През последните години значително се увеличи броят на хората, които водят заседнал начин на живот. Съответно, увеличаването на броя на тези, които страдат от проблеми с шийните прешлени. Почти всеки човек изпитва неприятно болка в края на работа или училище деня и се затруднените като врата за няколко часа е в покой. Един ефективен метод, който елиминира стреса отпускане на мускулите и да се предотврати появата на различни патологии гръбначния е терапевтичен масаж на врата. За него, както и ще бъдат обсъдени в тази статия.
Показания и противопоказания
Neck масаж е полезна за хора от всички възрасти. Препоръчително е не само за лечение, но и за профилактика на заболявания, така посещение на такива процедури няма да навреди дори напълно здрав човек. Редовно посещение масажист нужда научни работници, шофьори и тези, които дълго време са били в статично положение.
Има много индикации за масаж Гръбначните прешлени:
- често главоболие;
- дългосрочното влошаване на здравето;
- отслабена имунна система;
- проблеми със съня;
- умствено натоварване;
- хроничен стрес.
Лекарите предписват масаж на врата с остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат. Също индикации са неврологични заболявания, например, неврит на зрителния нерв, плексит, невралгия. Ранен стадий хипертония може да бъде причината за курса.
Масаж на шийните прешлени е противопоказано, ако има остри инфекциозни заболявания, дерматози на мястото на масаж, температура, риск от кървене, на шийката на матката нараняване на гръбначния стълб.
Не е необходимо да се премине процедурата от хора с висок риск от хипертонична криза, атеросклероза, аневризъм, тромбофлебит и кардио-белодробна недостатъчност в краен стадий.
Ползите от врата масаж
прав гръбнака и врата Масажът има положителен ефект върху цялото тяло. Подобрява кръвообращението, нормализира метаболизма процеси, навита мускулен спазъм, облекчаване на умора и раздразнителност.
Също масаж спомага за подобряване на изтичането на лимфна течност и венозна кръв, като се избягва тяхното застой. В резултат на мозъка е наситен с кислород, и кръвното налягане се стабилизира, отстъпвайки главоболие, замайване проблеми спира.
Масаж трябва да се прави не само когато вече представляват никаква патология, но също така и за превенция. Това е чудесен начин да се предотвратят злоупотреби в човешкото тяло.
Устройствен правилник
По време на процедурата, което трябва да се вземат предвид индивидуалните особености на структурата на шийните прешлени, по-специално факта, че много нерви и кръвоносни съдове, разположен в тази област. Нека да разгледаме как се прави масаж на врата, за да терапевтичен ефект е положителен.
Има няколко важни правила за масаж, прилагане на което ще помогне да се избегнат възможни неприятни последици:
- Човек трябва да се намира или седнало или легнало положение, но не е задължително, така че мускулната тъкан на врата са били напълно спокойна.
- Първата процедура не се препоръчва за дълъг - само на 10-15 минути.
- Масажът е необходимо гладко, в никакъв случай не го правят груби движения.
- По време на масажа не трябва да има болка.
- Важно е, че движенията на ръцете съвпадат с посоката на изтичане на лимфна течност. Той се движи от врата до плешките, както и от брадичката към областта над ключицата. За да се постигне най-голям ефект, е необходимо да завърши пълния курс на масаж.
- Рязкото преход от една форма на движение на друг е невъзможно.
Видове масаж на врата
Маточната масаж може да се извърши в различни изпълнения. Затова експертите идентифицират няколко вида процедури:
Classic. В неговото прилагане се прилагат стандартните и конвенционални методи, които влияят на мускулната тъкан на гръбначния стълб.
Hardware. За нейното изпълнение се използва специално оборудване - масажисти.
Козметичен масаж. Тя се прилага за отстраняване на козметични дефекти, например затягане на кожата и отстраняване на мастни отлагания.
Релаксиращо. Той ще се проведе с цел предотвратяване и премахване на мускулни спазми.
Point. При този вид масаж ефект е специфични акупунктурни точки, които отговарят за дейността на някои вътрешни органи.
масаж оборудване
Въз основа на това какъв тип масаж която изберете, ще се определя от техниката на неговото изпълнение. Научете основните положения, можете да направите самостоятелно масаж на яка зона в дома, но най-добрият вариант ще бъде изпълнението на процедури с опит масажист с медицинско образование. Можете да намерите специалист, предоставянето на услуги в медицински кабинет или извършване на масаж на врата у дома.
Класически масаж техника врата се състои от следните етапи:
- Гали. Тези движения започва и приключва процедурата. Те се изпълняват с помощта на ръце от горе на долу.
- Триенето. Масаж трябва да бъде активно и ритмично за кожата се опъва и изместен от мястото си.
- Месене. Рецепцията е, че сондите на терапевта, ходове, участъци, стиска мускулната тъкан, като по този начин активно да ги огъвате.
- Вибрация. Тя се осъществява с помощта на върховете на пръстите на ръцете или юмруци и представлява колебателно движение.
Масажът трябва да се извършва в строго методи последователност, както е споменато по-горе. След процедурата, трябва да лягат в продължение на няколко минути.
усложнения
Ако човек е силно развита физически, болката може да се появи след масаж. Въпреки това, след 2-3 сесии тя изчезва - мускулите свикне с натоварване, при което човек се чувства изключително приятно умора. Ако болката продължава, потърсете лекарска помощ.
Да се обърне срещу ако не масаж техника - твърде грубо боравене или позиция, когато мускулите не се отпуснат напълно, е главоболие.
Ето защо, преди сесиите е необходимо ясно да се разбере как да се направи масаж на врата у дома, така че да не се нараниш. Ако имате съмнения относно правилното използване на техники, които е най-добре да се свържете с опитен специалист.
Свързани статии