• На първо място, да се разбере, колкото е възможно и да се изясни за себе си на предстоящия ситуацията.
• След като смущаващ фактор на несигурност в хората губят своята роля.
• Представяне как се държиш в случай на колапс.
• Ненужно не драматизираме ситуацията, но не я подценявайте.
Винаги имайте предвид, че всички събития са незначителни в сравнение с възможността да се живее, да обича, с възможност за промяна на всичко и да започнете отначало.
Но ако стресът - неизбежния спътник на живота ни - все още е възникнала, за да се изправи срещу него, за да се предотврати лоша настройка? Ето някои съвети:
• Емоционален стрес може активно да се противопоставят с помощта на мускулни натоварвания. И това не означава, че след като преживява стрес, е необходимо да се работи някъде. Това е достатъчно, за да започне намаляване на ротационен принцип, например, прасците. Между другото, един човек стиска и unclenching юмруци беше в конфликтна ситуация, несъзнателно премахване на това напрежение.
• Отпускането на мускулите също е добър начин да се справят със стреса. Облекчаване на мускулите, човек дава добра почивка в цялото тяло, да се отървете от различни болки, елиминира много психични комплекси. Не забравяйте напрегнатите лица на хората в транспорта: набръчкани чела устата плътно затворени - и да се учат "razmorschinivatsya": леко се отвори устните и зъбите, усмивка очи. Е, съвсем различен човек! На мускулна релаксация построен древната индийска система на физически упражнения, след като е овладял, че можете да научите техники за саморегулиране. Добър мускулен релаксант душ.
• Да се отървем от стреса, изтласка извън трудно, понякога болезнени преживявания положителен, за да се постигне състояние на вътрешния облекчение може да помогне на емоционален стрес опит от човешкото влияние на пола на произведения на изкуството, красотата на заобикалящата го природа. Създаване за себе си условия за чувствен естетически разреждане, лесно можете да премахнете стреса.
• Тих хоби - риба, плетиво, събиране, свързващи модели перфектно разсейват от неприятности!
• Много ефективно облекчава стреса положителни емоции. Наистина, здраве е под контрола на нервната система, както и неговото състояние се определя от общото настроение на лицето. Весели хора се възстановяват по-добри и по-лесно да се толерира лишаване от обхванатите от тъга и ограничаване.
• Най-сигурният начин за облекчаване на стреса - сън. Sleep - лек за много болести, като ви дава възможност да се възстанови и да се избегне изтощение. Не е чудно, те казват: "Спете върху него".
съвети за търсене
съвети Архив
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!