Аз ще напиша баналности, известни, и за дълго време, а някои потребители ще недоволстват, че "така че всеки да знае всичко за него", но все пак споделят.
Аз съм в моя '51 тежеше повече през изминалата година, около 69-70 кг. С нарастването на 170 см, така да се каже, и не е голям, но фигурата на "круша", нали знаете, мазнини е депозиран в околностите на свещениците и бедрата, което не е много хубаво да го погледна.
Отслабнах до 63 кг за четири месеца, против тяхната воля, но тъй като заболяване на щитовидната жлеза, за да се тревожи за това много, но когато започнах да се получи по-добре и наддават на тегло, разбрах, че теглото на нещо, което аз съм назад и не искате да пишете. Аз правя всички неща, poushivala бързо, така че новият вече закупени новия размер, а сега се превърна дебеличка и поли качили.
Трябваше да направим печалба стоп тегло достига 67 килограма, а след това аз не искам да въведете и наберете. И това е, което аз съм за да изпълнява.
Отне правило да се пие кафе без захар, толкова повече аз винаги се пие чай без захар и нищо не е нормално.
Разделен мощност за пет или шест приеми за малко.
Най-важното е, не чакайте за гладните, и там преди. След това яде много по-малко храна!
Poela- стана от масата и пое бизнеса. Това е - да се движат. Лежейки в следобедните часове не е за мен!
Преди да напуснат работа, аз винаги закусвам, не прибягват до вкъщи гладни и пропусна от хладилника, че никой не popodya само за предотвратяване на глада.
Аз измити с всички видове храни със зелен чай, разбира се, без захар. Зеленият чай е добър смазва мазнини хранителни компоненти и ги изпраща на правилното място.
Винаги трябва да се научите да дъвче храната добре, дълго и внимателно. Ние знаем, че сигналът до мозъка, че тялото е пълна пристига на 20 минути след започване на хранене. Така че е напълно възможно, че това ще отнеме много по-малко храна, отколкото си мислим за ядене!
Всяка диета! Диета - е стресиращо за организма, войната, а след това само да навреди на непрекъснат, защото както във всяка война получава сигнал, че е необходимо да се направи запаси. Е, нали знаеш.
Включете в диетата си по-често те orehi- сърдечен и здрави.
Вечерта аз ям не по-късно от седем и половина, а аз си лягам в десет или единадесет добре, ако изходът напред.
За вечеря нещо удовлетворяващо, но в малки количества. Fooling тялото, което се опитва да се запасите на енергия за през нощта. Всеки знае, че в нощта също се нуждаят от енергия за поддържане на работата на органите. Но къде да го вземе, ако се яде достатъчно? Точно така, от мастните резерви, които в талията и на други места. Ето защо, аз ям сирене (малко мед) или риба или месо, но без зърнени култури и картофи. След като храна на сутринта се събуждам не е гладно и не pereevshey. Най-много го!
И все пак - пие вода преди хранене! Примитивен, но тя работи!
Fox, сладко, момиче, скъпа, чакай, моля, не започнете да пиете лед или студена вода. Първо, проверете информацията, а след това се опитват. Ето още малко цитат от Аюрведа. "За стомашен катар вероятно мнозина са чували за една от тези причини може да бъде Kholodov дразнене на стомашната стена и хранопровода, стрес, топлинни въздействия върху вътрешните органи гърлото, като такива, като повечето от вътрешните органи, обожаващи стабилност и състава на вътрешната среда, температура, също не е така. . възхитени от температурата stessov Ясно е, че ако задържане на вода в устата си и се загрява до телесна температура и след това поглъщат увреждането на стомаха не изглежда да бъде, но законите на физиката - енергията (в този случай топлината) не се вземат от п където - начин да Supercool лигавиците на устата и зъбите, а чрез тях и костите на черепа в края на краищата, не е най-добрата перспектива за стоматит или друго възпаление в главата "..
Е, които се интересуват, можете да прочетете за опасностите от студена вода до стомашно-чревния тракт и бъбреците.
Благодаря.
Съгласен съм.
Японски винаги чути топла вода преди хранене и напитки обикновено топли започва по-добре метаболитен механизъм.
Съгласен съм. 100% студена питейна вода, а след това на стомаха страдал ужасно. и красота с топла вода.
или влезте. Ако вече сте се регистрирали.
се обсъждат други материали:
Flashmob FotoCharm. На глас. "Есента пейзаж" (3)
Някои снимки може да се види, че се редактират цифрите не ще се нарича! Но красива, без съмнение!
Конкуренция "FotoCharmu милион години!"
Честито! много интересно състезание, очаквам с нетърпение да конкурсните работи.
Свързани статии