Един човек, който знае как да контролира своите емоции и чувства, избягва много от проблемите и бързо постигане на успех в живота, изгражда с хора, топли и полезни връзки. Способността да се държи под похлупак такива силни емоции като гняв, омраза, страх е изключително трудно дал. Това умение идва след многобройни грешки, постоянна работа върху себе си и своя характер. Можете да научите как да управлявате емоциите и излизат от всеки победител ситуация.
За да научите как да контролирате емоциите си, което трябва да знаете характера и механизмите на. Човек трябва да може да управлява не само отрицателни емоции, но и положителни. Много е важно да се контролира положителни емоции. Всеки, който е в състояние да създаде добро настроение, ще живеят в душевно равновесие и по този начин да се избегне редица здравословни проблеми. Най-доброто от всички емоции могат да бъдат контролирани от лицето (очите, устните, веждите). В крайна сметка, лицето отразява вътрешните чувства. Това е, както за очите, огледалото на душата. Емоциите са много хора, може да се разбере по лицето им, дори ако те са в състояние да контролира поведението си. Това се дължи на лицевите мускули, мозъкът изпраща сигнал в точното време, така че човек изпитва това чувство, което е свързано с едно или други мускули. Например, ако един човек се усмихва, мозъкът получава съответен сигнал и изпраща положителни емоции и положително настроение.
В случаите, когато човек иска да се отърве от негативните емоции, той ще трябва само да се опита да донесе на лицевите мускули в отпуснато състояние. След като мускулите да се отпуснат, е възможно да обрисуват емоцията на лицето му, който иска да опита. За да се отървете от негативните емоции насърчават да направят дихателни упражнения. Издишайте и бавно поемете дълбоко дъх, след което затвори очи за няколко секунди и отпуснете тялото. Това ще ви помогне да се възстанови и да се създаде желаната емоция. Препоръчително е да се изпълнява това упражнение, веднага след като човек, обладан неприятни емоции. Редовно трябва да се справят с проследяване на чувствата и емоциите си и се опитват да ги регулират. За първи път ще бъдат дадени за управление на трудно, но резултатът ще се усети всеки път.
Тъй като тялото произвежда емоция
Мъжът запознат с психологията на хората, които могат лесно да се досетите какво чувстват претоварени от събеседника си. По този начин, това ще помогне на знанията на езика на тялото, което може да се даде на всички тайни. На първо място, на надзорния събеседник посочва в какво състояние е човешкото тяло. Това е било в спокойна, невъзмутим състояние, или е обект на нервни спазми, свидетелстващ за дисбаланс и тревожност. Този, който е в това състояние, трудно е да поеме контрола на чувствата си. Това би трябвало да доведе до нормалното дишане с помощта на описаните по-горе дихателни упражнения. Също така работи добре стария доказан метод да брои до 10. По време на лицето за броене успокоява и причина да надделее над емоциите. Психолозите съветват, като се има предвид да си представите номера. Тази техника ще помогне да се разсее и да се премести бързо.
Методите за контролиране на емоциите
Визуализацията е един от най-ефективният начин да се бързо да се отървете от негативните емоции. Редовен визуализация ще помогне за предотвратяване на възникването им. Например, гневът може да се изрази като бушува пожар вътре в човека. За да спечелите този огън, е необходимо да се свалят от него психически силен вълна и да видим как пламъците умират. В плискат на негативните емоции е много важно за физическото здраве, и психически. Но ние трябва да го направиш правилно, за да се избегнат конфликти и тежки последствия. Полезно е да се занимават със спорт ежедневно тренира тялото, често остават върху природата и дишат чист въздух, да бъдат креативни, да прекарват повече време с положителни съмишленици, които могат да се зареждат с положителна енергия. Тогава мъжът ще те владее емоциите си, а не обратното.
Неизвестен се опита да влезе на територията на Белия дом
Свързани статии