Всяко момиче мечтае за тънки и кльощави крака, така че можете да носят къси рокли, къси панталони и поли. Някои дами имат естествено големи форми, както и други. Просто имам по-добре. Това не е проблем, т. За да. Има малка креативни начини да се правят краката си тънък. Но за решаването на проблема е по-добре в един интегриран, така че резултатът е най-високата.
Упражнения за тънки крака: как да изберем?
- Има много упражнения, които могат да дадат облекчение за краката си, да коригира формата, намаляване и стяга кожата. Не е задължително записани във фитнеса, за да получите краката на мечтите си. Достатъчно, за да използвате стълбите вместо асансьора. Ефектът от такова упражнение ще бъде видим скоро.
- Отличен инструмент в борбата за по-тънките краката използвате и ходене на открито. Последното може да се комбинира с начина на работа или училище.
- За да се засили по-ниско корема и краката отдел, трябва да се изпълняват упражненията с помощта на крайник в неподвижно тяло. Сред тях са "велосипед", писането на осмици във въздуха, последователно повдигане на краката, скачане на въже, люлки назад и напред, клекове без тежести, катерене на пръсти, разтягане и склонове.
- Ако нито едно от упражненията за дълго време не помогне, регистрирайте се във фитнес залата. По време на физически упражнения се носят специален бельо. Това оптимизира изпотяване и енергия добив, при което в резултат се постига по-бързо.
- Друг помощник в борбата за красиво тяло - един Fitball. Той не заема много място, т. За да. Възможно е да се разкара и да го премахне в килера. Разнообразие от упражнения класове се превърне в интересна и полезна игра.
- Плуване, akvaerobika и мощност душ - тези процедури са много полезни, за да краката по-стройна и строен вид. Водата осигурява естествена съпротива, която помага да се направи по-женствена силует.
Тънки крака тази седмица: Диета
Физическата форма на всеки човек е 70% в зависимост от храна. Вие трябва да се откаже от заведения за бързо хранене, чипс, пържени, мазни, солени, пикантни и пушени храни, колбаси, сладкиши, тестени изделия и т.н.
В основата на диетата трябва да бъде риба, постно месо, плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, брашно, зърнени култури (овесени ядки, елда), ориз, пресни билки, червено грозде, нискомаслени млечни продукти, боб, яйца и зелен чай.
Такава диета, като правило, предназначена за 7 дни. Диетолозите не се препоръчва да седнете върху него по-дълго, т. За. Ограниченият прием на мазнини и въглехидрати може да доведе до здравословни проблеми.
козметични процедури
Масаж, която включва обща и целулит. Основното нещо - не е редовността на най-малко 2 пъти седмично. Масажът подобрява кръвообращението, помага на токсините се елиминират по-бързо. С помощта на краката мускули процедури се предлагат в тонус, кожата става по-стегната и тонизирана.
Можете също така да се направи редовен самостоятелно масаж. Разтрийте лосион след душ, крем или масло за масаж, масаж на краката. Методът се характеризира с комбинация от различни движения - гали, триене, път. Започнете с масаж на стъпалата и краката, а след това се премести до коляното и тазобедрената става.
Плюс това, купуват вакуум масажор - с негова помощ можете възможно най-скоро да се отърве от портокалова кора, както и в комбинация с други методи. - Бързо отслабнете.
Тайна - е един чудесен начин да се отървем от токсините, токсини и целулит, като по този начин намаляване на обема на краката и коригирайте формата си. Най-подходящи топли тайна, която може да се направи у дома си. За тях идеалната водорасли, кал от Мъртво море, кал или мед. Преди опаковане не боли да се направи glubokiypiling крака.
Сауна и парна баня също ще помогне да придобие желаната форма и подобряване на цвета на кожата. Ако комбинирате тези процедури със специални козметика и масаж, ефектът не е дълго да чака.
Козметика. Това в процеса на отслабване, кожата ви не е отпуснато, но остава стегнат и красив, е необходимо да се използват козметични продукти за стрии. Добрите продукти могат да бъдат намерени на Biotherm, Виши, Slarins, ГУАМ и Collistar. Тези инструменти трябва да се прилагат редовно след използване на основните методи за отслабване на крака.
Прочетете интересни рубрики
Свързани статии