и не натискайте цели. И е необходимо да се седне, така че през цялото време, за да се насладите на този процес. "
Аз също имам любима притча в тази книга. Намира се на около реката, в живота на един се случи нещо забележително. Напиши ми имейл [email protected]. и Аз ще ви изпратя една добра притча.
Подобно на един блог - Научете как да подкрепят, натиснете тук.
Най-простият начин за съхранение на спомените
Животът ме научи италианците
Свързани статии