Понякога изглежда невероятно, че някой иска да получи по-добре на няколко килограма. Всъщност, в нашето време, всички напротив стремят да изглеждат като малки. Но хората, които се опитват да наддават на тегло, не го правят заради красотата, както и да бъдат здрави, защото правилното тегло - един от ключовете за здраво тяло.
Някои момичета седят на специална диета, за да бъде тънък, но по-често те не са тънък и тънък. Проблемът с кльощави момичета в нарушение на репродуктивните функции, тъй като организмът не получава нужното количество необходими витамини и минерали. Skinny мъже приличат дистрофии, които не са в състояние да нищо, освен пеша и влияние в вятъра. Следователно, трябва да се гарантира, че вашето тегло е пропорционално на височината.
Въпросът за увеличаване на теглото е от значение за мъже и жени, затова считаме, че общите фактори, влияещи върху увеличаване на теглото.
Лоши навици предотвратяване на наддаване на тегло.
Най-често срещаният лош навик - това пушене. По време на приемане на никотин настъпва възбуждане на нервната система и като следствие, метаболитно нарушение. По същия начин прекомерното постоянно пиенето на кафе сутрин или изпийте две бутилки бира вечер няма да наддават на тегло, ни мъж, ни жена. Вечер вечеря пред телевизора не изглежда да засегне нищо, но това не е така. В такава ситуация, тялото преработва лоша храна, като по този начин по-голямата част от витамините от храната не се усвоява.
Нервите се отразяват на теглото ви.
Запомни старата поговорка "по-малко нервен - ще живеят по-дълго." Всъщност, по-нервни сте, толкова по-зле на имунната система работи, което пряко влияе на метаболизма. По този начин е невъзможно да наддават на тегло бързо, така че не забравяйте: "Мълчи!".
По-здравословен сън.
В съня, соматропин се произвежда - основният хормон, който влияе върху повишаването на мускулна маса и общото тегло на тялото. Ти ще спиш и печели необходимо телесно тегло, съгласен - нищо сложно. Но ние трябва да спи на качеството, не забравяйте да проветрявате спалнята преди да заспя, чист въздух подобрява съня си. Но за да наддават на тегло, вие все още е желателно и го задръжте. В съня, успокоява нервната система, която контролира процеса на увеличаване на теглото.
Диета да наддават на тегло.
Да, точно така диета ви позволява да наддават на тегло. Яжте повече плодове, зеленчуци и зърнени храни, за да се увеличи теглото си. Няма нужда да се ядат много месо - месо преяждане стимулира развитието на левкемия. За да има достатъчно храна, се опита да подобри апетита - половин час пеша, упражнения (особено плуване) - всичко това много добре се отрази увеличението на апетита.
Само не се яде нездравословна храна! От това ще се увеличи само мазнините в тялото си и да се развалят системи храносмилателни и ендокринни.
За да наддават на тегло във фитнес залата.
Парадоксално е, но това фитнес или във фитнес залата, можете не само да подобри формата, но и наддават на тегло бързо. Упражнение ви позволява да разпределите количеството на мастната тъкан в тялото, което прави тялото по-атлетичен и мобилен телефон. Човек да наддават на тегло в салона не е трудно, при спазване на подходяща диета.
Сподели с приятели:
Свързани статии