шведски масаж
Един от тези видове - шведски масаж. Това е един от най-често срещаните видове масаж терапия, който се състои от следните движения:
- дълги и широки движения, които обикновено се използват в началото и в края на масаж;
- триене и месене движения сякаш месене на тесто;
- стриване на прах, когато дълбок натиск, упражняван върху определена област на пръстите на тялото с палец или щамповани;
- poshlepyvanie ритмична, бърза подслушване, като кълцане и натрошаване дори движение.
Този вид масаж помага за облекчаване на стреса, успокоява и облекчава напрежението в мускулите.
Масаж с горещи камъни
По време на своята терапевт използва горещи гладки камъни. Тя изглежда като един много хубав масаж с нежни ръце. Този вид масаж се смята за една пълноценна, както и този, който премахва напрежението от мускулите на гърба и раменете.
Масаж на стол
Този вид масаж може да се извърши директно на работното място, в офиса, например. Не е нужно да отидете, за да получите масаж сесия, насочени към премахване на умората и напрежението с мускулите на гърба, раменете и врата. По-малко от този масаж е, че останалата част от тялото не участва, но на плюс е, че е бърз и достъпен вид масаж за тези, които са по цял ден на краката си.
масаж на стол
Традиционни масажи са добри, когато се чувствате малко стрес и искате да се отървете от него и да се отпуснете. Ако ощипа мускули или все още има някои сериозни проблеми, ще трябва по-дълбок масаж.
Дълбок масаж,
По време на този масаж се извършва по-дълбок натиск върху конкретни проблемни области на тялото. На пръв поглед може да изглежда, че просто измъчваш, особено натискане болки в мускулите. Възможно е да изпитате болка и дискомфорт. Разбира се, такъв дълбок масаж на тъканите е подходящ не за всички, най-вече спортисти, спортисти, хора, които получават лечение физиотерапия и тези, които имат достатъчно плътна тъкан.
Ако искате да получите релаксиращ масаж, този тип масаж просто не пасват. Дълбок масаж, е най-подходящ за атлети, които имат проблеми с мускулите в резултат на професионално обучение в някакъв вид спорт.
Масаж задействат зони
Този вид масаж е насочена и към конкретни области или точки на тялото на пациента, а не на цялото тяло. По време на сесията на експерта намира точно това, тези проблемни области и ги подлага на натиск, което впоследствие води до релаксация на тези зони.
Trigger точки или области - онези области на мускулната тъкан, които причиняват болка в други части на тялото. Например, точката на задействане на гърба може да намали болката във врата. А във врата, от своя страна, ще ви помогне да се отървете от главоболие.
масаж праговите точки
Масаж на праговите точки е много подобен на дълбок масаж на тъканите, като единствената разлика в техниката на изпълнение. Този вид масаж помага с лоша циркулация и проблеми с позата и болки в гърба и кръста.
Има и общи уелнес масажи, които подобряват общото състояние и облекчаване на напрежението.
Шиацу масаж
Този масаж, който използва старата японско изкуство, състоящо се от леко втриване с пръсти, с различна степен на налягане до различни части на тялото. масаж Идеята е да се възстанови нарушеното равновесие на потока на енергията в тялото.
Смята се, че шиацу успокоява нервната система и спомага за по-добра циркулация на кръвта, отпуска мускулите и намалява стреса. По време на този вид масаж здраве не е нужно да се съблече.
тайландски масаж
Тайландски масаж може да се извършва по цялото тяло. По време на сесията, терапевтът използва за всички части на тялото си - ръцете, коленете, краката и ходилата. Тайландски масаж стимулира прилив на енергия, увеличава гъвкавостта и подобрява общото здравословно състояние.
спортен масаж
Този вид масаж е предназначен само за хора, които активно участват в спортове (професионални или не). Той съчетава елементи на шведски и шиацу масаж и други техники, насочени към тези части на тялото, които са най-ангажирани в този спорт. Спортистите често получават масаж преди сериозната конкуренция за да се избегнат наранявания. Спортен масаж подобрява притока на кръв и лимфа, и се простира на мускулната тъкан и намалява риска от спортни травми.
релаксиращ масаж
Ако искате да изненадате любимия човек и да направи нещо специално за него или нея, а след това се научи да поемете дълбоко релаксиращ масаж. За да направите това масаж, не е нужно да бъде достатъчно професионален да овладеят основните методи и техники на този масаж, за да угоди на тези, които са скъпи за вас.
- Вземете една стабилна и достатъчно твърда повърхност в дома си и да поиска вашата половинка да лежи с лице надолу. Няма значение, ако вашият дом не е професионален масажна маса.
- За да си човек е удобно покриване на повърхността с кърпа или мека одеяло, преди да започнете да масажирате.
- Започнете с налага да се прилага малко масажно масло върху ръцете си и след това обратно към които правят масаж. Движенията във формата на маслени осмици трият цялата повърхност на гърба. Постепенно увеличавайте налягане малко на гърба, докато триене движение.
- Сега работят пътя си към раменете и след това отново надолу. Използвайте тежестта на тялото си, за да се създаде допълнителен натиск по време на масажа. Направете всичко, което бавно и не се отделят ръцете от задната massazhiruemogo.
- Ако искате да опознаете по-масаж, като се използва юмруци, но бъдете внимателни да не се оказва натиск върху тези части на гърба, където има костна структура.
- Бъдете по-голям натиск в мускулите от всяка страна на гърба.
- От раменете, се считат за една от основните области, в които голяма част от напрегнатите мускули, да се съсредоточат върху тях, натискате по-силно тези сайтове. Основното нещо, което си човек не е твърде болезнено или неприятно.
- Вижте масажа трябва същите движения под формата на осмици, които бяха в началото.
За масаж е приятен и висококачествени, изберете добра масажно масло. Специалистите препоръчват използването на зехтин, масло от гроздови семена, свинска мас и други усложнява. Не използвайте масла със силна миризма.
Противопоказания и препоръки
Масаж: за и против
Ако имате един от тези болести, масажа трябва да се избягва, или, най-малкото, да се консултира с лекаря:
- остри възпалителни процеси;
- треска;
- разширени вени;
- заболявания на кожата, кръвта;
- белодробна болест на сърцето;
- доброкачествени и злокачествени тумори;
- епилепсия;
- туберкулоза;
- камъни в жлъчния пикочните пътища.
В някои случаи ние препоръчваме на масаж? На първо място - на гръбначния стълб деформации, както и заболявания на вътрешните органи, дихателните органи, заболявания и травми на опорно-двигателния апарат, и така нататък. От друга страна, част от един добър масаж облекчава умората и стреса след тежък работен ден, а дори може да действа като хипнотичен.
Масажист на бележка
Първи масаж започва? С къси нокти (ако, разбира се, не означава, че еротичен масаж - в този случай, ноктите ще паднат може да бъде много полезно), както и топли, чисти ръце. Не забравяйте да премахнете всички декорации като пренебрегването на това правило може да доведе до нараняване на кожата massazhiruemogo. Изберете подходящо място за сесията - кухненската маса пасва най-добре. В този случай, на повърхността е от голямо значение, доколкото е възможно, тя трябва да бъде трудно, и в същото време - лесно. Можете да използвате специални кремове или масла за масаж, или можете да използвате обикновен зехтин. Преди да му се втрива в кожата, като я държи в ръцете си, за да придадат вещество приятна стайна температура. Сега можем да се пристъпи към масаж.
масаж на гърба
Този вид масаж - най-често срещаните. Въпреки факта, че на гърба - най-малко чувствителна част на тялото, като се смята, че от този вид масаж на лице може да получи най-удоволствието. В допълнение, той е ефективен начин за възстановяване на човешкото здраве. Можете да използвате четирите основни техники на класически масаж: вибрации, триене, гали и месене.
масаж на главата
Това е много полезна процедура, тя помага да се отпуснете напрегната врата, облекчава стреса. Освен това, на главата масаж можете да си направите.
Така че, седнете направо, да се отпуснете, да освободи шията от затягане яки. Поставете ръцете си върху главата му, така че пръстите му се включиха в горната част, и нежно гали promassiruyte главата във всички посоки. После направи същото нещо не с ръцете си, както и върховете на пръстите и палеца. Сега можете да с пръсти, за да търка кожата на главата, така че да е леко изместен и се протегна, но не прекалявайте. Отиди на храмовете - търка си ротационни движения. И следващия ход е изключително полезна за укрепване на косата: две ръце главата месят едновременни пресовани, леко накланяне на кожата с дланта.
Забележка. Всички движения са изработени от горе на долу: от върха на задната част на главата, врата, ушите и челото.
Свързани статии